Er det bra å drikke appelsinjuice når du er forkjølet?

Appelsinjuice er den foretrukne drikken for mange når de er forkjølet fordi den inneholder høye nivåer av vitamin C.

240 ml appelsinjuice gir omtrent 125 mg vitamin C, nok til å dekke det daglige behovet og støtte immunsystemfunksjonen, ifølge helsenettstedet Verywell Health .

Appelsinjuice inneholder også flavonoider, kalsium, kalium og folat, næringsstoffer som er gunstige under forkjølelse.

Fru Verywell Health, en kardiolog i USA, sa at vitamin C og antioksidanter i appelsinjuice hjelper kroppen med å redusere betennelse og gjenopprette vev raskere.

Appelsinjuice inneholder næringsstoffer som er gunstige for kroppen under forkjølelse.

Foto: AI

Reduser ubehagsnivået

Høye doser vitamin C kan gjøre forkjølelsessymptomer mindre alvorlige og forkorte sykdomsvarigheten. Mengden vitamin C i appelsinjuice er imidlertid ikke høy nok til å ha samme effekt. Appelsinjuice er imidlertid fortsatt den foretrukne drikken for mange når de er forkjølet, fordi den hjelper kroppen å føle seg mer komfortabel. Tilskudd av vitamin C fra mat og å drikke nok vann vil hjelpe kroppen med å komme seg bedre.

Kan forårsake økt slim og irritasjon hos følsomme personer.

Appelsinjuice er sur og passer ikke for alle. Noen personer med sure oppstøt kan oppleve irritasjon i halsen og økt slimproduksjon når de drikker appelsinjuice under forkjølelse.

Personer med slimhoste eller sensitiv mage bør vurdere det før de drikker appelsinjuice for å unngå ubehag.

Mange matvarer er gode kilder til vitamin C, inkludert paprika, grapefrukt, kiwi, brokkoli, jordbær og tomater. Disse matvarene er mindre irriterende enn appelsinjuice og hjelper kroppen din med å diversifisere sitt daglige inntak av vitamin C.

Drikke for sår hals

Foruten appelsinjuice finnes det andre drikker som bidrar til å berolige halsen og hjelpe kroppen med å komme seg.

Urtete som mynte og kamille hjelper med å varme og lindre sår hals. Kraft gir fuktighet og tynner ut slim, noe som gjør dem supre for tette neser. Varmt vann med honning kan også bidra til å lindre sår hals.

I tillegg spiller det å holde seg hydrert en viktig rolle i restitusjonsprosessen. Kroppen trenger vann for å regulere kroppstemperaturen og støtte immunforsvaret. Når det kombineres med tilstrekkelig vanninntak og vitamin C-tilskudd fra mat, vil kroppen restituere seg bedre.

Kilde: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm