Hvem bør begrense kjøttforbruket sitt?

Hvem bør begrense kjøttforbruket sitt?

Kjøtt (svinekjøtt, storfekjøtt) inneholder mange viktige næringsstoffer, inkludert protein, jern, sink, vitamin B12 og andre B-vitaminer som niacin, riboflavin og tiamin.

Det bidrar til å forebygge og behandle jernmangelanemi.

Som en utmerket proteinkilde bidrar kjøtt til å bygge og reparere muskler og celler i hele kroppen. Protein støtter også metthetsfølelse, bekjemper infeksjoner, transporterer næringsstoffer og oksygen gjennom hele kroppen, opprettholder væskebalansen og koagulerer blod, ifølge helsenettstedet Verywell Health.

Kjøtt inneholder mange viktige næringsstoffer.

Vitamin B12 i kjøtt bidrar til å lage DNA og holder blod og nerveceller sunne.

Sink bidrar til å holde immunforsvaret sterkt, støtter sårheling og hjelper kroppens vekst i kritiske livsfaser.

Hva bør du tenke på når du spiser kjøtt?

Flere studier har knyttet høyt kjøttforbruk til tilstander som hjertesykdom, diabetes og kreft. Eksperter anbefaler å begrense kjøttforbruket til ikke mer enn tre ganger per uke.

Studier tyder på at det å erstatte kjøtt med plantebaserte proteinkilder som nøtter, bønner og soya kan redusere tilhørende risikoer. Å erstatte svinekjøtt, storfekjøtt og bearbeidet kjøtt med andre proteinkilder som meieriprodukter og egg reduserer også risikoen for hjertesykdom og diabetes.

God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «Hvem bør begrense kjøttforbruket sitt?» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside for 18. mars. Du kan også finne andre artikler om mat, som for eksempel: Eksperter: Topp 10 matvarer som hjelper deg å leve lenger; Hvordan spise protein for å forlenge levetiden?...

De overraskende fordelene med sitron- og honningvann under sesongskifter.

Vi opplever ofte sesongmessige problemer som forkjølelse, hoste og sår hals når været endrer seg.

Mange forhaster seg ofte ikke med å ta medisiner, men oppsøker heller hjemmemedisiner med urter. Og et av de effektive remediene mot sår hals er sitron- og honningvann, ifølge Indian Express .

Her vil ekspertene forklare hvorfor denne drikken er «perfekt» for de skiftende årstidene.

Ifølge Simrat Bhui, en ernæringsfysiolog som jobber i India, gir det å kombinere sitron med honning for å behandle sår hals utmerket smertelindring på grunn av antioksidantegenskapene til begge ingrediensene.

Ifølge ekspert Bhui har honning betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper og kan behandle luftveissykdommer.

Et av de effektive remediene mot sår hals er vann med sitron og honning.

Dr. Srikanth HS, assisterende medisinsk direktør ved Jindal Naturecure Hospital (India), sa at sitronenes sure egenskaper kan bidra til å bryte ned slim og bekjempe infeksjoner.

Ekspert Bhui la til at det også kunne være nyttig å tilsette litt sort pepper. Hun sa: «Dette vil bidra til å redusere hevelse og smerte umiddelbart», ifølge Indian Express .

Dr. Srikanth sa at den fuktighetsgivende effekten av denne blandingen bidrar til å redusere tørrhet og irritasjon i halsen, noe som bidrar til generell smertelindring.

God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «De uventede fordelene med sitron- og honningvann under sesongskifter» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 18. mars. Du kan også finne andre artikler om sitronvann, for eksempel: Flere fordeler med sitronvann; Hva sier vitenskapen om rådet om å drikke sitronvann for vekttap?...

Å gjøre dette mens man trener kan virke fint, men det kan være skadelig.

Ny forskning publisert i Journal of Cosmetic Dermatology antyder at det å bruke sminke mens man trener kan være skadelig for huden.

Hvis du er den typen person som aldri forlater huset uten sminke, kan denne studien få deg til å tenke deg om en gang til.

I denne studien ba forskere fra Korea National University of Education 43 friske mannlige og kvinnelige universitetsstudenter om å utføre 20-minutters tredemølleøvelser i et laboratoriemiljø.

Før trening måtte alle sminke seg ved å legge foundation på halve ansiktet, mens den andre halvparten forble upyntet som kontroll.

Å bruke sminke mens du trener kan være skadelig for huden din.

Som et resultat hadde alle mer hydrert hud på begge sider av ansiktet på slutten av treningsøkten. Imidlertid hadde områdene med sminke betydelig høyere fuktighetsnivåer enn områdene uten sminke, ifølge helsenettstedet Eating Well.

Ifølge forskningsveilederen, Dr. Dongsun Park, kan årsaken være at sminke hindrer fuktighet i å fordampe fra huden.

God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «Å gjøre dette mens du trener kan virke fint, men kan være skadelig» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 18. mars. Du kan også lese andre artikler om trening, som for eksempel: Lege 24/7: Hva bør du huske på når du trener i varmt vær?; Oppdag de uventede fordelene med bare 4 minutter med trening for personer over 50...

I tillegg var det mandag 18. mars mange andre helserelaterte artikler, som for eksempel: Menn som sover dårlig har høyere risiko for kreft; Pasienter med kronisk nyresykdom blir yngre; Å gjøre dette på fritiden kan også bidra til å redusere risikoen for hjerneslag...

God morgen! Vi ønsker deg en uke full av energi og produktivitet.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm