20 minutter om dagen kan effektivt beskytte nyrene dine.

Regelmessig aerob trening bidrar til å øke blodsirkulasjonen i glomeruli, noe som bidrar til å beskytte nyrefunksjonen.

.

Regelmessig aerob trening bidrar til å redusere belastningen på nyrene. Grafikk: Ha May

Nyrene består av mange glomeruli, som fungerer som mikrovaskulære "baller" som er ansvarlige for å filtrere blod. Regelmessig aerob trening forbedrer ikke bare hjerte-lungefunksjonen, men fremmer også blodsirkulasjonen i glomeruli, og bidrar dermed til å beskytte nyrefunksjonen.

Du liker kanskje også

Vaiana Live-Action: Å bringe havverdenen til liveVTV.vn – Live-action-versjonen av Vaiana gjenskaper ikke bare det klassiske eventyret, men lover også en visuelt imponerende filmopplevelse med en lovende rollebesetning.

Ho Chi Minh-byen: Implementering av løsninger for effektiv utnyttelse av offentlige boliger og landressurser.Lederen av folkekomiteen i Ho Chi Minh-byen har instruert relevante enheter og lokaliteter til samtidig å implementere ulike løsninger for å effektivt utnytte offentlige boliger og landressurser, og til å offentliggjøre forvaltningen og bruken av offentlige eiendeler slik at folket kan delta i overvåkingen.

Værmelding for i dag, 2. juli: Tropisk lavtrykk går inn i Sørkinahavet.VHO – Ifølge National Center for Meteorological and Hydrological Forecasting vil den nordlige regionen oppleve byger og tordenvær den 2. juli, med kraftig til svært kraftig regn i noen områder. I mellomtiden vil den sentrale regionen fortsette å oppleve varmt vær, med temperaturer over 35 grader celsius i noen områder. I den sørlige regionen vil været være en blanding av regn og solskinn, med byger og tordenvær fra ettermiddagen og kvelden, og noen områder vil oppleve kraftig regn.

For å oppnå denne effekten er det nødvendig med regelmessig trening minst fem dager i uken med moderat intensitet, nok til å forårsake mild kortpustethet. Egnede treningsformer inkluderer sykling, dansing, hoppetau, jogging eller lignende aerobiske øvelser. Regelmessig gange gir imidlertid ikke den nødvendige intensiteten til å gi en merkbar nyrebeskyttende effekt.

Det er imidlertid usannsynlig at det å dedikere all treningstiden til de to helgedagene gir de samme resultatene som regelmessig trening gjennom uken. For travle personer kan enkle øvelser som å hoppe på plass i omtrent 20 minutter hver dag fortsatt bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og støtte nyrehelsen. Denne treningsformen er enkel å gjøre hjemme, har moderat intensitet og passer for mange.

Alt i alt er regelmessig aerob trening, inkludert hopping på plass, en av de effektive måtene å fremme blodsirkulasjonen og bidra til å beskytte nyrehelsen.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøker og arbeider i Minnesota, USA.Fra 28. til 30. juni besøkte og arbeidet den vietnamesiske ambassadøren til USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Kilde: https://baoquangninh.vn/20-phut-moi-ngay-giup-bao-ve-than-hieu-qua-3413339.html