Nog meer redenen om elke dag koffie te drinken.

Begin uw dag met gezondheidsnieuws ; u kunt ook andere artikelen bekijken, zoals: Ontdek het ideale tijdstip voor het avondeten voor een goede gezondheid; Hoe u urineweginfecties bij warm weer kunt voorkomen...

Nog meer onverwachte voordelen van een dagelijks kopje koffie

Een onderzoek dat is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrients heeft een ander verrassend voordeel van een dagelijks kopje koffie aan het licht gebracht.

Japanse wetenschappers hebben dan ook ontdekt dat dagelijks koffie drinken helpt bij het verminderen van obesitas, buikvet en het metabool syndroom.

Dagelijks koffie drinken helpt buikvet met 25% te verminderen en het metabool syndroom met 30% te verlagen.

Metabool syndroom, ook wel cardiovasculair metabool syndroom genoemd, is een aandoening die bestaat uit symptomen zoals insulineresistentie, een hoge bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk, dyslipidemie en ophoping van buikvet.

Experts van de afdeling Medische Epidemiologie en Volksgezondheid van de Kyoto Prefectural University of Medicine (Japan) onderzochten het verband tussen de dagelijkse consumptie van koffie of groene thee en de prevalentie van obesitas, visceraal vet en het metabool syndroom onder de Japanse bevolking.

Aan het onderzoek namen 3.539 deelnemers deel die een routinematige gezondheidscontrole ondergingen, waarbij onder andere gewicht, lengte, tailleomtrek, bloeddruk, visceraal vet en bloedonderzoek werden gemeten.

De deelnemers beantwoordden ook vragen over hun consumptie van koffie en groene thee, ontbijtproducten en andere dagelijkse gewoonten en activiteiten.

De resultaten toonden aan dat dagelijks koffie drinken helpt om buikvet met 25% en het metabool syndroom met 30% te verminderen. Lezers kunnen meer informatie over dit artikel vinden op de gezondheidspagina van 13 april.

Ontdek wat het ideale tijdstip is om te dineren voor een optimale gezondheid.

Het avondeten is een van de belangrijkste maaltijden van de dag. Daarom eten we vaak behoorlijk veel tijdens het avondeten. Niet alleen de voedingswaarde, maar ook het tijdstip waarop we eten heeft een aanzienlijke invloed op onze gezondheid.

De ideale tijd om te dineren is tussen 19.00 en 20.00 uur.

We hebben al veel redenen gehoord waarom we niet vlak voor het slapengaan zouden moeten dineren, zoals toegenomen brandend maagzuur, slaapproblemen en gewichtstoename. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications laat echter zien dat te laat dineren zelfs tot nog grotere gezondheidsrisico's kan leiden, met name voor de hart- en vaatziekten.

De studie onderzocht de gezondheid en eetgewoonten van meer dan 103.000 mensen. De resultaten toonden aan dat mensen die hun eerste maaltijd na 21.00 uur en hun avondeten na 21.00 uur nuttigden, een hoger risico liepen op hart- en vaatziekten, waaronder een hartaanval en een beroerte.

De mogelijke gezondheidsrisico's van laat dineren zorgen ervoor dat veel mensen zich afvragen wat het beste tijdstip is om te dineren. Over het algemeen raden experts aan om tussen 19.00 en 20.00 uur te dineren. Meer informatie over dit onderwerp is vanaf 13 april te vinden op de gezondheidspagina .

Urineweginfecties in de zomer: hoe kun je ze voorkomen?

De zomerhitte kan schadelijk zijn voor het lichaam als we niet weten hoe we goed voor onszelf moeten zorgen. De hitte veroorzaakt niet alleen gemakkelijk een hitteberoerte, zonnebrand en uitdroging, maar verhoogt ook het risico op urinewegproblemen. Enkele aanpassingen in onze levensstijl kunnen dit helpen voorkomen.

Problemen met de urinewegen kunnen ongemak en zelfs pijn veroorzaken. Deze aandoening komt vooral veel voor tijdens de zomermaanden. Veelvoorkomende urineweginfecties zijn onder andere urineweginfecties. Nierstenen en blaasontsteking.

Voldoende water drinken is een goede manier om urineweginfecties in de zomer te voorkomen.

Urineweginfecties (UWI's) zijn de meest voorkomende vorm van UWI en ontstaan ​​wanneer bacteriën de urinewegen binnendringen en ontstekingen veroorzaken. Nierstenen ontstaan ​​wanneer mineralen zoals calcium en urinezuur zich in een te hoge concentratie in de urine ophopen.

Om urinewegproblemen te voorkomen, moeten mensen de volgende methoden toepassen:

Drink voldoende water. Voldoende hydratatie is essentieel bij warm weer. Te weinig water drinken kan leiden tot uitdroging, waardoor de urine geconcentreerder wordt en het risico op urineweginfecties en nierstenen toeneemt.

Om dit te voorkomen, moeten mensen minstens 2 liter water per dag drinken. Afhankelijk van de individuele fysieke conditie, gezondheidsproblemen en activiteitsniveau, kan meer water nodig zijn.

Vermijd cafeïne en alcohol. Dranken zoals koffie, thee en alcoholische dranken hebben een vochtafdrijvende werking, waardoor het lichaam meer vocht verliest en uitdroging sneller optreedt. Gezondheidsexperts raden daarom aan om de consumptie van deze dranken te beperken. Als u ze toch drinkt, zorg er dan voor dat u voldoende vocht aanvult. Begin uw dag goed met gezondheidsnieuws! Lees ook de rest van dit artikel!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm