Ontdek meer voordelen van kurkuma

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Aften en verminderd zicht kunnen waarschuwingssignalen zijn van een vitaminetekort; Onverwachte effecten van appelazijn op het cholesterolgehalte in het bloed ; Artsen delen manieren om te voorkomen dat er tijdens het regenseizoen weer last van bijholteontstekingen ontstaat...

Helpt kurkuma bij gewichtsverlies?

Kurkuma is al lang bekend als een veelgebruikte specerij in de keuken en een onmisbaar ingrediënt in veel oosterse geneeswijzen.

Kurkuma is rijk aan curcumine, een bioactieve stof met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Curcumine zou de stofwisseling stimuleren, de vetopname verminderen en de spijsvertering bevorderen.

Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers Pharmacology bevat kurkuma een actieve stof genaamd curcumine die gewichtsverlies kan bevorderen.

Mevrouw Pooja Kedia, een voedingsdeskundige die in India werkt, vertelde over de gewichtsverlieseffecten van kurkuma.

Kurkuma heeft veel gezondheidsvoordelen.

Helpt ontstekingen te verminderen. Curcumine is aangetoond ontstekingen in het lichaam te verminderen, met name in vetgebieden. Ontsteking is een van de redenen waarom afvallen moeilijk is. Door kurkuma te gebruiken, kunnen we het lichaam helpen om effectiever vet te verbranden.

Versnelt de stofwisseling . Kurkuma helpt het lichaam meer gal te produceren, een vloeistof die belangrijk is voor de afbraak van vetten in voedsel.

Dankzij het efficiënte vetverteringsproces slaat het lichaam niet veel overtollig vet op. Het proces van calorieverbranding en energieomzetting verloopt sneller, waardoor het lichaam meer energie verbruikt.

Reguleert de vetopslag. Kurkuma helpt ook de vorming van nieuwe vetcellen te voorkomen en zet wit vet (energieopslag) om in bruin vet (energieverbranding). Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 25 augustus.

Aften en verminderd zicht kunnen waarschuwingssignalen zijn van een vitaminetekort.

Tekorten aan bepaalde voedingsstoffen kunnen symptomen veroorzaken zoals haaruitval, verlies van gezichtsvermogen en aften. Het aanvullen van de juiste voedingsstoffen kan deze symptomen helpen behandelen.

Wanneer het leven snel verloopt, zullen veel mensen snel eten om door te kunnen gaan met werk en studie. Omdat er geen tijd is om aandacht te besteden aan de voedingsaspecten van de maaltijd, kan dit gemakkelijk leiden tot ondervoeding.

Wortels zijn rijk aan vitamine A, wat kan helpen om gezichtsverlies te voorkomen.

Symptomen die kunnen wijzen op een vitaminetekort zijn onder andere:

Aften. Aften of kloofjes in de mondhoeken kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B2. Deze vitamine is essentieel voor de celfunctie. Tekorten aan ijzer en andere B-vitamines kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken. Om deze vitamines aan te vullen, kunnen mensen vlees, vis, granen en melk eten.

Bloedend tandvlees. Slechte mondhygiëne is een veelvoorkomende oorzaak van bloedend tandvlees. Een vitamine C-tekort kan ook tot dit symptoom leiden. Vitamine C is essentieel voor de collageensynthese en het behoud van gezond tandvlees.

Naast bloedend tandvlees leidt een vitamine C-tekort ook tot gemakkelijk blauwe plekken, een droge huid en een trage wondgenezing. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere broccoli, aardbeien, paprika's en citrusvruchten. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 25 augustus op de gezondheidspagina .

De verrassende effecten van appelazijn op het cholesterolgehalte in het bloed

Veel mensen weten hoe ze appelazijn kunnen gebruiken om af te vallen, maar wist je dat appelazijn nog veel meer nuttige dingen kan doen?

Een beetje appelazijn in een glas water kan je cholesterol al verlagen. Een meta-analyse van acht studies, gepubliceerd in 2021 in het medisch tijdschrift BMC Complementary Medicine and Therapies, concludeerde dat het drinken van appelazijn het totale cholesterol verlaagde en het goede cholesterolgehalte verbeterde.

Een beetje appelazijn in een glas water kan al helpen uw cholesterol te verlagen.

Opvallend was dat mensen met diabetes type 2 die gedurende minstens 8 weken ongeveer 1 eetlepel (15 ml) appelazijn per dag consumeerden, opmerkelijke resultaten lieten zien. Het consumeren van appelazijn verlaagde ook hun triglyceridenwaarden.

Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het medische tijdschrift Nutrition Reviews , suggereerde dat sommige onderzoeken naar de cholesterolverlagende effecten van appelazijn mogelijk verband houden met gewichtsverlies. Appelazijn kan de activiteit van genen in de lever die suiker in vet omzetten, verminderen en tegelijkertijd genen stimuleren die vet verbranden. Het effect van appelazijn op de glycemische index van voedingsmiddelen kan er ook voor zorgen dat je je voller voelt zonder dat je veel hoeft te eten. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm