Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Waarom heeft het brein een dutje nodig?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên02/03/2024


Uit een onderzoek gepubliceerd in The Journal of the American Geriatrics Society bleek dat mensen die 30 tot 90 minuten een dutje doen, een betere cognitieve functie hebben. Echter, als Volgens de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline kan te veel dutjes doen een negatieve invloed hebben op de gezondheid, met name door vermoeidheid te veroorzaken.

Vì sao não lại cần ngủ trưa?- Ảnh 1.

Zelfs een kort dutje kan een positief effect hebben op de hersenen.

Een andere studie in China analyseerde gegevens over dutjes van bijna 3000 mensen van 65 jaar en ouder. De deelnemers werden verdeeld in vier groepen: degenen die geen dutje deden, degenen die kort dutten (minder dan 30 minuten), degenen die gemiddeld dutten (30-90 minuten) en degenen die langer dan 90 minuten dutten.

Dit vind je misschien ook leuk
Is het normaal om bloedstolsels te hebben tijdens de menstruatie?
Is het normaal om bloedstolsels te hebben tijdens de menstruatie?SKĐS - Bloedstolsels tijdens de menstruatie worden vaak veroorzaakt door hevige menstruatiebloedingen, maar ze kunnen ook een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Kinderen slikken magneten in - nog een waarschuwing voor vreemde voorwerpen tijdens de zomer.
Kinderen slikken magneten in - nog een waarschuwing voor vreemde voorwerpen tijdens de zomer.VTV.vn - Een 5-jarig jongetje moest een operatie ondergaan om meerdere magneten uit zijn darmen te verwijderen. Artsen waarschuwen dat dit bijzonder gevaarlijke vreemde voorwerpen zijn die darmperforatie en necrose kunnen veroorzaken.
Hoa Hao General Hospital - Medic Can Tho beschikt over meerdere gespecialiseerde oogheelkundige systemen.
Hoa Hao General Hospital - Medic Can Tho beschikt over meerdere gespecialiseerde oogheelkundige systemen.Op 30 juni ontving en implementeerde het Hoa Hao - Medic Can Tho Algemeen Ziekenhuis een geavanceerd, gespecialiseerd oogheelkundig apparatuursysteem, waarmee de effectiviteit van de behandeling van oogziekten voor de bevolking van de Mekongdelta wordt verbeterd.

Deelnemers die een gemiddeld dutje deden, scoorden beter op tests voor concentratievermogen, geheugen en ruimtelijk inzicht. Degenen die geen dutje deden, vertoonden daarentegen slechtere cognitieve vaardigheden in vergelijking met degenen die kortere dutjes deden.

Naast de cognitieve functies heeft een dutje overdag ook een verrassende link met het hersenvolume. Een onderzoek uit 2023 naar slaapgezondheid analyseerde gegevens van 35.000 mensen tussen de 40 en 69 jaar. De gegevens waren afkomstig van de Britse Biobank. Het onderzoek toonde een verband aan tussen regelmatige dutjes overdag en een significante toename van het totale hersenvolume tot wel 15,8 cm³ . Deze toename van het hersenvolume staat gelijk aan 2,5 tot 6,5 jaar veroudering.

In werkelijkheid zijn dutjes niet voor iedereen geschikt. Sommige mensen voelen zich verfrist na een dutje, terwijl anderen zich zelfs na slechts 30 minuten slaap al moe en lusteloos voelen.

Vermoeidheid en hoofdpijn zijn veelvoorkomende symptomen van urenlang dutten. In veel gevallen is zelfs een dutje van 5 minuten al voldoende om iemand zich veel frisser en alerter te laten voelen.

Ambassadeur Nguyen Quoc Dung bezoekt en werkt in Minnesota, VS.
Ambassadeur Nguyen Quoc Dung bezoekt en werkt in Minnesota, VS.Van 28 tot en met 30 juni bracht de Vietnamese ambassadeur in de Verenigde Staten, Nguyen Quoc Dung, een bezoek aan Minnesota en werkte daar ook.
Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.
Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.
Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.
Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Over het algemeen geldt dat een dutje, afhankelijk van de individuele omstandigheden, tussen de 5 en 90 minuten moet duren. Voor mensen met slaapgebrek is een dutje van 90 minuten essentieel. Dit is ook het geval als het lichaam extreem vermoeid is.

Om een ​​goede middagdutje te doen, is het belangrijk een rustige, koele en donkere plek te vinden. Het begin- en eindtijdstip van het dutje moeten elke dag consistent zijn om een ​​circadiaans ritme te ontwikkelen. Bovendien, als je al voldoende slaapt, is het volgens Healthline niet aan te raden om te lang te dutten, omdat dit het moeilijk kan maken om 's nachts in slaap te vallen.



Bronlink

Trends op categorie

Meest gelezen

Google Trends

Van dezelfde auteur

Erfenis

Figuur

Bedrijven

Actualiteiten

Politiek systeem

Lokaal

Product

Happy Vietnam
militaire-civiele solidariteit

militaire-civiele solidariteit

Trang An Festival

Trang An Festival

vader en zoon

vader en zoon