Legen gir råd om hvordan man kan slutte å røyke.

Derfor råder leger langtidsrøykere til absolutt å unngå å slutte brått. Å kutte nikotin for raskt kan utløse «abstinenssyndrom», som fører til plutselig økning i blodtrykk og metabolske forstyrrelser (som rask vektøkning, fedme og økt risiko for diabetes). Derfor trenger kroppen og det kardiovaskulære systemet en gradvis tilpasningsprosess for å sikre sikkerhet.

For å sikre effektiv og trygg røykeslutt, veileder leger pasienter til å følge en gradvis reduksjonsplan kombinert med livsstilstips. Reduser først mengden: Hvis du røyker én pakke per dag, reduser den proaktivt til 4–5 sigaretter per dag (eller forleng én pakke til 2–3 dager). Målet i løpet av de neste tre månedene er å redusere mengden til maksimalt 3 sigaretter per dag før du slutter helt.

Du liker kanskje også

Det sterkeste laget i VM i 2026.Elfenbenskysten anses av den norske treneren for å ha det sterkeste fysiske grunnlaget i VM i 2026, med en tropp av sterke spillere spredt over alle tre rekkene.

Å så det grønne frøet gjennom besluttsomheten om å slutte å røyke.Det var en tid da han ikke kunne drikke te uten en sigarett ved siden av seg, men herr Dao Xa (landsbyen Bich Khe, Ai Tu kommune, Quang Tri-provinsen) overvant sin langvarige avhengighet for å gjenvinne helsen. Fra å være sigarettavhengig ble han en inspirasjon og hjalp mange landsbyboere med å si nei til røyking.

6 helsefordeler med ingefærIngefær er ikke bare et kjent krydder, men bidrar også til å redusere kvalme, bekjempe betennelse, har antibakterielle egenskaper og støtter effektivt forebygging av forkjølelse og influensa.

Leger gir tips for å bryte røykevanen: Røykere bør proaktivt bytte til mindre sigaretter for å redusere nikotininntaket. Når suget oppstår, bør de bare ta noen få drag og deretter legge sigaretten bort for å øke tiden mellom røykeøktene. Spesielt for de som røyker, for å konsentrere seg om arbeidet, bør de erstatte det med en annen sunn aktivitet. Når du føler trang til å røyke, kan du suge på et mildt godterium eller tygge tyggegummi. Dette bidrar til å lindre stress og lure kroppens sanser, noe som gjør det lettere å overvinne suget.

Leger råder røykere til å redusere røykinntaket gradvis, noe som er en trygg og effektiv måte å beskytte både luftveiene og fordøyelsessystemet på.

TOR SUONG

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Kilde: https://baocantho.com.vn/bac-si-huong-dan-chieu-bo-thuoc-la-a208420.html