Ny dag med helsenyheter: Uventet oppdagelse fra «1 glass appelsinjuice hver dag»

Et glass appelsinjuice hver dag: Å oppdage uventede effekter knyttet til blodtrykk og blodfett er en av hovedinformasjonene på Thanh Nien Online som kommer til deg i New Day med helsenyheter i dag, 17. november.

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Grått hår kan være en naturlig reaksjon for å forebygge kreft; Vekttap: hvor mye % av fett og muskler mister kroppen?; 4 sinkrike matvarer bidrar til å øke naturlig testosteronproduksjon...

Et glass appelsinjuice om dagen: Uventede effekter relatert til blodtrykk og blodfett oppdaget

Appelsinjuice har lenge vært kjent for sine fordeler for hjertehelsen og immunforsvaret.

Nå har ny forskning publisert i tidsskriftet Molecular Nutrition & Food Research funnet ytterligere overraskende fordeler ved å drikke appelsinjuice daglig relatert til blodtrykk, fett og betennelse, noe som gir det en dypere innvirkning på kroppen.

Studien involverte 20 friske voksne i alderen 21–36 år. Deltakerne hadde ingen kroniske sykdommer og ble bedt om å drikke 500 ml sterilisert appelsinjuice to ganger daglig i 60 dager, etter å ha unngått sitrusmat de første tre dagene. Blodprøver ble tatt ved studiestart, og etter 60 dager ble PBMC-immunceller isolert for total RNA-analyse, noe som gjorde det mulig for dem å spore hvordan genene deres endret seg.

Å drikke et glass appelsinjuice hver dag kan «tilbakestille» genaktivitet i immunceller, noe som positivt påvirker blodtrykk, blodlipider og betennelse.

ILLUSTRASJON: KI

Overraskende oppdagelse ved å drikke appelsinjuice hver dag. Resultatene har vist at det å drikke appelsinjuice hver dag også kan "finjustere" aktiviteten til tusenvis av gener relatert til blodtrykk, fettmetabolisme og betennelse, med forskjellige effekter avhengig av kroppsvekt.

Mer spesifikt var det 3790 RNA-forandringer, inkludert 1705 proteinkodende gener, 66 mikroRNA, 19 lange ikke-kodende RNA og 67 små nukleolære RNA. Analysen viste at gener relatert til blodtrykk, lipider, betennelse og viktige signaler i kroppen ble regulert i en gunstig retning. Mer spesifikt reduserte uttrykket av inflammatoriske gener, mens gener som kontrollerer blodtrykk og lipidmetabolisme også beveget seg i en bedre retning, noe som stemmer overens med lavere blodtrykk, redusert betennelse og forbedret metabolisme, ifølge det medisinske nyhetsnettstedet News Medical.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Et glass appelsinjuice hver dag: Oppdag uventede effekter relatert til blodtrykk og blodfett på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 17. november. Du kan også lese andre artikler om appelsinjuice, for eksempel: Hva skjer med blodsukkeret når du drikker appelsinjuice?; Å drikke appelsinjuice hver dag har uventede effekter på nyrene...

Grått hår kan være en naturlig reaksjon for å forebygge kreft

Celler i kroppen er stadig utsatt for DNA-skade fra en rekke faktorer, inkludert sollys, kjemikalier og aldring. DNA-skade kan føre til at celler eldes, eller enda verre, blir til kreftceller.

En ny studie som nettopp er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nature Cell Biology har imidlertid vist at grått hår kan være kroppens naturlige reaksjon for å forebygge kreft.

Forskningen, ledet av professor Emi Nishimura og førsteamanuensis Yasuaki Mohri fra Universitetet i Tokyo (Japan), fokuserte på pigmentstamceller, en type celle som befinner seg i hårsekkene og som er ansvarlige for å skape hår- og hudfarge.

Grått hår kan være kroppens måte å «ofre» skadede celler for å forhindre kreft.

ILLUSTRASJON: KI

Forfatterne, som utforsket melanocytters respons på ulike former for DNA-skade, fant ut at de kan reagere på to forskjellige måter. Hvis kroppen aktiverer forsvarsmekanismen sin, slutter melanocyttene å dele seg og blir til modne celler, som til slutt dør. Dette fører til at håret blir grått, men forhindrer også at de defekte cellene utvikler seg til kreft. Denne prosessen kontrolleres av det beskyttende genet p53–p21, ifølge vitenskapsnyhetsnettstedet Scitech Daily.

Men når celler utsettes for kreftfremkallende stoffer som ultrafiolett lys eller kjemikaliet 7,12-dimetylbenz(a)antracen, slutter denne mekanismen å virke. I stedet for å eldes og forsvinne, fortsetter melanocyttene å formere seg, og kan deretter utvikle seg til hudkreftceller.

Ny dag med helsenyheter, fortsett å lese artikkelen Grått hår kan være en naturlig reaksjon for å forebygge kreft på Thanh Nien Helsenyheter på nett på den nye dagen 17. november. Du kan også lese andre nyheter om kreft, for eksempel: HPV-kreftvaksine vil bli injisert gratis for barn; K Hospital planlegger å kjøpe kreftbehandlingsmedisiner fra Russland...

Vekttap: hvor mye % fett og muskler mister kroppen?

Når folk begynner å gå ned i vekt, er de mest opptatt av hvor mange kilo de går ned, og glemmer at ikke all vekten de mister er fett. Faktisk inkluderer vekttap fett-, muskel- og væsketap.

Å miste for mye muskler kan redusere stoffskiftet, noe som gjør det lettere å gå opp i vekt igjen og svekke den fysiske styrken. Tvert imot, hvis du opprettholder muskelmassen samtidig som du forbrenner fett, vil kroppen din bli tonet, sunn og lettere å holde vekten på, ifølge helsenettstedet Verywellfit (USA).

Å gå ned i vekt for raskt ved å kutte for mye kalorier vil føre til tap av muskelmasse.

ILLUSTRASJON: KI

Hastigheten på muskel- og fettforbrenning når man går ned i vekt vil avhenge av følgende metoder:

Slanking, ikke trening. Mange velger å kutte ned på kaloriinntaket uten å trene, noe som fører til raskt vekttap, men også et betydelig tap av muskelmasse.

En studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition fant at når du går ned i vekt bare gjennom slanking, er omtrent 20–25 % av vekttapet mager muskelmasse. Dette skjer fordi hvis du ikke får i deg nok kalorier, vil kroppen din ikke bare mobilisere fett, men også bryte ned muskelprotein for energi.

Derfor kan det å gå ned i vekt bare ved å følge en diett hjelpe deg med å gå raskt ned i vekt, men det kan lett føre til muskeltap og redusere stoffskiftet. Ikke bare det, vekten kommer raskere tilbake etter at du har avsluttet dietten.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Vekttap: hvor mye % av fett og muskler mister kroppen? på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 17. november. Du kan også lese andre artikler om vekttap, for eksempel: Hjelper trening før frokost deg å gå ned i vekt eller skader magen din?; 3 vanlige grunner til at det å spise mindre fortsatt ikke reduserer fett...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler mandag 17. november.

Ny dag med helsenyheter, ønsker deg en uke med god helse, glede og effektivt arbeid.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm