Nog meer verbazingwekkende voordelen van koffie

Wanneer urine te geconcentreerd is, bezinken mineralen en chemische stoffen in de urine en kristalliseren ze tot nierstenen. Nierstenen bestaan ​​meestal uit calciumoxalaat en calciumfosfaat, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Dagelijks koffie drinken kan nierstenen helpen voorkomen.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Nutrition toonde aan dat het drinken van koffie het risico op niersteenformatie kan verlagen. Dit komt doordat koffie een diuretische werking heeft, waardoor de urineproductie toeneemt en de ophoping van mineralen in de nieren die stenen vormen, afneemt.

Dit voordeel is te danken aan het cafeïnegehalte in koffie. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Nutrition analyseerde gegevens van meer dan 30.000 mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen. De resultaten toonden aan dat het drinken van cafeïne het risico op het ontwikkelen van nierstenen kan verlagen.

Hoewel studies de voordelen van cafeïne bij het voorkomen van nierstenen hebben aangetoond, geloven wetenschappers dat koffie naast cafeïne ook andere stoffen bevat die daaraan bijdragen. Deze stoffen omvatten antioxidanten, ontstekingsremmende middelen en een hoog magnesiumgehalte.

Hoewel koffie gezond is, is het voor een goede gezondheid niet verstandig om er te veel van te drinken. Experts adviseren om maximaal twee kopjes koffie per dag te drinken. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) stelt dat de dagelijkse cafeïne-inname niet meer dan 400 milligram mag bedragen. Dit is de totale hoeveelheid cafeïne, niet alleen afkomstig van koffie, maar ook van alle andere cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen zoals energiedranken, thee of chocolade.

Daarnaast is het aanhouden van gezonde gewoonten ook erg belangrijk om nierstenen te voorkomen. Daarom moeten mensen veel water drinken om te voorkomen dat hun urine te geconcentreerd raakt. Regelmatig bewegen en een gezond gewicht behouden helpen ook het risico op nierstenen te verlagen.

Mensen met nierstenen moeten, afhankelijk van het type steen, mogelijk hun inname van bepaalde voedingsmiddelen zoals rood vlees, zout of pinda's verminderen. Patiënten die zich zorgen maken over nierstenen, moeten een arts raadplegen om het type nierstenen en de juiste behandeling vast te stellen, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm