Waarom hebben vrouwen vaak koude handen en voeten, zelfs in de zomer?

Veel vrouwen hebben vaak last van koude handen en voeten, zelfs bij warm weer. Deze aandoening houdt soms verband met bloedarmoede, hormonale onevenwichtigheden of een slechte bloedsomloop.

Koude handen en voeten komen vrij vaak voor bij vrouwen, vooral tijdens hun vruchtbare jaren of wanneer ze slank zijn. Dit gevoel is vaak sterker wanneer ze in ruimtes met airconditioning zitten, 's nachts of bij stress.

Inhoud

• Waarom hebben vrouwen vaker last van koude handen en voeten dan mannen?
• Bloedarmoede – een veelvoorkomende oorzaak
• Het kan hormonaal zijn.
• Het gaat niet alleen om bloedarmoede of een hormonale disbalans.
• Wanneer moet ik een arts raadplegen?
• Warm blijven is niet genoeg.
• Onderschat langdurige signalen niet.

Het lichaam geeft altijd prioriteit aan het vasthouden van warmte in vitale organen zoals het hart, de hersenen en de longen. Wanneer de bloedtoevoer naar de ledematen afneemt of de warmteproductie verstoord raakt, zullen de handen en voeten kouder aanvoelen dan normaal.

In de meeste gevallen is dit verschijnsel niet al te gevaarlijk. Als het echter aanhoudt of gepaard gaat met veel andere symptomen, moeten patiënten het niet licht opvatten.

Waarom hebben vrouwen vaker last van koude handen en voeten dan mannen?

Volgens artsen hebben vrouwen over het algemeen een lager percentage lichaamsvet en spiermassa dan mannen, waardoor ze minder goed warmte kunnen vasthouden. Bovendien hebben vrouwelijke hormonen een aanzienlijke invloed op de thermoregulatie en de perifere bloedsomloop.

Factoren die het risico verhogen zijn onder meer:

• Langdurig laat opblijven.
• Slechte voeding.
• Overmatig gewichtsverlies.
• Stress, angst.
• Gebrek aan lichaamsbeweging.
• Werken in een koude omgeving.
• Lage bloeddruk.

Veel vrouwen die op kantoor werken, zitten constant in ruimtes met airconditioning, bewegen weinig en hebben onregelmatige eetgewoonten, waardoor deze aandoening nog waarschijnlijker wordt.

Veel vrouwen hebben zelfs bij warm weer vaak last van koude handen en voeten als gevolg van een slechte bloedsomloop, bloedarmoede of hormonale onevenwichtigheden.

• Bloedarmoede – een veelvoorkomende oorzaak
  

Een van de meest voorkomende oorzaken is ijzergebreksanemie. Wanneer het lichaam onvoldoende hemoglobine heeft om zuurstof te transporteren, kan de bloedcirculatie naar de ledematen afnemen, waardoor de patiënt het constant koud heeft.

Vrouwen hebben een grotere kans op ijzertekort omdat:

• Bloedverlies tijdens de menstruatie.
• Zwangerschap en bevalling.
• Langdurig diëten.
• Een dieet met een tekort aan eiwitten en ijzer.

Naast koude handen en voeten kunnen mensen met bloedarmoede ook last hebben van:

• Moe.
• Duizelig.
• Bleke huid.
• Mijn hart klopt snel.
• Je kunt makkelijk buiten adem raken.
• Haaruitval.
• Broze nagels.

Artsen raden af ​​om gedurende langere perioden zelf ijzer te slikken en adviseren onderzoek om de specifieke oorzaak vast te stellen.

• Het kan hormonaal zijn.
  

Endocriene stoornissen, met name hypothyreoïdie, worden ook vaak over het hoofd gezien als oorzaak.

De schildklier speelt een cruciale rol bij de regulatie van de stofwisseling en thermogenese. Wanneer de schildklierhormoonspiegel daalt, kunnen patiënten de volgende symptomen ervaren:

• Bang voor de kou.
• Langdurig koude handen en voeten.
• Gewichtstoename.
• Droge huid.
• Constipatie.
• Moe.
• In slaap.
• Haaruitval.
• Vrouwen van middelbare leeftijd of vrouwen na een bevalling zijn vatbaarder voor schildklieraandoeningen.

Daarnaast kunnen hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus, de perimenopauze of langdurige stress ook invloed hebben op het gevoel van lichaamstemperatuur.

Bloedonderzoek en schildkliercontrole kunnen helpen de oorzaak van aanhoudend koude handen en voeten te achterhalen.

• Andere oorzaken
  

Koude handen en voeten kunnen soms verband houden met:

Bloedsomloopstoornissen

Wanneer de bloedvaten in de periferie vernauwen of de bloedsomloop slecht is, zullen de handen en voeten kouder aanvoelen dan normaal.

Lage bloeddruk

Mensen met een lage bloeddruk ervaren vaak duizeligheid, vermoeidheid en koude ledematen als gevolg van een slechte bloedsomloop.

Syndroom van Raynaud

Deze aandoening wordt veroorzaakt door overmatige vernauwing van de bloedvaten als gevolg van kou of stress. Patiënten kunnen merken dat hun vingertoppen wit of paars worden, of dat ze gevoelloos en tintelend aanvoelen.

Diabetes

Zenuw- en bloedvatbeschadiging als gevolg van diabetes kan ook leiden tot een gevoel van kou of gevoelloosheid in de ledematen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Artsen adviseren om medische hulp te zoeken als koude handen en voeten aanhouden of gepaard gaan met de volgende symptomen:

• Ongebruikelijk gewichtsverlies.
• Langdurige vermoeidheid.
• Bleke huid.
• Overmatig haarverlies.
• Mijn hart klopt snel.
• Gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten.
• De vingertoppen veranderden van kleur.
• Kortademigheid.
• Gezwollen voeten.
• Menstruatiestoornissen.

Patiënten hebben mogelijk bloedonderzoek, ijzercontrole, schildklierhormoontests of een onderzoek naar de bloedsomloop nodig om de oorzaak te achterhalen.

Warm blijven is niet genoeg.

Veel mensen proberen zich warm te houden met sokken, dekens of warme dranken, maar negeren de onderliggende oorzaak. Om koude handen en voeten te verhelpen, moet je het volgende doen:

• Eet een evenwichtig dieet, met name voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.
• Zorg dat je voldoende slaapt.
• Vermijd laat opblijven.
• Sport regelmatig.
• Drink voldoende water.
• Verminder stress.
• Vermijd extreme methoden om af te vallen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en de bloedsomloop bevorderen, zijn onder andere:

• Rood vlees.
• Dierlijke lever.
• Vis.
• Ei.
• Donkergroene bladgroenten.
• Bonen.
• Voedzame zaden

Daarnaast kan lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga of krachttraining, de perifere bloedcirculatie aanzienlijk verbeteren.

Onderschat langdurige signalen niet.

Artsen benadrukken dat koude handen en voeten niet altijd een teken van ziekte zijn. Als het echter maandenlang aanhoudt of het dagelijks leven beïnvloedt, moeten patiënten medische hulp zoeken in plaats van er zomaar vanuit te gaan dat het komt door een "koude aanleg".

Vroegtijdige opsporing van bloedarmoede, hypothyreoïdie of circulatiestoornissen verbetert niet alleen de levenskwaliteit, maar voorkomt ook het risico op complicaties op lange termijn.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm