Legen avslører nyttige tips for å drikke kaffe som er bra for nyrene.

Koffein er verdens mest populære sentralstimulerende middel, og gir ikke bare et energiboost om morgenen, men tilbyr også en rekke helsefordeler.

Men selv om en kopp kaffe om morgenen hjelper folk å våkne og holde seg våkne, hvordan påvirker den nyrene?

Ifølge eksperter kan koffein gi mange fordeler for nyrehelsen hvis det konsumeres med måte, som rapportert av Times Now.

Moderasjon i kaffeforbruket er viktig for helsen din.

Koffein kan gi mange fordeler for nyrehelsen hvis det konsumeres riktig.

ILLUSTRATIVT FOTO: AI

Dr. Pallavi Patri, overlege og leder for nefrologisk avdeling ved Manipal Hospital (India), sier at moderat koffeininntak gir mange fordeler for nyrene. Studier viser at inntak av riktig mengde koffein bidrar til å redusere risikoen for akutt og kronisk nyresykdom. I tillegg kan det bidra til å redusere dannelsen av nyrestein.

Dr. Sanman Gowda, sjef for urologi ved KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital i Mangalore, India, peker på en studie fra Johns Hopkins School of Medicine (USA) som viser at det å drikke minst én kopp kaffe om dagen kan redusere risikoen for akutt nyreskade på grunn av kaffens antioksidantegenskaper. Det finnes også bevis for at moderat koffeininntak (200–400 mg per dag, tilsvarende omtrent 2–3 kopper kaffe) kan bidra til å beskytte mot kronisk nyresykdom.

Selv om koffein har positive sider, kan overdrevent forbruk utgjøre en risiko. Dr. Patri advarer om at høyt koffeininntak er forbundet med større proteintap gjennom urin og progresjon av nyresykdom. Personer med arvelig polycystisk nyresykdom bør være spesielt forsiktige, da koffein kan bidra til utvikling av cyster og sykdomsprogresjon.

Så, hvor mye regnes som "trygt" for nyrene?

Det avhenger av hver persons stoffskifte og helsetilstand. Dr. Patri foreslår at det er passende for folk flest å innta mindre enn 3 kopper koffein per dag, ifølge Times Now.

I mellomtiden refererte Dr. Gowda til anbefalinger fra U.S. National Kidney Foundation, som råder personer med høyt blodtrykk til å begrense koffeininntaket til to kopper per dag.

Ikke tilsett for mye sukker, melk eller fløte.

2–3 kopper kaffe om dagen kan bidra til å beskytte mot kronisk nyresykdom.

ILLUSTRATIVT FOTO: AI

Dr. Gowda fremhevet en annen bekymring – effekten av koffein på kaliumnivået. Å drikke 3–4 kopper kaffe om dagen, spesielt med tilsatt melk eller fløte, kan øke kaliumnivået, noe som kan forårsake problemer for personer med nyresykdom.

Derfor bør nyrepasienter også vurdere hva de tilsetter i kaffekoppen sin. Selv om koffein i seg selv kanskje ikke skader nyrehelsen, kan for mye sukker, melk og fløte, som har mye kalorier, øke risikoen for diabetes og fedme, som begge påvirker nyrefunksjonen.

Koffein kan også midlertidig øke blodtrykket, så personer med høyt blodtrykk må regulere koffeininntaket sitt, da høyt blodtrykk kan svekke nyrefunksjonen.

Oppsummert: Personer med underliggende nyresykdom, høyt blodtrykk eller bekymringer om kaliumnivåer bør konsultere legen sin om koffeininntak. Ellers kan 1–2 kopper kaffe per dag være greit.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm