I 10 år har vi drevet gratis gymtimer for å hjelpe «alle med å holde seg friske».

I det siste har sosiale medier delt mange klipp om et «utendørs treningssenter» som har fått mye oppmerksomhet. På Lang Hoa Go Vap Park (Thong Tay Hoi-distriktet, Ho Chi Minh-byen) veileder Chau Viet Son (37 år gammel) regelmessig folk i trening helt gratis fra kl. 07.30 til 09.00 hver dag. Uten moderne utstyr har hans entusiasme og dedikasjon forvandlet dette hjørnet av parken til et innbydende og humant rom for helse og trening.

10 năm mở lớp gym 0 đồng để 'ai cũng khỏe' - Ảnh 1. — Gymtimene til Mr. Son tiltrekker seg mange deltakere, uavhengig av alder.

«Alle fortjener god helse.»

I et intervju med avisen Thanh Nien fortalte Son at reisen hans inn i treningsstudioet startet med hans eget ønske om selvforbedring. Sammenlignet med hans nåværende sunne utseende, var imaget hans for mer enn 10 år siden helt annerledes: han var 1,74 m høy, men veide bare 52 kg. Usikkerheten rundt den tynne fysikken hans ble motivasjonen for ham til å oppsøke treningsstudioet for å forbedre helsen sin.

Han fortsatte treningsrutinen sin i mange år. Da han så den systematiske treningen hans, begynte mange rundt ham å vise interesse for å bli med. Fra improviserte gruppetreninger økte antallet personer som søkte hans hjelp jevnt og trutt. I stedet for å trene individuelt, bestemte herr Son seg for å tilby gratis opplæring til alle som trengte det.

10 năm mở lớp gym 0 đồng để 'ai cũng khỏe' - Ảnh 2. — Herr Son veiledet entusiastisk alle i treningen.

Og dermed vokste den «gratis» klassen over årene midt i Go Vap Flower Village Park. Fra å være bare noen få personer i starten, har dette hjørnet av parken nå blitt et kjent møtested for mange elever i alle aldre. Enten de er unge eller middelaldrende, får alle som kommer hit dedikert støtte fra den lidenskapelige «læreren».

Uten mange moderne maskiner benyttet folk seg av treningsutstyret som var tilgjengelig i parken, som horisontale stenger, manualer osv. Under Mr. Sons veiledning trente alle entusiastisk, svettet kraftig, men fortsatt med begeistrede uttrykk i ansiktene.

Herr Son eier for tiden sitt eget treningsstudio, men han opprettholder fortsatt denne gratis timen med en enkel overbevisning: «Ikke alle har råd til å gå på treningsstudio, men alle fortjener god helse.» For ham er det å hjelpe folk med å bli sunnere hver dag en stor kilde til lykke.

Individuelle leksjonsplaner for hver person.

I løpet av de siste 10 årene har Mr. Sons «gratis treningssenter» opplevd mange positive endringer i medlemmenes helse. Avhengig av fysisk tilstand, alder eller spesifikk sykehistorie, får hver person en personlig treningsplan for å sikre sikkerhet og oppnå best mulig resultat.

10 năm mở lớp gym 0 đồng để 'ai cũng khỏe' - Ảnh 3. — Helsen til herr Tước *(til venstre)* har blitt bedre takket være hans daglige treningsøkter på treningsstudioet.

Et av de unntaksvise tilfellene er herr Nguyen Phuong Tuoc (47 år gammel, bosatt i Thong Tay Hoi-distriktet). Han kom til timen med en skiveprolaps, og kroppen hans var så svak at han «ikke engang kunne løfte en vekt på 8 kg».

Herr Son forsto tilstanden hans og veiledet Tuoc til å begynne med skånsomme rehabiliteringsøvelser for å stabilisere ryggraden. Etter omtrent tre måneder med jevn innsats ble Tuocs helse betydelig bedre. «For øyeblikket kan jeg løfte 90 kg med selvtillit, noe jeg aldri trodde jeg kunne gjøre før», fortalte Tuoc.

Ta for eksempel Phan Ho Ngoc Duc (40 år gammel), som har vært med på kurset siden de ble født. Få vet at for 10 år siden veide Duc 95 kg og hadde en betydelig mengde overflødig fett. En dag, mens han spaserte i parken, ble han tiltrukket av den entusiastiske atmosfæren under treningen og bestemte seg for å bli med. Etter en lang periode med vedvarende trening har Duc nå en mer tonet fysikk og betydelig forbedret helse.

Da han så elever som Mr. Tuoc og Mr. Duc bli sunnere og bedre for hver dag, kunne ikke Mr. Son skjule gleden sin. For ham er helse en verdifull ressurs, og det å hjelpe andre med å forbedre sin fysiske form er også en måte å gjøre hans eget liv mer meningsfullt på.