Is het beter om warm of koud water te drinken?

Hoe kunnen we door het eten van vezels een hoog cholesterolgehalte verlagen?

Als je niet genoeg vezels eet, is je lichaam vatbaarder voor constipatie en een verstoring van het evenwicht in de darmflora.

Voldoende vezels eten kan bovendien het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker verlagen. Het eten van de juiste vezels kan er zelfs voor zorgen dat de darmen minder cholesterol opnemen, waardoor het cholesterolgehalte in het bloed onder controle blijft.

Er zijn twee hoofdsoorten vezels: onoplosbare vezels en oplosbare vezels.

Onoplosbare vezels zijn een type vezel dat constipatie helpt voorkomen door schadelijke stoffen in het spijsverteringskanaal te absorberen en via de ontlasting af te voeren.

Oplosbare vezels absorberen water in het spijsverteringskanaal en vormen een gelachtige substantie. Dit vertraagt ​​de spijsvertering en helpt zo de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte onder controle te houden, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Broccoli is rijk aan vezels, wat helpt om het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Nutrition analyseerde gegevens van meer dan 14.000 mensen. De resultaten toonden aan dat suppletie met oplosbare vezels het cholesterolgehalte in het bloed kan verbeteren. Het dagelijks consumeren van 5 gram oplosbare vezels kan het totale cholesterolgehalte met 6 mg/dL verlagen. Gezonde personen hebben doorgaans een cholesterolgehalte in het bloed dat niet hoger is dan 200 mg/dL.

Uit het onderzoek bleek ook dat de cholesterolverlagende effecten van oplosbare vezels sterker waren bij mensen met diabetes type 2 en het metabool syndroom. De auteurs van de studie suggereren dat iedereen zijn of haar dieet dagelijks zou moeten aanvullen met minstens 15 gram oplosbare vezels om het cholesterolgehalte te verlagen.

Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Hoe vezelrijk voedsel te eten om een ​​hoog cholesterolgehalte te verlagen?" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 24 maart. U kunt ook andere artikelen over vezels vinden, zoals: Voedingsdeskundige: Dit zijn de 4 beste vruchten voor uw gezondheid; Broccoli bevat naast vezels ook zeer nuttige voedingsstoffen...

Is het beter om warm of koud water te drinken?

Bij warm weer drinken veel mensen graag koud water om hun dorst te lessen. Maar artsen raden het drinken van koud water af, hoe lekker je het ook vindt.

Sterker nog, ze raden juist het tegenovergestelde aan: drink warm water, aldus de gezondheidsnieuwssite PharmEasy .

Dit vind je misschien ook leuk

Nieuw onderzoek: voor een gezonder hart is 150 minuten sporten per week niet voldoende.Wekelijks 150 minuten bewegen helpt de hart- en vaatziekten te beschermen, maar het levert mogelijk niet het maximale voordeel op. Nieuw onderzoek toont aan dat het risico op hart- en vaatziekten blijft afnemen naarmate de bewegingstijd de huidige aanbevelingen overschrijdt.

Hoe zet je thee van perillabladeren met verse citroen om alle vitaminen te behouden?SKĐS - Perillasap gemengd met verse citroen is een populaire zomerdrank dankzij de verfrissende, makkelijk te drinken smaak en de mooie kleur. Een juiste bereiding is echter noodzakelijk om het karakteristieke aroma van perilla te behouden.

Of zijn vrouw nu goed is of niet, een man moet deze twee dingen in gedachten houden: wacht niet tot het huwelijk stukloopt om te beseffen dat het te laat is.GĐXH - Veel mannen denken dat van hun vrouw houden betekent dat ze haar alles moeten geven. Maar veel huwelijken lopen juist stuk door deze buitensporige opoffering.

Het valt u wellicht op dat mensen die erg gezondheidsbewust zijn, de voorkeur geven aan warm water boven koud water. Ze doen dit omdat warm water talrijke gezondheidsvoordelen biedt.

De voordelen van het drinken van warm water

Bij warm weer drinken veel mensen graag koud water om hun dorst te lessen.

