4 viktige anti-UV-ting å ha når du skal ut

Selv om sollys har UV-stråler, bør du ikke unngå sollys helt. Med tidlig morgensol vil soling i omtrent 10 minutter om dagen hjelpe huden med å produsere vitamin D, og ​​dette er bra for helsen, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å bruke solbriller vil beskytte øynene og huden rundt øynene mot ultrafiolette stråler.

UV-strålene er sterkest mellom klokken 10 og 16. Gjennom hele året er UV-strålene sterkere om våren og sommeren enn om høsten og vinteren. Jo lenger unna ekvator, desto mindre UV-stråler er det.

Hvis du må gå ut i varmt vær, må du ta med følgende for å beskytte huden din:

Langermet jakke

Når du skal ut i solen, er det viktig å bruke lange bukser, langermede skjorter eller jakker. Skjorter gir mest UV-beskyttelse. Lyse stoffer gir bedre beskyttelse enn mørke stoffer. Tykke, tørre stoffer blokkerer UV-stråler bedre enn tynne, våte stoffer.

Mange selskaper produserer nå lette, komfortable klær som gir god UV-beskyttelse selv når de er våte. UV-beskyttelsen til disse solbeskyttende klærne måles med en ultrafiolett beskyttelsesfaktor (UPF), som varierer fra 15 til 50+. Jo høyere UPF, desto bedre UV-beskyttelse.

Solkrem

Solkrem er et produkt som beskytter huden mot UV-stråler når den påføres. Man bør imidlertid være oppmerksom på at selv når man bruker solkrem, kan noen UV-stråler fortsatt trenge inn.

Derfor bør du ikke tro at hvis du bruker solkrem, kan du komfortabelt oppholde deg i solen så lenge du vil. Den beste måten er å kombinere solkrem med klær og dekke huden din når du går ut i solen.

Bruk en hatt

Den ideelle hatten for å beskytte huden mot solen er en hatt med bred brem på minst 5 til 7 cm eller mer. Denne typen hatt vil bidra til å beskytte alle hudområder som ofte utsettes for solen, som ører, øyne, panne, nese og hodebunn.

Baseballcapser gir god beskyttelse for panne og ansikt, men ikke nakke og ører, der hudkreft ofte forekommer. Stråhatter gir ikke like mye solbeskyttelse som hatter laget av stoff.

Ta med solbriller

Solbriller er en fin måte å beskytte øynene og huden rundt dem på. Studier viser at det å tilbringe lange timer i solen uten solbriller øker risikoen for øyesykdom, ifølge Healthline.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm