Uitstelgedrag bij jongeren

Ondanks dat ze het belang van tijd inzien, stellen veel jongeren belangrijke zaken die direct van invloed zijn op hun toekomst nog steeds vaak uit. Uitstelgedrag is niet langer een geïsoleerd verschijnsel, maar wordt een veelvoorkomende gewoonte die ongemerkt druk uitoefent op hun studie, werk en zelfs cruciale keerpunten in hun jeugd.

Wanneer "Ik doe het morgen" een gewoonte wordt.

Op 22-jarige leeftijd zit LPA, een laatstejaarsstudent aan een universiteit in Hanoi , voor een cruciale mijlpaal: het behalen van haar IELTS-examen om in aanmerking te komen voor haar diploma. Dat plan is echter al meerdere keren uitgesteld. In haar derde jaar heeft een vol rooster met colleges, stages en bijbaantjes haar taalstudie op de achtergrond gezet. Elke keer dat ze eraan denkt om voor het IELTS-examen te studeren, zegt ze tegen zichzelf dat ze zich grondiger moet voorbereiden. "Aanvankelijk dacht ik dat ik de tijd kon nemen om te studeren, omdat mijn afstuderen nog wel even op zich liet wachten. Maar toen kwam het ene na het andere, en ik had steeds het gevoel dat het niet het juiste moment was om serieus te gaan studeren," vertelt LPA.

Tijdens haar studiejaren aan de universiteit rondde PA haar vakken steevast op tijd af en behaalde ze hoge cijfers. Met een langetermijndoel zoals het behalen van het taalvaardigheidscertificaat bleek opnieuw beginnen echter lastiger dan verwacht. Ze wachtte vaak op een periode van "echt vrije tijd" om intensief te studeren, maar die tijd kwam er zelden. Pas in haar laatste semester realiseerde PA zich dat ze nog maar een paar maanden had om het certificaat te halen als ze op tijd wilde afstuderen. Na haar stage was ze genoodzaakt een intensieve avondcursus ter voorbereiding op het examen te volgen. Overdag werken, 's avonds studeren en dan naar huis rennen om huiswerk te maken en oefentoetsen te maken. Haar dagelijkse routine werd veel hectischer dan aanvankelijk gepland. "Toen besefte ik dat als ik eerder was begonnen, alles zoveel makkelijker zou zijn geweest," gaf PA toe.

LPA heeft nog steeds moeite om de tijd te vinden om het certificaat voor de Engelse taal te behalen.

De druk komt niet alleen van de examens, maar ook van het gevoel van spijt dat er te veel tijd verloren is gegaan. De race tegen de klok maakt het leerproces stressvoller, ook al had het oorspronkelijke doel op een veel eenvoudigere manier bereikt kunnen worden.

PAT, een derdejaarsstudent aan een universiteit in Thanh Hoa, begon zijn stage lusteloos. In plaats van proactief contact op te nemen met de stageorganisatie om meteen aan de slag te gaan, nam PAT de houding aan van "Ik zie wel hoe het verder gaat". De stage duurde drie maanden, maar de eerste twee maanden ging hij niet naar de organisatie om zijn begeleider te ontmoeten of aan zijn project te werken. Telkens als zijn ouders hem eraan herinnerden, glimlachte PAT en zei: "Er is nog genoeg tijd." Pas toen hij zijn planning bekeek en besefte dat de deadline minder dan een maand verwijderd was, werd hij echt nerveus. De werkdruk overweldigde hem, van opnieuw contact opnemen met de stageorganisatie tot het opstellen van de projectbeschrijving en het afronden van het project... alles moest in allerijl gebeuren. Uiteindelijk gaf PAT toe: "Als ik maar eerder was begonnen, was het misschien anders gelopen."

Het verhaal van PA en AT is niet ongebruikelijk in een universitaire omgeving. Veel studenten stellen al vroeg doelen vast, zoals taalcertificaten, professionele vaardigheden of carrièreplannen, maar de daadwerkelijke uitvoering wordt steeds uitgesteld.

Uitstelgedrag begint soms met hele kleine beslissingen: vandaag een les overslaan omdat ik moe ben, mijn plannen voor deze week uitstellen omdat ik het druk heb met andere dingen... Deze ogenschijnlijk onbeduidende keuzes vormen, wanneer ze vaak herhaald worden, geleidelijk een bekende cyclus: weten wat er moet gebeuren – uitstel – toenemende druk – en dan een race tegen de klok.

Uitstelgedrag vanuit een psychologisch perspectief

In het moderne leven, waarin jongeren talloze keuzes, doelen en druk ervaren, lijkt uitstelgedrag bij belangrijke taken steeds vaker voor te komen. Elk uitstelgedrag heeft echter een prijs: opgebouwde stress, verminderde kwaliteit van het werk en soms gemiste kansen.

Volgens experts komt uitstelgedrag bij jongeren niet simpelweg voort uit luiheid of onverantwoordelijkheid, maar is het een probleem dat verband houdt met psychologische factoren en zelfmanagementvaardigheden. Mevrouw Pham Thi Thu Hoa, docent aan de Faculteit der Onderwijskunde van de Hong Duc Universiteit, stelt: "Uitstelgedrag is een veelvoorkomend psychologisch fenomeen, dat zich manifesteert in aarzeling en uitstel bij het uitvoeren van een taak of het nemen van een beslissing. Hierdoor wordt werk langer uitgesteld of zelfs onafgemaakt, in vergelijking met het oorspronkelijke doel. Veel jongeren hebben tegenwoordig wel degelijk doelen. Ze hebben vaak vrij duidelijke plannen met betrekking tot hun studie, carrière en toekomst. Er bestaat echter nog steeds een aanzienlijke kloof tussen doelen en acties."

Volgens mevrouw Pham Thi Thu Hoa tonen moderne psychologische studies aan dat de oorzaak van deze situatie niet alleen ligt in timemanagementvaardigheden, maar ook in het omgaan met de emoties van elk individu. Een nieuwe taak, vooral uitdagende of stressvolle banen, roept bij jongeren vaak negatieve emoties op zoals angst, verveling of faalangst. Geconfronteerd met deze emoties hebben veel mensen de neiging om het begin van het werk uit te stellen om direct ongemak te vermijden. Hoewel dit uitstel tijdelijk verlichting kan bieden, verhoogt het op de lange termijn de druk, omdat het werk zich opstapelt, deadlines naderen en de werkdruk toeneemt.

Mevrouw Pham Thi Thu Hoa, M.Sc., betoogt dat uitstelgedrag op de lange termijn de werkdruk verhoogt, omdat het werk zich opstapelt .

Bovendien is de angst om te falen ook een van de redenen waarom veel jongeren aarzelen om aan een nieuwe baan te beginnen. In de huidige maatschappij, met steeds hogere verwachtingen vanuit familie, school en de maatschappij, voelen veel jongeren de druk om succes te behalen of aan bepaalde normen te voldoen. De angst om niet aan die verwachtingen te kunnen voldoen, maakt hen terughoudend en onzeker bij het beginnen aan een nieuwe taak of het nastreven van langetermijndoelen.

Een andere reden die door experts wordt genoemd, is dat de gestelde doelen niet echt aansluiten bij iemands mogelijkheden en omstandigheden. Veel jongeren stellen ambitieuze doelen voor de toekomst, maar slagen er niet in om concrete stappen te bepalen om deze te bereiken. Zonder duidelijke doelen op korte termijn raken mensen gemakkelijk in een staat van onzekerheid, wetend waar te beginnen, wanneer te starten en welke voorbereidingen nodig zijn. Dit leidt tot vertragingen of onderbrekingen in het proces.

Daarnaast spelen zelfdiscipline en zelfmanagementvaardigheden een cruciale rol. Volgens mevrouw Pham Thi Thu Hoa is een gebrek aan persoonlijke discipline een van de meest voorkomende oorzaken van uitstelgedrag onder jongeren. Wanneer ze geen regelmatige werkroutine kunnen aanhouden, raken velen gemakkelijk afgeleid door entertainment, waardoor het oorspronkelijke plan uitloopt.

Bovendien maakt de moderne maatschappij, met haar vele mogelijkheden en keuzes, het besluitvormingsproces complexer. Jongeren van nu kunnen talloze opties tegenkomen met betrekking tot hun studierichting, carrière, werkplek of toekomstige ontwikkelingspad. Met zoveel keuzes moeten ze tegelijkertijd rekening houden met veel factoren, zoals voordelen, risico's, kosten en kansen. Dit kan gemakkelijk leiden tot verwarring, aarzeling en een langdurig besluitvormingsproces.

Uitstelgedrag heeft niet alleen gevolgen voor school- en werkprestaties, maar ook een negatieve invloed op de mentale gezondheid van jongeren. Het regelmatig uitstellen van taken tot het laatste moment leidt al snel tot stress, angst en vermoeidheid. Herhaaldelijk falen bij het voltooien van taken kan na verloop van tijd het zelfvertrouwen ondermijnen, wat de motivatie en toekomstige carrièreontwikkeling kan belemmeren.

“Het overwinnen van uitstelgedrag gaat niet alleen over het aanpassen van werkschema's; het vereist ook dat jongeren leren omgaan met hun emoties, hun persoonlijke discipline verbeteren en haalbare doelen stellen. Dit zijn tevens cruciale vaardigheden die individuen helpen zich beter aan te passen aan de steeds dynamischer en competitievere leer- en werkomgeving van de moderne maatschappij”, aldus mevrouw Pham Thi Thu Hoa, M.Sc.

Nam Phuong (bijdrager)

Bron: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm