Mogen kinderen thee drinken?

Kinderen zouden geen groene thee moeten drinken, omdat de cafeïne een vochtafdrijvende werking heeft, wat een negatieve invloed op het lichaam kan hebben; gezinnen kunnen beter kruiden gebruiken om thee voor kinderen te maken.

In de zomer neemt de behoefte aan vocht toe en willen veel gezinnen de drankjes van hun kinderen variëren om het vochtgehalte aan te vullen, bijvoorbeeld met perzikthee of gearomatiseerde theezakjes. Groene thee heeft verschillende voordelen, waaronder ontspanning, pijnverlichting en de behandeling van hoest en verkoudheid.

Deskundigen raden gezinnen echter af om kinderen drankjes te geven met veel groene thee en suiker. Suikerrijke dranken verhogen het risico op tandbederf en obesitas, terwijl groene thee cafeïne bevat, waardoor kinderen rusteloos, prikkelbaar en hyperactiever kunnen worden dan normaal.

Uit onderzoek blijkt dat kinderen die regelmatig thee of koffie drinken een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van diabetes type 1. Overmatige cafeïne veroorzaakt stress bij kinderen, vermindert de opname van ijzer en calcium en heeft daardoor gevolgen voor het hemoglobinegehalte en de botten. Het drinken van grote hoeveelheden gezoete thee leidt tot een overmatige calorie-inname, met als gevolg hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

Gezinnen kunnen gemberthee gebruiken wanneer kinderen verkouden zijn of buikpijn hebben. Foto: Freepik — Gezinnen kunnen gemberthee gebruiken wanneer kinderen verkouden zijn of buikpijn hebben. Foto: *Freepik*

Momenteel zijn er geen studies die de exacte leeftijd aangeven waarop kinderen groene thee mogen drinken. De American Academy of Pediatrics adviseert echter dat kinderen groene thee kunnen drinken als het cafeïnegehalte onder controle wordt gehouden. Tieners van 12 tot 18 jaar mogen bijvoorbeeld 100 mg cafeïne consumeren, wat overeenkomt met één of twee kopjes thee per dag; kinderen onder de 12 jaar zouden geen groene thee moeten drinken en er is geen veilige limiet.

Als een kind verkouden is en thee nodig heeft, kan het gezin andere kruiden gebruiken als alternatief, zoals pepermunt- of kamillethee, om de symptomen te verlichten. Laat de theeblaadjes of ingrediënten twee tot vier minuten trekken en verdun ze vervolgens met warm of koud water; geef het kind geen hete thee.

Van deze middelen is aangetoond dat kamillethee effectief is bij de behandeling van koorts en buikpijn bij kinderen. Volgens de University of New Mexico School of Medicine kan kamillethee ook stress verminderen en de maag kalmeren. Gemberthee helpt misselijkheid bij kinderen te verminderen.

Tieners kunnen kleine hoeveelheden cafeïnehoudende dranken consumeren, maar cafeïne moet volledig worden vermeden. Net als jongere kinderen kunnen tieners ontwikkelingsproblemen en slaapproblemen ondervinden door cafeïnegebruik. Idealiter zouden gezinnen een voedingsdeskundige of kinderarts moeten raadplegen voordat ze kinderen cafeïnehoudende dranken laten drinken.

Gezinnen kunnen ook andere gezonde drankjes voor kinderen overwegen, zoals zelfgemaakt vruchtensap, melk (inclusief plantaardige melk), ongezoet kokoswater of gearomatiseerde drankjes gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Deze drankjes helpen kinderen gehydrateerd te blijven en voorzien hun lichaam van belangrijke voedingsstoffen.

Chili (volgens Mom Junction )

Bronlink