Het verschil tussen Night Shift en Dark Mode op de iPhone.

Volgens de aanbevelingen van de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) heeft een volwassene 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig om zijn mentale en fysieke gezondheid te behouden. In het moderne leven halen echter maar weinig mensen dit aanbevolen aantal uren. Een van de belangrijkste redenen hiervoor is de gewoonte om overmatig veel tijd achter een scherm door te brengen, met name op smartphones.

Onderzoek toont aan dat tot wel twee derde van de volwassenen het grootste deel van hun dag naar een telefoonscherm kijkt. Dit heeft veel negatieve gevolgen, waarvan de impact op de slaap het schadelijkst is. Dit komt door het blauwe licht dat schermen uitstralen, dat het circadiane ritme kan 'misleiden' – het mechanisme dat de hersenen helpt bepalen wanneer ze moeten rusten. Wanneer gebruikers 's nachts worden blootgesteld aan blauw licht, denken hun hersenen dat het nog steeds overdag is, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Technologiebedrijven bieden diverse oplossingen aan om de schadelijke effecten van blauw licht van schermen tegen te gaan. (Afbeelding: The Guardian)

Om dit probleem te verhelpen, hebben technologiebedrijven verschillende oplossingen ontwikkeld. Windows heeft een Nachtlicht-functie, terwijl Apple Night Shift in iPhones heeft geïntegreerd sinds iOS 9.3. Wanneer deze modus is ingeschakeld, schakelt het scherm automatisch over naar een warmere tint, waardoor de negatieve effecten van blauw licht worden verminderd en het lichaam gemakkelijker herkent wanneer het tijd is om te slapen.

Blauw licht is echter niet het enige gevaar. Schittering en fel licht van het scherm kunnen ook symptomen veroorzaken zoals vermoeide ogen, wazig zien, tranende ogen of hoofdpijn, zelfs met Night Shift ingeschakeld. Daarom introduceerde Apple in 2019 de Donkere modus met iOS 13. Deze modus verandert de volledige iPhone-interface naar een donkere tint: witte tekst op een zwarte achtergrond in plaats van zwart op een witte achtergrond. Dit vermindert de belasting van de ogen bij het bekijken van het scherm in omstandigheden met weinig licht.

Night Shift helpt het lichaam te herkennen wanneer het tijd is om te slapen door de kleurtoon van het scherm aan te passen, terwijl Dark Mode de ogen beschermt tegen verblinding. (Afbeelding: Slashgear)

Zowel Night Shift als Dark Mode zijn bedoeld om oogvermoeidheid te verminderen, maar ze pakken elk een ander probleem aan. Night Shift richt zich op slaap en circadiane ritmes, terwijl Dark Mode de schittering vermindert en de ogen beschermt. Door beide te combineren, kunnen gebruikers beter slapen en de langetermijngevolgen van schermlicht voor hun gezichtsvermogen beperken.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Bron: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html