6 skadelige misoppfatninger om osteoporose

GD&TĐ – Mange har fortsatt vanlige misoppfatninger om osteoporose, som årsaker, hvem som rammes og hvordan man effektivt kan forebygge det.

Pasienter med osteoporose er utsatt for brudd, noe som kan påvirke helsen og livskvaliteten deres alvorlig. Derfor er nøyaktig bevissthet, tidlig diagnose og rettidig forebygging spesielt viktig. I hverdagen har vi imidlertid ofte mange misoppfatninger om osteoporose.

Osteoporose er rett og slett kalsiummangel; det er tilstrekkelig med kalsiumtilskudd.

Faktisk er ikke osteoporose bare kalsiummangel; det er mange årsaker eller faktorer som bidrar til osteoporose, som for eksempel undervekt, lavt nivå av kjønnshormoner, røyking, overdrevent alkoholforbruk, overdrevent inntak av kaffe og sukkerholdige drikker, mangel på fysisk aktivitet og et kosthold med mangel på kalsium og vitamin D (lite soleksponering eller lavt matinntak).

Personer med tilstander som påvirker beinmetabolismen, som for eksempel skjoldbruskkjertel- eller biskjoldbruskkjertelsykdom, eller diabetes; de som bruker medisiner som påvirker beinmetabolismen, som hormoner eller immunsuppressive midler; og eldre (kvinner ≥50 år, menn ≥60 år). Kalsiummangel er bare én av mange årsaker, og kalsiumtilskudd alene er selvfølgelig ikke nok til å forhindre osteoporose.

Ingen tidligere skader betyr at det ikke vil oppstå brudd.

Ved osteoporose blir beinene svært sprø, og noen mindre bevegelser går ofte ubemerket hen (som betyr at det ikke er noen klar historie med skade), men kan føre til brudd: hoste, nysing, løfte tunge gjenstander eller bære barn, til og med dyp pusting, osv.

Vanlige bruddsteder inkluderer ryggraden, ribbeina, radius og øvre femur. Disse tilsynelatende mindre bruddene kan ha alvorlige konsekvenser for pasienter, så nøye undersøkelse er nødvendig for tidlig diagnose og rettidig behandling.

Osteoporose er diagnostisert; måling av bentetthet er ikke nødvendig.

Måling av bentetthet brukes ikke bare til å diagnostisere osteoporose, men også til å overvåke endringer i osteoporosestatus og evaluere effektiviteten av osteoporosemedisiner. Derfor anbefales pasienter som får diagnosen osteoporose å få målt bentettheten regelmessig for å forstå endringer i tilstanden deres og vurdere effektiviteten av osteoporosemedisiner. Ifølge eksperter bør personer med osteoporose få sjekket bentettheten sin én gang i året.

Osteoporose kan forebygges ved å hvile hjemme, ligge mer ned og sitte mer.

Moderat trening er svært viktig for å forebygge og behandle osteoporose. Noen eldre som har fått diagnosen osteoporose tror at sykdommen lett forårsaker brudd, så de er redde for å trene mye og foretrekker å hvile hjemme eller ligge og sitte.

Faktisk kan trening forbedre blodsirkulasjonen til beinene, øke bentettheten og bremse utviklingen av osteoporose. Spesielt når man trener utendørs i solen, kan det også forbedre syntesen og absorpsjonen av vitamin D, noe som hjelper kroppen med å utnytte kalsium mer effektivt.

Eksperter sier at lange perioder med liggende og sittende akselererer utviklingen av osteoporose, noe som fører til en ond sirkel. Eldre personer med osteoporose anbefales, i tillegg til å følge foreskrevet behandling konsekvent, å trene minst 3–4 ganger i uken, i mer enn en halvtime hver gang.

Avhengig av tilstanden din, velg gange, tai chi, aerobic eller andre skånsomme treningsformer. Vær spesielt forsiktig og ta ekstra forholdsregler når du trener for å unngå ulykker forårsaket av feil bevegelser.

Å drikke kraft kan supplere kalsium og forhindre osteoporose.

Mange tror at det å drikke kraft kan supplere kalsium, men dette er faktisk uvitenskapelig . Kraft er faktisk rik på protein, fett og andre næringsstoffer.

Ifølge tester er kalsiuminnholdet i kraft svært lavt. For å supplere kroppens daglige kalsiumbehov må man drikke opptil 500 skåler kraft hver dag, noe som åpenbart er umulig. Kraft mangler dessuten vitamin D, som hjelper kroppen med å absorbere kalsium. Derfor bør eldre være klar over at det å drikke store mengder kraft kan øke blodlipider og urinsyrenivåer.

Hvis det er beindegenerasjon, kan det ikke være osteoporose.

Osteoporose er ofte ledsaget av osteofytter (også kjent som «beinsporer»), mens osteofytter vanligvis er en kompenserende prosess etter osteoporose, som fører til at kalsium avsettes på feil steder.

På dette stadiet avleires kalsium ofte på overflaten av bein og ledd, og danner «beinsporer». Behandling av osteoporose kan forbedre kroppens kalsiummangel, og dermed delvis korrigere denne unormale prosessen, redusere dannelsen av «beinsporer», og til og med redusere eksisterende. Derfor trenger pasienter med slitasjegikt og osteoporose fortsatt behandling mot osteoporose.

Ifølge zhuanlan.zhihu.com

Kilde: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html