Meer geweldige voordelen van koffie

Wanneer urine te geconcentreerd is, slaan mineralen en chemicaliën in de urine neer en kristalliseren ze tot nierstenen. Nierstenen bestaan ​​meestal uit calciumoxalaat en calciumfosfaat, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Elke dag koffie drinken kan nierstenen helpen voorkomen.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Nutrition blijkt dat koffie drinken het risico op nierstenen kan verminderen. Dit komt doordat koffie een diureticum is, wat de urineproductie verhoogt en zo de ophoping van mineralen in de nieren vermindert die nierstenen kunnen vormen.

Dit voordeel is te danken aan het cafeïnegehalte in koffie. Een studie in het tijdschrift Frontiers in Nutrition analyseerde gegevens van meer dan 30.000 mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen. De resultaten toonden aan dat cafeïneconsumptie het risico op nierstenen kan helpen verminderen.

Hoewel uit onderzoek is gebleken dat cafeïne gunstig is voor het voorkomen van nierstenen, geloven wetenschappers dat koffie ook andere stoffen bevat die bijdragen aan het voorkomen van nierstenen, waaronder antioxidanten, ontstekingsremmers en een hoog magnesiumgehalte.

Hoewel koffie gezond is, is het voor de gezondheid belangrijk om er niet te veel van te drinken. Deskundigen adviseren om slechts twee kopjes koffie per dag te drinken. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) stelt dat de hoeveelheid cafeïne die het lichaam dagelijks binnenkrijgt niet meer dan 400 milligram mag bedragen. Dit is de totale hoeveelheid cafeïne, niet alleen in koffie, maar ook in alle andere dranken of voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zoals energiedrankjes, thee en chocolade.

Om nierstenen te voorkomen, is het daarnaast ook belangrijk om gezonde gewoonten aan te houden. Drink daarom voldoende water om te voorkomen dat de urine te geconcentreerd wordt. Regelmatig bewegen en een gezond gewicht behouden, kunnen ook het risico op nierstenen verminderen.

Mensen met nierstenen moeten, afhankelijk van het type niersteen, mogelijk hun inname van bepaalde voedingsmiddelen, zoals rood vlees, zout of pinda's, verminderen. Als u zich zorgen maakt over nierstenen, raadpleeg dan uw arts om te bepalen om welk type niersteen het gaat en welke behandeling het beste is, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm