Het risico op hart- en vaatziekten tijdens het hardlopen herkennen.

Tijdens een recente wedstrijd, op slechts zo'n 10 meter van de finish, zakte een deelnemer plotseling in elkaar, werd blauw en kreeg een hartstilstand. Gelukkig werd hij direct gereanimeerd en kon zijn leven worden gered.

Wat betreft cardiovasculaire incidenten tijdens het hardlopen, zei universitair hoofddocent dr. Nguyen Anh Tuan, directeur van het A9 Spoedeisende Hulpcentrum in het Bach Mai Ziekenhuis ( Hanoi ): "Een plotselinge hartstilstand kan absoluut voorkomen, zelfs bij ogenschijnlijk gezonde personen, zonder waarschuwingssignalen. De oorzaken kunnen zijn: een niet-gediagnosticeerde hartaandoening; overmatige inspanning; een dag met onvoldoende slaap; of simpelweg extreem warm weer. Het meest verontrustende is dat het lichaam niet altijd waarschuwingen geeft voor deze risico's."

Het belangrijkste is niet hoe snel je klaar bent, maar dat je na elke run veilig terugkeert.

FOTO: PHUONG AN, GEMAAKT DOOR GEMINI

Associate Professor Dr. Nguyen Anh Tuan adviseert: "Deelnemers aan de hardloopwedstrijd moeten extra goed letten op waarschuwingssignalen zoals duizeligheid, pijn op de borst, kortademigheid, een onregelmatige hartslag, extreme vermoeidheid of verwardheid. Stop onmiddellijk met de inspanning en zoek medische hulp wanneer deze symptomen zich voordoen."

Bij een hartstilstand is snelle eerste hulp cruciaal. Wanneer het hart stopt met kloppen, kan hersenschade al binnen 4-6 minuten optreden als de bloedtoevoer wordt onderbroken. Daarom moeten reanimatie (CPR) en het gebruik van een automatische externe defibrillator (AED) zo snel mogelijk worden gestart. Tijdig ingrijpen kan de overlevingskansen van de patiënt aanzienlijk vergroten.

Volgens het A9-spoedcentrum van het Bach Mai-ziekenhuis komt een hartstilstand tijdens het sporten regelmatig voor, vooral gezien de enorme populariteit van hardlopen, waarbij veel mensen onvoldoende kennis hebben van veiligheidsvoorschriften.

Hardlopen is een effectieve vorm van lichaamsbeweging, maar acute cardiovasculaire incidenten, met name een plotselinge hartstilstand, kunnen nog steeds voorkomen, zelfs bij mensen zonder voorafgaande symptomen. Dit risico neemt toe bij overmatige inspanning, uitdroging, slaapgebrek of sporten bij warm weer. Daarom, als u tijdens het hardlopen duizeligheid, pijn op de borst, kortademigheid, een onregelmatige hartslag of extreme vermoeidheid ervaart, forceer uzelf dan niet en ga niet "nog een stapje verder", want er zijn grenzen die u niet mag overschrijden. Hardlopen is goed, maar het belangrijkste is niet hoe snel u finisht, maar "veilig terugkeren na elke training".

De zomer is een tijd voor veel sportieve activiteiten. Deskundigen raden deelnemers aan hardloopwedstrijden aan om voorafgaand aan de wedstrijd een gezondheidscheck te laten uitvoeren, vooral degenen boven de 35 of met onderliggende aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of diabetes. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te slapen, genoeg water te drinken, de trainingsintensiteit aan te passen aan warm weer en stimulerende middelen te vermijden. Het allerbelangrijkste is: luister naar je lichaam en ga niet over je grenzen heen.

In het bijzonder zal het verspreiden van kennis over reanimatie (cardiopulmonale reanimatie, CPR) binnen de gemeenschap bijdragen aan het verbeteren van de mogelijkheid om ter plaatse levens te redden.

Bron: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm