4 typer kjøtt som er best for øyehelsen.

Gulrøtter er ofte det første som faller folk inn i tankene når de tenker på mat som er bra for øynene. Gulrøtter er imidlertid ikke den eneste maten som tilbyr denne fordelen. Flere andre animalske matvarer er også veldig bra for øyehelsen.

Her er noen typer kjøtt som ikke alle vet er gunstige for øyehelsen:

Fet fisk

Laks har et høyt innhold av omega-3-fettsyrer, som er veldig bra for øynene.

Topplisten er fet fisk som laks, makrell, tunfisk og sardiner. De er blant de beste matvarene for øyehelsen fordi de inneholder høye nivåer av omega-3. Dette er essensielle fettsyrer som bidrar til å opprettholde sunne cellemembraner i netthinnen, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Omega-3-fettsyrer bidrar også til å forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon og reduserer symptomer på tørre øyne, spesielt hos personer som jobber mye med datamaskiner eller bruker mye tid i klimaanlegg.

Du liker kanskje også

Hvorfor bør man starte kreftscreening når man er 40?

Slik lager du deilig, mørt, saftig og autentisk char siu-svinekjøtt med en airfryer.GĐXH – Det er ikke vanskelig å lage deilig, autentisk char siu-svinekjøtt, men det krever noen hemmeligheter for å sikre at kjøttet absorberer krydderet jevnt og blir mørt og smakfullt. Hvis du ikke vet hvordan du lager deilig char siu-svinekjøtt, ikke gå glipp av artikkelen nedenfor.

Infeksjonssykdommer er de mest smittsomme sykdommene.Meslinger er en av de mest smittsomme infeksjonssykdommene. Bare én smittet person kan smitte 12–18 andre personer hvis samfunnet ikke har utviklet immunitet.

I tillegg til omega-3 inneholder fet fisk også vitamin D, som kan redusere betennelse og beskytte øyeceller mot skader forårsaket av frie radikaler. Det anbefales å spise fet fisk minst 2–3 ganger i uken.

Østers, reker

Foruten fisk er annen sjømat som reker og østers også svært gunstig for øynene. De er alle rike på sink, som spiller en viktig rolle i å opprettholde netthinnehelsen.

Østers er en av de rikeste kildene til sink. Reker, derimot, inneholder astaxanthin, en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte øyeceller mot skader forårsaket av blått lys og frie radikaler.

Reker og østers er også gode kilder til selen. Selen er et mineral som støtter aktiviteten til antioksidantenzymer i kroppen, og dermed beskytter øynene mot for tidlig aldring.

Dyrelever

Dyrelever, spesielt storfe-, kylling- eller andelever, er en rik kilde til vitamin A. Vitamin A bidrar til å opprettholde det beskyttende laget av celler på overflaten av øyet, forhindrer tørre øyne og reduserer risikoen for tilstander som nattblindhet.

I tillegg inneholder dyrelever jern, et viktig mineral som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen til organer, inkludert øynene. Imidlertid har dyrelever et relativt høyt kolesterolinnhold. Å spise for mye kan øke kolesterolnivået i blodet, noe som fører til økt risiko for hjertesykdom.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Rødt kjøtt

Rødt kjøtt, som storfekjøtt og lam, er også bra for øynene når det spises med måte. Rødt kjøtt er en naturlig kilde til sink, som bidrar til å beskytte netthinneceller og redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon.

Vitamin B12-innholdet i rødt kjøtt bidrar også til å støtte synsnervens funksjon og opprettholde generell øyehelse. Overdrevent forbruk av rødt kjøtt bør imidlertid unngås, da det øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, ifølge Medical News Today.

Kilde: https://thanhnien.vn/4-loai-thit-tot-nhat-cho-suc-khoe-mat-18525012622021501.htm