Drinkwater biedt talloze voordelen, van het bevorderen van de algehele gezondheid tot het bestrijden van bepaalde ziekten. Maar wanneer water lichtjes wordt verwarmd, worden die voordelen vele malen groter.

Het regelmatig drinken van warm water versnelt de spijsvertering doordat voedseldeeltjes sneller worden afgebroken en voedingsstoffen beter worden opgenomen. Het helpt bovendien constipatie te voorkomen.

Als je warm water drinkt, warmt je lichaam op. Dit versnelt op zijn beurt je stofwisseling.

Warm water bevordert transpiratie, wat het lichaam helpt gifstoffen af ​​te voeren.

Warm water verwijdt de bloedvaten. Dit bevordert een betere bloedsomloop, waardoor er meer zuurstof door het lichaam wordt getransporteerd en organen efficiënter kunnen functioneren.

Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Is het beter om warm of koud water te drinken?" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 24 maart. U kunt ook andere artikelen over dranken vinden, zoals: Welke patiënten mogen geen sinaasappelsap drinken?; Wat zeggen artsen over 'moet je kruidenthee drinken om nierstenen op te lossen'?...

Wat kunnen mannen doen om prostaatvergroting te voorkomen?

Bij mannen bevindt de prostaatklier zich onder de blaas en vóór de endeldarm. Het is de klier die sperma produceert. Naarmate mannen ouder worden, neemt het testosterongehalte af en kunnen veranderingen in de testikelcellen ervoor zorgen dat de prostaatklier vergroot raakt, wat leidt tot benigne prostaatvergroting (BPH).

Benigne prostaatvergroting (BPH) is niet kwaadaardig. Het wordt echter een ernstig gezondheidsprobleem als de symptomen de kwaliteit van leven beginnen te beïnvloeden, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Symptomen van een vergrote prostaat kunnen op middelbare leeftijd optreden en verergeren naarmate mannen ouder worden.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Het ministerie van Buitenlandse Zaken heeft een kopie ontvangen van de geloofsbrieven van de Amerikaanse ambassadeur in Vietnam.Op de middag van 2 juli ontving de heer Le Cong Dung, directeur van de afdeling Staatsprotocol en Buitenlandse Tolken, op het hoofdkantoor van het Ministerie van Buitenlandse Zaken een exemplaar van de geloofsbrieven van mevrouw Jennifer Wicks, ambassadeur van de Verenigde Staten van Amerika in Vietnam.

Ambassadeur Nguyen Quoc Dung bezoekt en werkt in Minnesota, VS.Van 28 tot en met 30 juni bracht de Vietnamese ambassadeur in de Verenigde Staten, Nguyen Quoc Dung, een bezoek aan Minnesota en werkte daar ook.

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Symptomen kunnen zich voordoen wanneer mannen de middelbare leeftijd bereiken en worden vervolgens geleidelijk ernstiger. Veelvoorkomende symptomen van een vergrote prostaat zijn frequent urineren, 's nachts urineren, moeite met urineren, een zwakke of druppelende urinestraal en het gevoel de blaas niet volledig te kunnen legen.

Medicatie en chirurgie kunnen benigne prostaatvergroting (BPH) effectief behandelen. Voorkomen is echter altijd beter dan genezen. Een belangrijke stap die mannen kunnen zetten om hun risico op het ontwikkelen van BPH te verlagen, is het vermijden van het metabool syndroom.

Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het gezondheidsnieuwsartikel "Wat kunnen mannen doen om prostaatvergroting te voorkomen?" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 24 maart. U kunt ook andere artikelen over mannen lezen, zoals: Manieren ontdekken om het risico op prostaatkanker met 35% te verlagen; 7 soorten kanker die vaker voorkomen bij mannen vanaf 40 jaar en hoe u ze kunt voorkomen...

Daarnaast bevatte de editie van zondag 24 maart ook vele andere artikelen over gezondheid, zoals: ...

Goedemorgen! We wensen u een fijne en vrolijke zondag met ons gezondheidsnieuws.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-185240318093843755.htm