En ny dag med helsenyheter: 4 flere frokostalternativer som bidrar til å holde leveren sunn.

«Noen av de påfølgende morgendrikkene kan bidra til å aktivere fordøyelsesenzymer, støtte lipidmetabolismen og forhindre fettopphopning i leveren.» Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse andre artiklene:   Hjelper det å påføre sitronsaft, hvitløk og salt etter et kattebitt med å forhindre rabies?; Blodtrykket fortsetter å svinge til tross for regelmessig bruk av medisiner, hva kan årsaken være?; Høyt kolesterol, er brun ris eller havregryn bedre?

4 morgendrikker som bidrar til å forhindre fettleversykdom

En stillesittende livsstil og et kosthold med mye usunt fett kan føre til fettleversykdom, noe som øker risikoen for å utvikle fettlever. Langvarig fettleversykdom kan forårsake hepatitt, skrumplever og til og med leverkreft.

Statistikk viser at over 25 % av verdens befolkning lider av fettleversykdom. Andelen øker, spesielt blant unge mennesker.

Gurkemeiepulver blandet med honning inneholder næringsstoffer som kan fremme leveravgiftning.

FOTO: KI

Enkelte morgendrikker kan bidra til å aktivere fordøyelsesenzymer, støtte lipidmetabolismen og forhindre fettopphopning i leveren.

Varmt sitronvann. Å drikke et glass varmt sitronvann om morgenen hjelper med å kickstarte fordøyelsessystemet ved å stimulere leveren til å skille ut galle. Dette er en viktig fordøyelsesvæske for å bryte ned fett.

Polyfenolene i sitroner øker aktiviteten til antioksidantenzymer i leveren og reduserer akkumulering av triglyserider. I tillegg fungerer vitamin C som en katalysator for enzymer involvert i aminosyremetabolisme og fjerning av giftstoffer i leveren.

Å drikke varmt sitronvann på tom mage bidrar til å regulere magesekkens pH-verdi, og dermed forbedre næringsopptaket og redusere oppblåsthet. Sitronsaft bør imidlertid fortynnes med varmt vann, ved å bruke en halv sitron i 250 ml vann, for å unngå å irritere mageslimhinnen.

Ingefærte. Å drikke ingefærte om morgenen øker utskillelsen av fordøyelsesenzymer. Ingefær inneholder spesifikt næringsstoffer som kan stimulere enzymene lipase, amylase og trypsin. Dette er de tre viktigste fordøyelsesenzymene i bukspyttkjertelen, og dermed forbedrer nedbrytningen av fett, stivelse og proteiner.

De aktive stoffene 6-gingerol og shogaol i ingefær har sterke betennelsesdempende egenskaper, som bidrar til å redusere oksidativt stress i leveren. Dette er en faktor som forårsaker levercelleskade og fettopphopning. For best resultat, legg 2–3 skiver fersk ingefær i 250 ml kokende vann og la det avkjøles i omtrent 5 minutter før du drikker. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 14. november .

Du liker kanskje også

Fremme digital transformasjon, forbedre institusjoner og fremskynde fullføringen av viktige oppgaver innen sosial beskyttelse.I Helsedepartementet ledet førsteamanuensis dr. Nguyen Thi Lien Huong, visehelseminister, et møte for å evaluere politiske oppgaver og partibyggingsarbeid i årets første seks måneder, og for å gjennomgå de overordnede løsningene for å fullføre 2026-planen til Departementet for sosial beskyttelse.

[Video] Fra 2026 vil eldre få gratis årlige helsekontroller minst én gang i året.Visestatsminister Pham Thi Thanh Tra har nettopp signert statsministerens beslutning om godkjenning av programmet for eldreomsorg frem til 2030.

Hvorfor varierer blodtrykket i forskjellige miljøer?En normal blodtrykksmåling på sykehuset betyr ikke at du er helt trygg. Mange har skjult hypertensjon og oppdager det bare når det allerede har utviklet seg komplikasjoner.

