Hvem sier at Messi ikke jobber hardt?

Messi er et geni med medfødt talent, mens Ronaldo er symbolet på hardt arbeid og utholdenhet. Det er en dypt forankret tro i tankene til mange fotballfans.

Messi holder fortsatt imponerende form i en alder av 38 år - Foto: REUTERS

I en alder av 40 år – to år eldre enn Messi – opprettholder Ronaldo fortsatt en perfekt fysikk med en kroppsfettprosent på bare 7 %, velutviklede muskler og en tydelig definert sixpack.

Det finnes utallige detaljer som viser hvor hardt Ronaldo trente for å nå sitt nåværende nivå, i tillegg til at de hyppige innleggene hans viser at han alltid trener flittig.

I mellomtiden viser Messi sjelden frem bilder av seg selv på trening. På sine sosiale medier-kontoer fokuserer den argentinske superstjernen på bilder av familien sin og andre hverdagsaktiviteter.

Derfor er en ganske vanlig offentlig oppfatning at Messi ikke trenger å trene for å bli god, fordi han er et geni med medfødt talent.

Men dette er helt klart bare uprofesjonelle og uvitenskapelige meninger. I motsetning til de spekulative meningene til flertallet av fansen, har det vitenskapelige miljøet alltid forsøkt å få Messi til å forstå formelen for den argentinske superstjernens slitsomme trening og suksess.

Mens Ronaldo er kjent for sin kroppsfettprosent på bare 7 %, er Messi nesten identisk, og ligger konsekvent på rundt 8–10 % ifølge Pursue Performance. Og for å opprettholde dette tallet lever Messi en livsstil som er like streng som Ronaldos.

Selv om Messi ikke deler mye, finnes det fortsatt mye informasjon tilgjengelig om livet hans, livsstilen, treningsmetodene, kostholdet og vanskelighetene han har overvunnet for å komme dit han er i dag.

Her er litt informasjon som støtter den påstanden:

Radikal endring: ingen pizza, ingen brus.

I starten av karrieren var Messi avhengig av brus, pizza og argentinsk barbecue. Men etter fylte 25 år, og spesielt etter VM i 2014, endret han kostholdet sitt fullstendig.

Messi dropper brus og erstatter dem med yerba mate-te for å slukke tørsten - Foto: EN

Under veiledning av den italienske ernæringsfysiologen Giuliano Poser startet Messi en streng og vitenskapelig diett: han kuttet ut nesten alt raffinert sukker, gluten og stekt mat; erstattet dem med grønne grønnsaker, frisk frukt, fullkorn, mager fisk, olivenolje, mineralvann og betennelsesdempende mat.

Han sluttet til og med helt å drikke brus og kullsyreholdige drikker, og slukket bare tørsten med vanlig vann eller en type søramerikansk te (yerba mate).

Optimal trening

I motsetning til spillere som fokuserer på treningsstudio for fysisk form, trener Messi på en minimalistisk, men likevel ekstremt presis måte.

Han fokuserer på styrketrening i kjernemuskulaturen, balanse, forbedring av retningskontroll og akselerasjon over korte distanser.

Ankler, hamstrings og andre viktige muskler involvert i kollisjoner blir nøye ivaretatt. I tillegg opprettholder Messi grundig trening i ballkontroll, trange rom og kroppskontroll under høyt press – ferdigheter han perfeksjonerte fra ung alder.

Messi følger en optimal treningsmetode - Foto: PA

På en typisk dag bruker Messi omtrent to timer på disse øvelsene om morgenen. Han trener bare med ballen om ettermiddagen.

Moderne og spesialiserte gjenopprettingsmetoder

Messi bruker en rekke moderne metoder for å komme seg og opprettholde sin fysiske form på topp:

- Kryoterapi (dyp kuldeterapi): bidrar til å redusere muskelbetennelse og eliminere melkesyre etter en kamp.

- Hyperbarisk oksygenkammer (HBOT): forbedrer regenerering av celler og muskelvev.

- Spesialisert terapeutisk massasje: overvåking av svake muskelgrupper, med et dedikert team av fysioterapeuter.

-Enhet for sensor for fysisk form: måler puls, hastighet og aktivitetsintensitet for å justere leksjonsplaner.

- Sov i henhold til døgnrytmen: sovne tidlig, sov dypt og gi rom for gjenoppretting av veksthormoner og nervesystemet.

Disiplin i hverdagen og tilfriskning

Messi er sjelden oppe sent, fester eller drikker alkohol. Til tross for en vill ungdomstid har han i nesten 10 år levd et privat, introvert liv, med fokus på familien og fotballen.

Messi legger sjelden ut bilder av seg selv på treningssenteret - Foto: INSTAGRAM

Kapteinen på det argentinske landslaget våkner alltid tidlig, trener regelmessig og hviler vitenskapelig. Lagkamerater har ved en rekke anledninger avslørt at Messi kommer tidlig på trening og drar sent, til tross for at han er den største stjernen.

Utover fysisk form trener den argentinske superstjernen også motoriske ferdigheter: han øver på synkroniserte øye-fot-arm-reflekser, lett meditasjon og dype pusteteknikker for å kontrollere det kardiovaskulære systemet. Det er derfor han forblir utrolig rolig under press – fra straffespark til nervepirrende kamper.

Og til slutt, før han omfavnet den svært profesjonelle livsstilen, måtte Messi overvinne en svekkende beinsykdom som Ronaldo, og de fleste toppidrettsutøvere, ikke hadde.

Kan en spiller som «bare spiser, sover og leker med ballen» overvinne utfordringene med genetikk, fysikk og det enorme presset i hver kamp?

Bare fordi Messi ikke ofte viser frem bilder av seg selv på treningsstudioet, betyr det ikke at han ikke jobber hardt!

Tilbake til emnet

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm