Veranderingen in de luchtdruk kunnen leiden tot een onvoldoende zuurstofvoorziening van het lichaam, met als gevolg kortademigheid, een snelle hartslag en symptomen zoals hoofdpijn en misselijkheid.
Sommige mensen krijgen hoofdpijn bij hoogteverschillen, bijvoorbeeld in een vliegtuig, kabelbaan of tijdens het bergbeklimmen. Deze aandoening wordt hoogteziekte genoemd en wordt veroorzaakt door veranderingen in de luchtdruk.
De menselijke longen en bloedsomloop functioneren normaal onder atmosferische omstandigheden op zeeniveau. De lucht nabij de grond bevat meer zuurstof. Naarmate mensen naar grotere hoogten stijgen, neemt de luchtdruk af en bevat de lucht minder zuurstof, waardoor het voor de longen moeilijker wordt om te ademen.
Op hoogtes boven de 2500 meter boven zeeniveau, dezelfde hoogtes die je ervaart tijdens bergbeklimmen of vliegreizen, krijgen veel mensen last van kortademigheid en een snelle hartslag. Dit komt doordat het lichaam voldoende zuurstof naar de organen moet transporteren, wat leidt tot hoofdpijn en misselijkheid. Hoe hoger de hoogte, hoe lager het zuurstofgehalte in de lucht, waardoor de hoofdpijn heviger wordt.
De ernst van de pijn hangt af van de snelheid waarmee geklommen wordt en de tijd die nodig is om van hoogte te veranderen. Bij een snelle stijging vanaf de grond is de kans op ernstige en langdurige hoofdpijn groter, omdat het lichaam geen tijd heeft om zich aan te passen aan de plotselinge verandering in luchttemperatuur. Omgekeerd kan een langzame stijging het risico op pijn verminderen.
Hoogteverschillen tijdens het beklimmen van bergen kunnen gemakkelijk hoofdpijn veroorzaken. Foto: Quynh Quynh
Hoofdpijn door hoogteziekte treedt meestal aan beide kanten van het hoofd op en kan gepaard gaan met andere symptomen zoals kortademigheid, hoesten en zwakte in de ledematen. De pijn verdwijnt meestal na 24 uur of wanneer u terugkeert naar een hoogte onder de 2000 meter of zeeniveau.
Om hoofdpijn te voorkomen, moeten bergbeklimmers langzaam klimmen, overmatige inspanning vermijden en voldoende rust nemen. Drink bij hoogteverschillen tijdens vliegreizen, kabelbaanritten of andere activiteiten meer water dan normaal, meer dan twee liter per dag. Verhoog de koolhydraatinname in de dagen voorafgaand aan hoogteverschillen. Enkele gezonde koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn gerst, peulvruchten, zoete aardappelen en zilvervliesrijst.
Ook volwassenen kunnen stressgerelateerde hoofdpijn ervaren vóór het bergbeklimmen of vliegen. Een ontspannen en opgewekte houding kan het risico op hoofdpijn verminderen.
Tabak en alcohol maken het voor het lichaam moeilijker om zich aan te passen aan grote hoogtes, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid. Vermijd het drinken van alcohol en roken vóór deze reizen. Neem indien nodig een draagbare zuurstoftank mee om op grote hoogte extra zuurstof te krijgen en hoofdpijn te verminderen.
( Volgens WebMD )
| Lezers kunnen hier vragen stellen over neurologische aandoeningen, die vervolgens door artsen worden beantwoord. |
Bronlink
Reactie (0)