Blodtrykket mitt svinger fortsatt selv om jeg tar medisinene mine regelmessig. Hva kan årsaken være?

Frokost spiller en avgjørende rolle i å regulere døgnrytmen, og hjelper kroppen med å kickstarte energimetabolismen og regulere insulinhormoner. Alt dette påvirker blodårene og hjertet. Derfor påvirker det også blodtrykket å hoppe over frokosten.

Selv om du tar medisinen din i tide, kan det å hoppe over frokosten fortsatt føre til at blodtrykket stiger. Dette skyldes følgende mekanismer:

Stresshormonene er forhøyet. Når frokosten hoppes over, synker blodsukkernivået, noe som fører til at kroppen utløser økt utskillelse av stresshormoner som kortisol, adrenalin og noradrenalin. Disse hormonene mobiliserer lagret energi, men trekker også sammen blodårene og øker hjertefrekvensen, noe som fører til en midlertidig økning i blodtrykket.

Å hoppe over frokost kan gjøre det vanskelig å kontrollere blodtrykket selv om du tar medisinene dine regelmessig.

FOTO: KI

Kortisol påvirker også effekten av betablokkere eller ACE-hemmere på å senke blodtrykket. Dette resulterer i redusert blodtrykkskontroll om morgenen.

Økt vaskulær spenning. Frokost bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer etter lang søvn. Når man faster for lenge, synker blodsukkernivået, og kroppen reagerer ved å frigjøre mer glukagon og adrenalin for å mobilisere energi fra leveren. Adrenalin stimulerer også raskere hjerterytme og vasokonstriksjon, noe som fører til at blodtrykket svinger og midlertidig øker, spesielt om morgenen. Resten av denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 14. november.

Høyt kolesterol: Er brun ris eller havregryn bedre?

Når man lider av høyt kolesterol i blodet, anbefaler leger ofte å prioritere fullkorn for å senke kolesterolnivået i blodet. Havre og brun ris er blant de beste kornsortene for helsen.

Både havre og brun ris er sunn mat. De påvirker imidlertid blodlipidene gjennom to forskjellige mekanismer.

Havregrøt er sunn mat.

Du liker kanskje også

4 feil som får blodsukkeret til å stige stille selv uten å spise søtsaker.For personer med diabetes er det ikke nok å bare unngå godteri og søtsaker for å holde blodsukkeret stabilt. Det er ikke så enkelt. Det finnes daglige vaner som kan øke blodsukkeret selv uten å direkte innta søtsaker.

En ny dag med helsenyheter: Den beste teen ifølge eksperter.«Blant de kjente tetypene mener ernæringseksperter at grønn te er det beste valget for helsen hvis den konsumeres daglig.» Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

En ny dag med helsenyheter: Hva bør du huske på når du drikker vann for å være til fordel for nyrene dine?Mange tror at «det er bra for nyrene å drikke rikelig med vann», men er dette virkelig sant? Start dagen med helsenyheter for å finne ut mer i denne artikkelen!

Foto: AI

Havre, et fullkorn, inneholder en spesiell type løselig fiber kalt betaglukan. Når den kommer inn i tarmen, absorberer betaglukan vann og danner en tyktflytende gel som bremser opptaket av fett og kolesterol.

Videre holder gellaget på gallesalter, hovedkomponenten i galle, som leveren syntetiserer fra kolesterol for å fordøye fett. Når gallesalter skilles ut i avføringen, blir leveren tvunget til å bruke ekstra kolesterol fra blodet for å lage nye gallesalter, og dermed redusere nivåene av "dårlig" LDL-kolesterol.

En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viste at inntak av minst 3 gram betaglukan daglig i flere uker kan redusere «dårlig» LDL-kolesterol med gjennomsnittlig 0,25 mmol/L. Denne mengden betaglukan tilsvarer omtrent 60–80 gram havregryn. Effekten er mer uttalt hos personer med høye blodlipider eller diabetes type 2. Start dagen med helsenyheter for å lese mer om denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-4-lua-chon-buoi-sang-giup-gan-khoe-185251113232758904.htm