Verlaagt langdurige stress het testosterongehalte?

Langdurige stress beïnvloedt niet alleen de geestelijke gezondheid, maar ook het endocriene systeem, waaronder de testosteronspiegel bij mannen. Een testosterononbalans kan veel negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid van mannen.

Langdurige stress beïnvloedt het mannelijke hormoon testosteron op de volgende manieren:

Geef prioriteit aan de cortisolproductie.

Een laag testosterongehalte kan bij mannen leiden tot vermoeidheid.

ILLUSTRATIEVE FOTO: AI

Wanneer het lichaam stress ervaart, of dat nu door werk of emoties komt, reageert het direct. De hersenen sturen signalen naar de bijnieren om cortisol aan te maken, ook wel bekend als het stresshormoon. Dit stelt het lichaam in staat om beter te reageren op de uitdagingen van het leven, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Als stress echter dag in dag uit aanhoudt, blijft het lichaam cortisol aanmaken. Om de druk en risico's het hoofd te bieden, vermindert het lichaam op dat moment de productie van geslachtshormonen. Chronische stress kan daarom de werking van hormonen die verband houden met fysiologie en voortplanting, waaronder testosteron, verstoren of belemmeren.

Een hoog cortisolgehalte vermindert de effectiviteit van testosteron.

Cortisol remt niet alleen de testosteronproductie, maar langdurig hoge cortisolspiegels belemmeren ook rechtstreeks de werking van testosteron. Sommige onderzoeken suggereren zelfs een omgekeerd verband tussen cortisol en testosteron. Concreet betekent dit dat wanneer het cortisolgehalte stijgt, het testosterongehalte bij mannen doorgaans daalt.

Sterker nog, de verhouding tussen testosteron en cortisol wordt door onderzoekers ook gebruikt als fysiologische indicator van stress. Wanneer deze verhouding daalt, oftewel wanneer het testosterongehalte daalt, wordt dit vaak in verband gebracht met langdurige stress, vermoeidheid, een verminderd spierherstelvermogen en een verslechterde gezondheid bij mannen.

Hoge cortisolspiegels verhogen ook ontstekingen en verstoren de stofwisseling. Dit beïnvloedt niet alleen de hormonen, maar ook het vermogen om testosteron effectief te gebruiken. Daarom hebben mannen die chronische stress ervaren een grotere kans op problemen met hun libido, spermakwaliteit of erectiestoornissen.

Slaapstoornissen en circadiane ritmes

Het lichaam produceert niet de hele dag door constant testosteron. De hoogste niveaus worden meestal 's nachts tijdens de slaap aangetroffen, met name tijdens de diepe slaap.

Stress leidt vaak tot vermoeidheid, angst, moeite met inslapen en slapeloosheid. Al deze factoren verstoren de slaap of zorgen ervoor dat de slaap niet diep genoeg is. Wanneer de slaapduur of -kwaliteit onvoldoende is, heeft het lichaam moeite om in een diepe slaap te komen. Dit vermindert op zijn beurt de testosteronproductie.

Bovendien verstoort stress het circadiane ritme. Normaal gesproken zou het cortisolgehalte 's ochtends moeten stijgen en 's avonds moeten dalen. Testosteron heeft ondertussen ook zijn eigen ritme. Wanneer het circadiane ritme verstoord raakt, bijvoorbeeld door laat naar bed te gaan, laat op te staan ​​of onregelmatige slaapgewoonten te hebben, wordt het hele endocriene systeem beïnvloed. Dit resulteert in een afname van zowel de kwaliteit als de kwantiteit van testosteron, aldus Healthline.

Bron: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm