Na een lange werkdag, vooral bij koud weer, vinden veel mensen het heerlijk om te ontspannen in een warm bad.
Hoewel warm water aangenaam aanvoelt, wijst een nieuw rapport van The New York Times erop dat het problemen kan veroorzaken voor huid en haar, aldus de gezondheidsnieuwssite Best Life.
Volgens dr. Trinidad Montero-Vilchez, een internationaal bekroonde dermatoloog werkzaam in het Universitair Ziekenhuis Virgen de las Nieves in Granada, Spanje, beschadigen extreem hoge temperaturen de beschermende barrière van de huid, waardoor deze gevoeliger wordt voor uitdroging en irritatie.
Na een lange werkdag vinden veel mensen het heerlijk om te ontspannen in een warm bad.
De arts legde uit dat warm water ervoor zorgt dat de lipiden in de huid, waaronder ceramiden en vetzuren, hun structuur verliezen. Wanneer deze barrière verzwakt, wordt de huid gevoeliger voor allergieën en irritaties en kan ze daardoor minder vocht vasthouden. Dit is de conclusie van een onderzoek dat ze zelf in 2022 heeft uitgevoerd.
In een onderzoek gepubliceerd in het medische tijdschrift Journal of Clinical Medicine ontdekten artsen en auteurs dat warm water een veel sterkere invloed heeft op de huid dan koud water. Warme douches verzwakken de huidbarrière, verhogen de pH-waarde en veroorzaken roodheid. De huid wordt ook droger door een gebrek aan vocht en vochtretentie.
Bovendien kan heet water de natuurlijke oliën verwijderen die het haar gehydrateerd en beschermd houden, aldus dermatoloog Elika Hoss, universitair docent dermatologie aan de Mayo Clinic (VS).
Om je haar en huid te beschermen, kun je het beste een warm bad nemen.
Neem elke dag een warm bad en vermijd een heet bad.
Dr. Peter Bailey, een huisarts werkzaam in de VS, adviseert: De ideale watertemperatuur om te douchen ligt tussen de 36,5 en 40 graden Celsius. Dit is het optimale temperatuurbereik om comfort en een goede lichaamstemperatuur te behouden, terwijl zweet, vuil en bacteriën worden weggespoeld.
Daarnaast kunnen temperaturen buiten dit bereik risico's met zich meebrengen zoals een lage bloeddruk, duizeligheid, hartritmestoornissen en zelfs onderkoeling.
Je moet even snel douchen.
Dermatoloog Dr. Lauren Ploch van de American Academy of Dermatology adviseert patiënten met atopische dermatitis of een zeer droge huid om maximaal 5 minuten te douchen. Douche kort en vermijd te lang in de douchekop te staan.
Warme baden hebben echter ook een aantal voordelen, zoals een verbeterde bloedsomloop, spierontspanning, een kalmerend effect op de geest, stressvermindering en een betere slaapkwaliteit, aldus de American Sleep Foundation Amerisleep.
Dr. Victoria Barbosa, universitair docent dermatologie aan de Universiteit van Chicago (VS), zegt dat warme baden weliswaar veel voordelen hebben, maar niet goed zijn voor de huid.
Neem in plaats daarvan warme douches en vermijd elke dag hete douches, zei ze.
Om het vochtgehalte op peil te houden, raden experts aan om de huid voorzichtig droog te deppen (in plaats van het hele lichaam met een handdoek af te wrijven) en binnen enkele minuten na het drogen net genoeg vochtinbrengende crème aan te brengen, aldus Best Life.
Bron: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm
Reactie (0)