4 måter å forbedre helsen din gjennom reising.

Å reise gir oss ikke bare muligheten til å oppleve nye ting, oppdage nye steder og lære om forskjellige kulturer, men det tilbyr også mange helsefordeler. Disse fordelene er vitenskapelig bevist.

Reising kan gi følgende helsefordeler:

Reduser stress

Reising kan bidra til å redusere stress og risikoen for depresjon.

Forskning viser at reising kan bidra til å redusere stress og forbedre humøret. En reise lar oss midlertidig flykte fra hverdagen. Tallrike studier viser at personer som reiser ofte har mindre sannsynlighet for å oppleve yrkesmessig utbrenthet enn de som ikke gjør det, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Reduser risikoen for depresjon.

En studie publisert i Wisconsin Medical Journal fant at personer som reiser to ganger i året har mindre sannsynlighet for å føle seg deprimerte eller desillusjonerte av livet enn de som reiser annethvert år. Videre fant forfatterne av studien også at par som reiser oftere er mer fornøyde med ekteskapet sitt. Disse fordelene bidrar alle til redusert risiko for depresjon.

Styrk immunforsvaret ditt.

Reising forbedrer ikke bare humøret, men styrker også immunforsvaret. Dette er fordi reising reduserer stress, og stress påvirker immunsystemets antigener, noe som gjør kroppen mer mottakelig for infeksjoner. Gleden ved å reise bidrar til å lindre stress, og bidrar dermed til å opprettholde et sunt immunforsvar.

En annen vitenskapelig forklaring på dette fenomenet er at når vi reiser, blir kroppen vår utsatt for nye bakterier på ukjente steder. Selv om disse bakteriene i utgangspunktet kan forårsake sykdom, tilpasser immunforsvaret seg deretter og blir mer motstandsdyktig.

Gunstig for hjernen

Nye syn, lyder, lukter og smaker stimulerer hjernen og skaper nye synapser, og fremmer dermed dannelsen av nye nerveceller. Denne effekten kan bidra til å redusere risikoen for kognitiv svikt i alderdommen.

Reising kan imidlertid også medføre noen ulemper, spesielt langdistansereiser. Internasjonale reiser kan føre til jetlag, noe som forårsaker tretthet og søvnvansker. Lange flyreiser eller togreiser kan også øke risikoen for dyp venetrombose (DVT). For å forhindre dette bør folk stå opp og gå rundt av og til for å forbedre blodsirkulasjonen, ifølge Healthline.

Kilde: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm