Å våkne opp med hodepine er ikke bare ubehagelig, men kan også føre til en rekke helseproblemer som påvirker hele dagen. Årsaken til hodepinen kan skyldes flere dårlige vaner.
Hodepine når man våkner om morgenen er ikke uvanlig. Statistikk viser at én av 13 voksne har opplevd hodepine når de våkner om morgenen, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).
Å gni tenner mens man sover kan forårsake hodepine når man våkner om morgenen.
Hodepine er spesielt vanlig hos personer i alderen 45 til 65 år. Vanlige årsaker til morgenhodepine inkluderer:
Skravling
Intens tanngnissing mens man sover forårsaker overdreven sammentrekning av kjevemusklene, noe som legger press på musklene rundt hode og nakke. Dette resulterer i hodepine og kjevesmerter når man våkner om morgenen. I tillegg kan tanngnissing forårsake sprekker i det ytre laget av tennene. Hvis denne tilstanden ikke behandles, kan den føre til løse tenner eller til og med tanntap.
Tanngnissing er ofte forårsaket av stress. For å håndtere dette anbefaler eksperter stressreduserende teknikker før leggetid, som meditasjon, musikklytting og dype pusteøvelser. Påføring av isposer og smertestillende medisiner kan bidra til å redusere kjevesmerter.
Å drikke alkohol kan forårsake hodepine etter å ha våknet.
Mange som drikker alkohol opplever hodepine etter å ha våknet. Den første grunnen er at alkohol har vanndrivende egenskaper, som betyr at den trekker vann ut av kroppen. Som et resultat urinerer de som drikker oftere, noe som fører til dehydrering. Dehydrering kan lett forårsake hodepine.
I tillegg inneholder alkohol etanol, et kjemikalie som utvider blodårene. Denne utvidelsen av blodårene kan forårsake hodepine, spesielt hos personer med migrene. Alkohol inneholder også kongenerer, en forbindelse som produseres naturlig under gjæringsprosessen. Dette stoffet kan også utløse migrene hos noen mennesker.
Søvnproblemer
Søvnløshet er en annen årsak til hodepine. Personer som ofte har problemer med å sovne, våkner plutselig tidlig om morgenen og ikke klarer å sovne igjen, har større sannsynlighet for å oppleve hodepine tidlig om morgenen.
Søvnapné
Søvnapné forårsaker morgenhodepine på grunn av oksygenmangel til hjernen og langvarig søvnløshet. Spesielt når luftveiene blokkeres under søvn, reduseres mengden oksygen i blodet, noe som fører til at hjernen mister oksygen gjennom natten. Søvnapné øker også konsentrasjonen av CO₂ i blodet, noe som endrer pH-balansen og forårsaker vasodilatasjon i hjernen, noe som fører til hodepine, ifølge Medical News Today .
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Kommentar (0)