Voor wie is het drinken van groene thee een beperking?

SKĐS - Groene thee is een bekende drank met veel gezondheidsvoordelen. Overmatig of onjuist gebruik kan echter leiden tot bijwerkingen. Wie zou het drinken van groene thee moeten beperken?

1. Mogelijke nadelen van groene thee

Inhoud

• 1. Mogelijke nadelen van groene thee
• 1.1. Veroorzaakt maag-darmklachten
• 1.2. Verhoogt de bloeddruk en hartslag
• 1.3. Groene thee kan de slaap beïnvloeden
• 1.4. Verminderde ijzeropname, verhoogd risico op bloedarmoede
• 1.5. Risico op leverschade
• 1.6. Geneesmiddelinteracties
• 2. Voor wie is het drinken van groene thee een beperking?
• 3. Hoeveel groene thee is genoeg?

1.1. Veroorzaakt maag-darmklachten

De meeste mensen kunnen zonder problemen groene thee drinken, maar het gebruik van groene thee-extract of het te sterk drinken ervan kan leiden tot:

• Maagpijn
• Misselijkheid
• Constipatie...

Mensen met een gevoelige maag kunnen thee het beste na de maaltijd drinken. Drink de thee niet op een lege maag om irritatie van de slijmvliezen te beperken.

Groene theebladeren.

1.2. Verhoogt de bloeddruk en hartslag

Groene thee bevat cafeïne - een stimulerend middel dat bij overmatige consumptie een tijdelijke verhoging van de bloeddruk, een snelle hartslag, hoofdpijn, rusteloosheid en slapeloosheid kan veroorzaken. Deskundigen adviseren om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag te consumeren, wat overeenkomt met ongeveer 8-10 kopjes sterke groene thee.

1.3. Groene thee kan de slaap beïnvloeden

De cafeïne in groene thee kan slapeloosheid en angst veroorzaken, vooral bij avondgebruik. Mensen die slecht slapen, moeten groene thee na 16.00 uur vermijden om een ​​goede nachtrust te garanderen.

1.4. Verminderde ijzeropname, verhoogd risico op bloedarmoede

De catechines in groene thee zijn krachtige antioxidanten, maar ze kunnen ook de opname van ijzer uit voedsel remmen. Dit maakt mensen met een laag ijzergehalte vatbaarder voor bloedarmoede door ijzertekort. Voor mensen met ijzertekort:

• Drink groene thee minstens 1–2 uur voor de maaltijd.
• Overleg met uw arts over ijzersupplementen die geschikt voor u zijn.

1.5. Risico op leverschade

Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen met een bepaalde genetische variatie leverschade oplopen bij het innemen van hoge doses groene thee-extract. Waarschuwingssignalen zijn onder andere vermoeidheid, geelzucht, donkere urine of pijn in het rechterbovenkwadrant. Raadpleeg uw arts voordat u groene thee of producten met thee-extract gebruikt als u in het verleden een leveraandoening heeft gehad.

1.6. Geneesmiddelinteracties

Groene thee kan de concentratie van medicijnen in het bloed veranderen, waardoor het medicijn minder of meer effectief wordt. Speciale aandacht is vereist bij het gebruik van:

• Bètablokkers (cardiovasculaire behandeling)
• Bloedverdunners (verhoogd risico op bloedingen)
• Cholesterolmedicatie
• Antidepressiva
• Medicatie tegen osteoporose

Als u langdurig medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken of regelmatig groene thee drinkt.

2. Voor wie is het drinken van groene thee een beperking?

De meeste gezonde volwassenen kunnen elke dag groene thee drinken, maar sommige groepen mensen moeten hun inname beperken.

Groene thee is over het algemeen veilig, maar het is niet voor iedereen geschikt. Wees voorzichtig als u:

• IJzergebreksanemie
• Heeft een leverziekte
• Zwanger of borstvoeding (vanwege cafeïnegehalte)
• Gevoeligheid voor cafeïne (komt vaak voor bij mensen met angst, slaapstoornissen en hart- en vaatziekten)...

Producten met groene thee-extract vallen momenteel niet onder de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) wat betreft veiligheid en effectiviteit. Wees daarom voorzichtig met het gebruik ervan.

3. Hoeveel groene thee is genoeg?

De meeste gezonde volwassenen kunnen dagelijks groene thee drinken zonder bijwerkingen. Het bevat wel cafeïne en de meeste gezondheidsprofessionals adviseren om de cafeïne-inname te beperken tot 400 milligram per dag. Eén kopje groene thee bevat ongeveer 22–40 milligram cafeïne.

Als u echter medicijnen gebruikt voor hartziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, leverziekten, angst, depressie of osteoporose, beperk dan uw inname van groene thee en raadpleeg uw arts om nadelige wisselwerkingen te voorkomen.

Groene thee is een gezonde drank als je het met mate drinkt. Te veel drinken, vooral in extractvorm, kan schadelijk zijn voor de lever, het hart en het spijsverteringsstelsel en de ijzeropname verminderen. Houd u aan een redelijke dosering en raadpleeg uw arts als u een onderliggende aandoening heeft of medicijnen gebruikt.

Lezers kunnen meer zien:

Bron: https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm