6 enkle måter å få hvite og sunne tenner på.

Sunne, hvite tenner er ikke bare estetisk tiltalende og øker selvtilliten vår, men de gjenspeiler også god helse.

Flere enkle, naturlige remedier kan holde tenner og tannkjøtt sunt, redusere bakterievekst og støtte god munnhygiene.

Her er noen måter å opprettholde sunne, hvite tenner på:

1. Regelmessig pusse tennene bidrar til å holde dem hvite og sunne.

Å pusse tennene daglig er det viktigste du kan gjøre for å holde dem hvite. Hvis du ikke pusser regelmessig, sørg for å begynne nå. Hvis du allerede pusser daglig, men tennene dine fortsatt er gule, kan du prøve å pusse oftere, spesielt etter å ha spist eller drukket (da mat og drikke kan misfarge tennene). Du bør imidlertid ikke pusse rett etter å ha spist sur mat eller drukket sure drikker, da dette kan føre til tannerosjon.

For å forbedre smilet ditt, prøv å bruke hvitende tannkrem. Disse tannkremene bruker milde slipemidler som kan bidra til å fjerne gjenstridige flekker fra overflaten av tennene dine. Men hvis du opplever problemer mens du bruker denne typen tannkrem, bør du kontakte tannlegen din.

Regelmessig tannpuss holder tannkjøttet og tennene hvite og sunne ...

2. Bruk av urter for å drepe bakterier

Krydder brukt i matlaging kan også være effektive verktøy for munnhygiene. I følge ayurvedisk medisin (India) fungerer en blanding av spesifikke krydder som en naturlig tannrenser. Spesielt ingredienser som nellik, kanel og kardemomme har sterke antibakterielle egenskaper. Disse krydderne bidrar til å fjerne plakk, forhindre hull og drepe skadelige bakterier.

Bland en liten mengde av disse malte krydderne med vann for å danne en pasta, og gni den deretter forsiktig inn i tennene og tannkjøttet.

3. Oljetrekking

Oil pulling er en tradisjonell indisk tannblekingsmetode. Denne teknikken har også som mål å fjerne giftstoffer og mikroorganismer fra munnen, noe som bidrar til å forbedre munnhelsen. Alle typer olje kan brukes til oil pulling, men solsikkeolje, sesamolje, kokosolje osv. er de vanligste.

Oil pulling bidrar til å fjerne skadelige bakterier fra munnen, reduserer plakk, reduserer betennelse og kan til og med bleke tennene over tid. For å utføre oil pulling, ta en skje med olje og hold den i munnen i 10–15 minutter, og spytt den deretter ut.

4. Rengjøring av tungen

Å rense tungen bidrar til å forbedre pusten og holder tennene hvite og sunne.

Tungen er et ofte oversett område når det gjelder munnhygiene. Bakterier og matrester kan samle seg på overflaten av tungen, noe som fører til dårlig ånde og dårlig munnhelse. For å fjerne eventuell opphopning, skrap forsiktig fra baksiden av tungen og fremover med en tungeskrape (rustfritt stål eller kobber).

Denne enkle vanen forbedrer ikke bare pusten, men forhindrer også dannelsen av bakterier, noe som kan føre til tannproblemer, og bidrar til å holde tennene hvite og sunne.

5. Gni skallet av en banan, appelsin eller sitron på huden din.

For å prøve dette «trikset», ta et banan-, appelsin- eller sitronskall og gni det forsiktig inn i tennene. Fortsett å gni i omtrent 2 minutter, skyll deretter munnen og puss tennene. Skallene til disse fruktene inneholder sitronsyre, som teoretisk sett har en tannblekende effekt.

Hvis du har følsomhet, svak emalje eller emaljeerosjon, bør du ikke bruke dette middelet.

6. Tygg neemblader for å rengjøre tennene dine naturlig.

Neemblader har antibakterielle egenskaper som bidrar til å bekjempe plakkdannelse og forhindre tannkjøttsykdom. Å tygge neemblader fungerer som en naturlig tannbørste. En studie publisert i 2015 indikerte at regelmessig tannpuss med neembasert tannkrem reduserer plakkdannelse, forhindrer hull og styrker immunresponsen, noe som alle er gunstig for den generelle munnhelsen.

Neem inneholder antibakterielle kjemikalier som bidrar til å rengjøre tenner, forhindre dårlig ånde og begrense dannelsen av skadelige bakterier. Bare det å tygge på en frisk neemkvist gir en naturlig rensende effekt for tenner og tannkjøtt.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm