Selv om sollys inneholder UV-stråler, bør du ikke unngå det helt. Tidlig om morgenen hjelper det å sole seg i omtrent 10 minutter hver dag huden med å produsere vitamin D, noe som er bra for helsen din, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Å bruke solbriller vil beskytte øynene og huden rundt øynene mot ultrafiolette stråler.
UV-strålene er sterkest mellom klokken 10 og 16. Gjennom hele året er UV-strålene i vår- og sommersollys generelt sterkere enn om høsten og vinteren. Jo lenger unna ekvator, desto svakere blir UV-strålene.
Hvis du dessverre må gå ut i varmt vær, må du ta med følgende for å beskytte huden din:
Langermet jakke
Når du skal ut i solen, er det viktig å bruke lange bukser, langermede skjorter eller en jakke. Skjortelignende klær gir best UV-beskyttelse. Lyse stoffer gir bedre beskyttelse enn mørke stoffer. Tykke, tørre stoffer blokkerer UV-stråler bedre enn tynne, våte stoffer.
For tiden produserer mange selskaper lette, komfortable klær som gir god UV-beskyttelse selv når de er våte. UV-beskyttelseseffektiviteten til disse solbeskyttende plaggene måles med ultrafiolett beskyttelsesfaktor (UPF), som varierer fra 15 til 50+. Jo høyere UPF, desto bedre UV-beskyttelse.
Solkrem
Solkrem er et produkt som påføres huden og beskytter den mot UV-stråler. Det er imidlertid viktig å merke seg at selv med solkrem kan noen UV-stråler fortsatt trenge gjennom huden.
Derfor bør du ikke tro at du kan være i solen så lenge du vil bare fordi du har påført deg solkrem. Den beste tilnærmingen er å kombinere solkrem med passende klær og solbeskyttelse.
Bruk en hatt
Den ideelle hatten for solbeskyttelse er en bøttehatt med en brem som er minst 5 til 7 cm bred. Denne typen hatt vil bidra til å beskytte alle hudområder som ofte utsettes for sollys, som ører, øyne, panne, nese og hodebunn.
Baseballcapser gir god beskyttelse for panne og ansikt, men ikke for nakke og ører, områder som er utsatt for hudkreft. Stråhatter gir ikke like mye solbeskyttelse som hatter laget av stoff.
Ta med deg solbrillene
Solbriller gir utmerket beskyttelse for øynene og huden rundt dem. Studier viser at det å tilbringe mange timer i solen uten solbriller øker risikoen for øyesykdommer, ifølge Healthline.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)