Helpt lichaamsbeweging haaruitval te verminderen?

Volgens The Jerusalem Post kunnen sommige oefeningen haaruitval verminderen en haargroei bevorderen, terwijl andere fysieke activiteiten juist het tegenovergestelde effect hebben.

Zowel mannen als vrouwen kunnen last krijgen van haarverlies. Bij mannen leidt haarverlies tot kaalheid, en velen denken dat kaalheid onomkeerbaar is.

Onderzoek toont aan dat fysieke activiteiten zoals fietsen, joggen, stevig wandelen en zwemmen de aanmaak van rode bloedcellen kunnen verhogen en de bloedsomloop kunnen verbeteren.

Haaruitval komt echter vaker voor bij vrouwen als gevolg van diverse factoren, zoals hormonale veranderingen, mentale stress, voeding en ziekten. Hoewel kaalheid meestal aan de zijkanten van het voorhoofd en in het midden van het hoofd optreedt, kan haaruitval overal op de hoofdhuid voorkomen.

Mensen die last hebben van haaruitval, moeten een zorgverlener raadplegen om de oorzaak en de beste behandelingsmogelijkheden te achterhalen.

Een factor die de haargroei positief kan beïnvloeden, is lichaamsbeweging.

Welke invloed heeft lichaamsbeweging op het haar?

Lichamelijke activiteit verbetert de bloedtoevoer naar de cellen en weefsels in het lichaam. Een betere doorbloeding helpt de poriën op de hoofdhuid te openen, waardoor essentiële voedingsstoffen voor haargroei worden aangevoerd.

Uit onderzoek is gebleken dat lichaamsbeweging endorfine vrijmaakt, een chemische stof die ontspanning bevordert en stress vermindert. Omdat stress vaak een oorzaak is van haaruitval, kan ontspanning door middel van lichaamsbeweging helpen haaruitval te verminderen.

Intensieve oefeningen kunnen echter ook het tegenovergestelde effect hebben, omdat ze de natuurlijke haargroeicyclus verstoren en de tere haarzakjes beschadigen.

Wanneer je zweet, hoopt het zout in het zweet zich op je hoofdhuid op en beschadigt het na verloop van tijd de gezondheid van je haar.

Welke soort lichaamsbeweging kan de haargroei stimuleren?

Uit een onderzoek uit 2001 bleek dat een betere doorbloeding van de hoofdhuid het haar dikker en gezonder kan maken. Sindsdien hebben aanvullende studies aangetoond dat fysieke activiteiten zoals fietsen, joggen, stevig wandelen en zwemmen de aanmaak van rode bloedcellen kunnen stimuleren en de bloedsomloop kunnen verbeteren. Deze oefeningen kunnen ook het cortisolgehalte, een stresshormoon, verlagen.

Het is belangrijk om direct na het sporten te douchen (zodra je zweet is opgedroogd) om het zout snel van je hoofdhuid te spoelen. Gebruik hiervoor koud water in plaats van warm water. Te heet water kan de essentiële oliën die de gezondheid en groei van je haar bevorderen, van je hoofdhuid verwijderen. Te heet water kan ook leiden tot een droge en ontstoken hoofdhuid, waardoor haaruitval toeneemt.

Bronlink: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm