Hvem bør spise mindre kjøtt?

Hvem bør spise mindre kjøtt?

Kjøtt (svinekjøtt, storfekjøtt) er rikt på mange viktige næringsstoffer, inkludert protein, jern, sink, vitamin B12 og andre B-vitaminer som niacin, riboflavin og tiamin.

Det bidrar til å forebygge og behandle jernmangelanemi.

Som en utmerket proteinkilde bidrar kjøtt til å bygge og reparere muskler og celler i kroppen. Protein hjelper deg også med å føle deg mett, bekjempe infeksjoner, transportere næringsstoffer og oksygen gjennom kroppen, opprettholde væskebalansen i kroppen og koagulere blod, ifølge Verywell Health.

Kjøtt inneholder mange viktige næringsstoffer.

Vitamin B12 i kjøtt bidrar til å lage DNA og holder blod og nerveceller sunne.

Sink bidrar til å holde immunforsvaret sterkt, hjelper sårheling og hjelper kroppen med å vokse i viktige livsfaser.

Hva bør du tenke på når du spiser kjøtt?

Flere studier har knyttet høyt kjøttforbruk til tilstander som hjertesykdom, diabetes og kreft. Eksperter anbefaler å begrense kjøttforbruket til ikke mer enn tre ganger i uken.

Studier tyder på at det å erstatte kjøtt med plantebaserte proteinkilder som nøtter, bønner og soya kan redusere den tilhørende risikoen. Å erstatte svinekjøtt, storfekjøtt og bearbeidet kjøtt med andre proteinkilder som melk og egg reduserer også risikoen for hjertesykdom og diabetes.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Hvem bør begrense kjøttforbruket? på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 18. mars. Du kan også lese andre artikler om mat som: Eksperter: Topp 10 matvarer som hjelper deg å leve lenger; Hvordan spise protein for å forlenge livet?...

Uventede effekter av sitronhonningvann i skiftende årstider

Vi møter ofte sesongmessige problemer som forkjølelse, hoste og sår hals når været endrer seg.

Mange forhaster seg ofte ikke med å ta medisin umiddelbart, men søker i stedet urtebehandling hjemme. Og et av de effektive remediene for å lindre sår hals er honning-sitronvann, ifølge Indian Express .

Her forklarer ekspertene hvorfor denne drikken er «perfekt» for de skiftende årstidene.

Fru Simrat Bhui, en ernæringsfysiolog som jobber i India, sa at når man kombinerer sitron med honning for å behandle sår hals, vil antioksidantegenskapene til begge ingrediensene gi perfekt smertelindring.

Honning har betennelsesdempende, antibakterielle egenskaper og kan behandle luftveisplager, sier ekspert Bhui.

Et av de effektive remediene mot sår hals er honning-sitronvann.

Dr. Srikanth HS, assisterende medisinsk direktør ved Jindal Naturecure Hospital (India), sa at sitronens sure natur kan bidra til å bryte ned slim og bekjempe infeksjon.

Du kan også tilsette en klype sort pepper, legger Bhui til, som sier: «Dette vil bidra til å redusere smerte og hevelse umiddelbart», sier hun, ifølge Indian Express .

Den fuktighetsgivende effekten av denne blandingen bidrar til å lindre tørrhet og irritasjon i halsen, noe som bidrar til generell smertelindring, sier Dr. Srikanth.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Uventede effekter av sitronsaft med honning når været endrer seg på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 18. mars. Du kan også lese andre artikler om sitronsaft, for eksempel: Flere fordeler med sitronsaft; Hva sier vitenskapen om rådet om å drikke sitronsaft for å gå ned i vekt?...

Å gjøre dette mens man trener virker fint, men kan være skadelig

Ny forskning publisert i Journal of Cosmetic Dermatology antyder at det å bruke sminke mens man trener kan være skadelig for huden.

Hvis du er den typen person som aldri forlater huset uten sminke, kan denne studien få deg til å tenke deg om en gang til.

I denne studien ba forskere fra Korea National University of Education 43 friske mannlige og kvinnelige studenter om å utføre 20-minutters tredemølleøvelser i et laboratorium.

Før trening ble alle bedt om å sminke seg ved å påføre foundation på pannen og kinnene på den ene halvdelen av ansiktet, mens den andre halvparten ble stående uten sminke som kontroll.

Å bruke sminke mens du trener kan skade huden din.

Resultatene var at alle hadde mer hydrert hud på begge sider av ansiktene sine på slutten av treningsøkten. Områdene med sminke var imidlertid betydelig mer hydrert enn områdene uten sminke, ifølge helsenyhetsnettstedet Eating Well.

Ifølge forskningsleder Dr. Dongsun Park kan årsaken være at sminke hindrer fuktighet i å fordampe fra huden.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Å gjøre dette når du trener virker fint, men kan være skadelig på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 18. mars. Du kan også lese andre artikler om trening som: Lege 24/7: Varmt vær, hva bør du merke deg når du trener?; Oppdag de uventede fordelene med bare 4 minutters trening for 50-åringer...

I tillegg var det mandag 18. mars mange andre helsenyhetsartikler, som for eksempel: Menn som sover dårlig har høyere risiko for kreft; Pasienter med kronisk nyresvikt blir yngre; Å gjøre dette på fritiden bidrar også til å redusere risikoen for hjerneslag...

Ny dag med helsenyheter, ønsker deg en ny uke full av energi og effektivt arbeid.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm