Snelste menselijke snelheid

Uit onderzoek blijkt dat mensen een snelheid van 65 km/u kunnen bereiken. Dat is aanzienlijk sneller dan de legendarische Usain Bolt, die een record neerzette door de 100 meter in 9 seconden te rennen.

Het menselijk lichaam kan ongelooflijke fysieke prestaties leveren. Powerlifter Hafthor Julius Björnsson deadliftte 501 kg. Usain Bolt heeft het 100 meterrecord in 9,58 seconden. Een Olympisch atleet kan een snelheid van 35 km/u bereiken. Dus hoe snel kan een gemiddeld persoon rennen zonder de trainingscapaciteiten of genetische aanleg van een wereldkampioen ?

Volgens een Run Repeat- onderzoek, gebaseerd op de resultaten van meer dan 34 miljoen wedstrijden, bedraagt ​​de gemiddelde menselijke looptijd ongeveer 35 minuten voor een 5 km , 1 uur en 2 minuten voor een 10 km, 2 uur en 14 minuten voor een halve marathon (21,0975 km) en 4 uur en 26 minuten voor een marathon (42,195 km).

Usain Bolt nam de leiding en finishte als eerste in een recordtijd van 9,58 seconden in de finale van de 100 meter voor mannen tijdens de Wereldkampioenschappen Atletiek 2009 in Berlijn, Duitsland. Foto: AFP

Een andere dataset, gebaseerd op de resultaten van 10.000 wedstrijden, laat zien dat de gemiddelde tijd om 1 mijl (1,6 km) te lopen in een 5 km 11 minuten en 47 seconden bedraagt. Dit betekent dat je 11 minuten en 47 seconden nodig hebt om 1,6 km te lopen en 36 minuten en 37 seconden om 5 km te lopen – vrij dicht bij de Run Repeat- gegevens.

Maar het is belangrijk om te weten dat deze gegevens worden verzameld op basis van wedstrijdresultaten. Dat een hardloper een wedstrijd loopt, betekent niet dat hij of zij zo snel mogelijk rent. Sommige mensen lopen voor de lol of om hun tempo te bepalen en een vriend te helpen.

Dus wat is de topsnelheid van een mens? Alle cijfers hierover zijn grotendeels speculatief. Usain Bolt heeft nog steeds de titel van snelste man ter wereld, dus de topsnelheid van de Jamaicaanse legende zou beschouwd kunnen worden als de hoogste snelheid die een mens kan lopen, totdat Bolts record verbroken wordt. Toen hij in 2009 het 100 meterrecord neerzette met een tijd van 9,58 seconden, haalde Bolt een gemiddelde van 37,58 km/u. Zijn topsnelheid over dezelfde afstand was 44,72 km/u.

Sommige wetenschappers geloven echter dat mensen snelheden tot bijna 65 km/u kunnen halen. Een studie uit 2010, waarbij computermodellen werden gebruikt, toonde aan dat de snelste hardlopers ter wereld, gebaseerd op het gewicht dat individuele menselijke spiervezels kunnen dragen voordat ze breken, mogelijk niet zo snel rennen als ze zouden kunnen.

Computermodellen zijn echter puur theoretisch. De werkelijke topsnelheid van een mens is dus nog steeds Bolts record van 44,72 km/u. Verrassend genoeg geloven sommige wetenschappers dat mensen alleen sneller zouden kunnen worden als ze op handen en voeten zouden gaan rennen.

Gatlin knielde neer om zijn respect te tonen, ondanks dat hij Bolt net had verslagen tijdens de wereldkampioenschappen van 2017 in Londen, het laatste grote toernooi voordat de "Jamaican Lightning" stopte. Foto: AP

Er zijn veel factoren die de loopsnelheid van een persoon beïnvloeden en die ook nog eens van dag tot dag kunnen verschillen. Denk bijvoorbeeld aan je humeur, inspanning, conditie, kleding, terrein, hydratatiestatus, trainingsvolume, de slaapduur de avond voor het hardlopen, ervaring, genen en fysieke factoren, maar ook je humeur en het soort muziek waarnaar je luistert tijdens het hardlopen.

Hoe kan de gemiddelde persoon sneller rennen? Je hardloopvermogen is deels genetisch bepaald, maar zelfs mensen die niet in topvorm zijn, kunnen verbeteren met training en investeren in de juiste hardloopuitrusting.

Sneller hardlopen vereist veel inspanning en toewijding. Je moet je uithoudingsvermogen en conditie verbeteren, evenals je snelheid, zodat je de beste resultaten behaalt met verschillende trainingsvormen.

Volgens de experts van Verywell Fit kunt u met de volgende hardloopvormen uw snelheid verbeteren.

Tempo Run: Dit type loop helpt je je anaerobe drempel te ontwikkelen. De training begint 5 tot 10 minuten in een rustig tempo, loopt dan 15 tot 25 minuten ongeveer 10 seconden langzamer dan je 10 km-tempo en eindigt met nog eens 5 tot 10 minuten rustig hardlopen.

Intervallopen: Je hardlooptraining bestaat uit snelle stukken hardlopen, gevolgd door stukken hardlopen of rustig wandelen. Deze vorm van hardlopen helpt je tegelijkertijd snelheid en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

Regelmatige, consistente en goede training kan de gemiddelde persoon helpen sneller te rennen. Foto: Coros Stories

Fartlek hardlopen: Fartlek hardlopen is vergelijkbaar met intervaltraining, maar is meer gebaseerd op gevoel. Dit is een geweldige optie als je van plan bent om intervaltraining te doen, maar je moe voelt.

Heuvelop hardlopen: Hardlopen op heuvels of hellingen versterkt je benen en longen, waardoor je sneller kunt rennen.

Trailrunning: Door te variëren met het terrein kun je sneller rennen op vlakke wegen.

Lange duurlopen: Zelfs als u niet van plan bent om lange afstanden te rennen, zal het doen van een paar lange duurlopen een aanzienlijke impact hebben op uw uithoudingsvermogen. Hierdoor wordt het makkelijker om sneller te rennen over kortere afstanden.

Sprints: Alles geven tijdens je hardloopsessies is een gegarandeerde manier om sterker te worden. Probeer een of twee keer per week sprints aan je trainingsschema toe te voegen om je snelheid te verbeteren.

Rustig hardlopen: Een paar rustige dagen nemen kan je loopsnelheid aanzienlijk verbeteren. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van alle training die je hebt gedaan.

Hong Duy (volgens Verywell Fit )

Bronlink: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html