Seksuele activiteit na de bevalling kan voor vrouwen zowel fysiek als mentaal anders zijn.
Pijn of ongemak
Pijn en ongemak komen vaak voor bij vrouwen na de bevalling wanneer ze de seksuele activiteit hervatten. Dit kan te wijten zijn aan hormonale veranderingen die vaginale droogheid en gevoeligheid veroorzaken, vooral tijdens de borstvoeding. In deze periode produceert het vrouwenlichaam minder oestrogeen – een factor die de vagina op natuurlijke wijze bevochtigt. Daarnaast zijn er andere oorzaken die lichamelijk ongemak en pijn tijdens de geslachtsgemeenschap kunnen veroorzaken, waaronder: een episiotomie (een scheur in het perineum), stress en vermoeidheid.
Om pijn of ongemak tijdens de seks te verlichten, kunnen vrouwen een warm bad nemen of pijnstillers zonder recept gebruiken (na overleg met een arts). Daarnaast kunnen glijmiddelen helpen om droogheid en ongemak tijdens de geslachtsgemeenschap te verminderen.
De duur van de pijn tijdens de geslachtsgemeenschap na de bevalling kan variëren; sommige vrouwen ervaren de pijn maandenlang. Als u zich zorgen maakt over aanhoudende pijn, raadpleeg dan uw verloskundige.
Seksuele disfunctie
Statistieken tonen aan dat ongeveer 41-83% van de vrouwen binnen 2 tot 3 maanden na de bevalling last heeft van seksuele disfunctie. Een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine van de Oxford Academy in de VS, wees uit dat borstvoeding en perineale trauma's een significant effect hebben op de seksuele functie na de bevalling. Onderzoekers ontdekten ook dat vrouwen tot wel 18 maanden na de bevalling minder seksueel genot en emotionele voldoening ervaren.
Na een bevalling kunnen vrouwen hun interesse in seks verliezen. (Afbeelding: Freepik)
Verzwakte bekkenbodemspieren
Zwangerschap, bevalling en vaginale geboorte kunnen de bekkenbodemspieren belasten of beschadigen. Dit zijn de spieren die de baarmoeder, blaas, dunne darm en endeldarm ondersteunen.
Volgens een studie die in 2015 in het Iraanse tijdschrift voor verpleegkunde en verloskunde werd gepubliceerd, speelt de bekkenbodem van een vrouw ook een cruciale rol bij opwinding en orgasme. Met andere woorden, verzwakking van de bekkenbodemspieren na een bevalling kan leiden tot een verminderde seksuele bevrediging bij vrouwen.
Om hun bekkenbodemspieren te versterken, kunnen vrouwen Kegel-oefeningen proberen. Het is aangetoond dat deze oefeningen, indien ze acht weken lang worden uitgevoerd, de seksuele functie bij vrouwen na de bevalling verbeteren.
Emoties
Emotioneel gezien kunnen vrouwen na de bevalling uitgeput en overweldigd zijn door de zorg voor het kind. Dit betekent dat seks mogelijk niet bovenaan hun prioriteitenlijstje staat.
Sommige vrouwen ervaren in de eerste weken na de bevalling ook negatieve gevoelens, zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst en een gevoel van ongemak.
Volgens deskundigen is dit volkomen normaal en zullen veel van deze gevoelens binnen enkele maanden verbeteren, waaronder het seksuele verlangen. Ongeveer 6 tot 9 maanden na de bevalling hebben vrouwen doorgaans stabielere hormonen, waardoor hun behoefte aan intimiteit toeneemt.
Deskundigen raden vrouwen ook aan om ongeveer 8 tot 10 weken na de bevalling, onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut, hun bekkenbodemspieren of littekenweefsel zachtjes te masseren. Deze bewegingen kunnen de bekkenbodemspieren versterken en helpen de oorzaak van ongemak tijdens de geslachtsgemeenschap te achterhalen. Neem, in de periode dat je weer seksueel actief wilt zijn, de tijd om de romantiek met je partner nieuw leven in te blazen.
Daarnaast moeten vrouwen aandacht besteden aan anticonceptie. Voor vrouwen die minder dan zes maanden geleden zijn bevallen en nog niet menstrueren, kan uitsluitend borstvoeding in ongeveer 98% van de gevallen een zwangerschap voorkomen. Als je echter al wel menstrueert, kun je kort na de bevalling alsnog zwanger raken.
Het American College of Obstetricians and Gynecologists adviseert vrouwen om minimaal 18 maanden tussen zwangerschappen aan te houden. Daarom is het gebruik van veilige anticonceptie tijdens de postpartumperiode uiterst belangrijk. Communicatie met je partner over je gevoelens en lichamelijke gesteldheid helpt ook bij het verbeteren van je seksleven na de bevalling.
Bao Bao (Volgens de Gezondheid )
Bronlink
Reactie (0)