1. Mogelijke nadelen van groene thee
- 1. Mogelijke nadelen van groene thee
- 1.1. Veroorzaakt maag-darmklachten
- 1.2. Verhoogt de bloeddruk en de hartslag.
- 1.3. Groene thee kan de slaap beïnvloeden.
- 1.4. Verminderde ijzerabsorptie, verhoogd risico op bloedarmoede.
- 1.5. Risico op leverschade
- 1.6. Geneesmiddelinteracties
- 2. Wie zou zijn of haar consumptie van groene thee moeten beperken?
- 3. Hoeveel groene thee is voldoende om te drinken?
1.1. Veroorzaakt maag-darmklachten
De meeste mensen kunnen zonder problemen groene thee drinken, maar het gebruik van groene thee-extract of het drinken van te sterke thee kan leiden tot:
- Buikpijn
- Misselijkheid
- Constipatie...
Mensen met een gevoelige maag kunnen het beste na de maaltijd thee drinken en het vermijden om het op een lege maag te drinken om irritatie van het slijmvlies te minimaliseren.
Groene theebladeren.
1.2. Verhoogt de bloeddruk en de hartslag.
Groene thee bevat cafeïne, een stimulerend middel dat bij overmatig gebruik tijdelijk de bloeddruk kan verhogen, een snelle hartslag kan veroorzaken, hoofdpijn, rusteloosheid en slapeloosheid kan teweegbrengen. Deskundigen adviseren om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag te consumeren, wat overeenkomt met ongeveer 8-10 koppen sterke groene thee.
1.3. Groene thee kan de slaap beïnvloeden.
De cafeïne in groene thee kan slapeloosheid en angstgevoelens veroorzaken, vooral als het 's avonds wordt gedronken. Mensen met slaapproblemen zouden na 16.00 uur geen groene thee meer moeten drinken om hun slaapkwaliteit te verbeteren.
1.4. Verminderde ijzerabsorptie, verhoogd risico op bloedarmoede.
De catechineverbindingen in groene thee zijn krachtige antioxidanten, maar ze kunnen ook de ijzeropname uit voedsel remmen. Hierdoor zijn mensen met een laag ijzergehalte vatbaarder voor ijzergebreksanemie. Voor mensen met een ijzertekort is het volgende van belang:
- Drink groene thee minstens 1-2 uur na de maaltijd.
- Overleg met uw arts over een geschikt ijzersupplementenschema.
1.5. Risico op leverschade
Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen met een specifieke genvariant leverschade oplopen door het gebruik van hoge doses groene thee-extract. Waarschuwingssignalen zijn onder andere vermoeidheid, geelzucht, donkere urine of pijn in de rechteronderbuik. Raadpleeg uw arts voordat u groene thee of producten met groene thee-extract gebruikt als u een voorgeschiedenis van leveraandoeningen heeft.
1.6. Geneesmiddelinteracties
Groene thee kan de concentratie van medicijnen in het bloed veranderen, waardoor hun werking kan afnemen of toenemen. Wees daarom extra voorzichtig bij het drinken van groene thee:
- Bètablokkers (voor de behandeling van hart- en vaatziekten)
- Bloedverdunners (verhogen het risico op bloedingen)
- Cholesterolverlagende medicatie
- Antidepressiva
- Medicatie tegen osteoporose
Als u gedurende langere tijd medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u groene thee aan uw dieet toevoegt of het regelmatig drinkt.
2. Wie zou zijn of haar consumptie van groene thee moeten beperken?
De meeste gezonde volwassenen kunnen dagelijks groene thee drinken, maar sommige groepen mensen zouden hun inname moeten beperken.
Groene thee is over het algemeen veilig, maar niet voor iedereen geschikt. Wees voorzichtig als u:
- Het hebben van ijzergebreksanemie
- Hij heeft een leveraandoening.
- Zwangerschap of borstvoeding (vanwege het cafeïnegehalte)
- Gevoeligheid voor cafeïne (komt vaak voor bij mensen met angststoornissen, slaapstoornissen, hart- en vaatziekten, enz.)
Producten met groene thee-extract worden momenteel niet streng gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) wat betreft hun veiligheid en werkzaamheid, dus voorzichtigheid is geboden bij gebruik.
3. Hoeveel groene thee is voldoende om te drinken?
De meeste gezonde volwassenen kunnen dagelijks groene thee drinken zonder bijwerkingen te ondervinden. Deze theesoort bevat cafeïne en de meeste zorgverleners adviseren om de cafeïne-inname te beperken tot 400 milligram per dag. Een kop groene thee bevat ongeveer 22-40 milligram cafeïne.
Als u echter medicijnen gebruikt voor hartaandoeningen, hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte, leveraandoeningen, angststoornissen, depressie of osteoporose, dient u uw inname van groene thee te beperken en uw arts te raadplegen om nadelige interacties te voorkomen.
Groene thee is een gezonde drank als je het op de juiste manier consumeert. Overmatig gebruik, vooral van extracten, kan echter schadelijk zijn voor de lever, het hart- en vaatstelsel, het spijsverteringsstelsel en de ijzeropname verminderen. Houd een redelijke dosering aan en raadpleeg uw arts als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
Lezers worden uitgenodigd om verder te lezen:
Bron: https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm
