Hemmeligheten bak å hjelpe Messi med å slutte med å gi opp.

For ti år siden var fansen kjent med bildet av en tynn, skrøpelig Messi, ofte kvalm i ugunstige spilleforhold. Men historien er annerledes nå.

Messi er fortsatt i god form i en alder av 38 år - Foto: REUTERS

Når Messi henter inspirasjon fra Ronaldo

Messi har forbedret muskelstyrken sin betraktelig gjennom trening på treningsstudio og et sunnere kosthold. Men det var ett problem som plaget ham i hans beste år som spiller.

Det er kvalme. Et problem som plaget Messi lenge, da han var mellom 25 og 30 år gammel.

Fansen har sikkert ikke glemt bildet av Messi som tørrhever seg hver gang han ble satt i vanskelige spilleforhold, som for eksempel i stor høyde. Et godt eksempel var da Argentina spilte borte mot Peru eller Bolivia.

I et intervju innrømmet Messi åpenhjertig at hovedårsaken til dette problemet var hans usunne spisevaner, inkludert inntak av søtsaker og sukkerholdige drikker.

Personen som påpekte dette problemet for Messi var den italienske ernæringsfysiologen Giuliano Poser. Han tvang den argentinske superstjernen til å gi opp vanen med å drikke sukkerholdig brus. I stedet ble Messi rådet til å spise mer grønnsaker, sesongens frukt, fisk, drikke mineralvann og spesielt drikke yerba mate-te (en tradisjonell argentinsk te).

Messi hadde en gang en periode der han ofte kastet opp på banen - Foto: SPORTING NEWS

Som et resultat av dette kastet Messi nesten aldri opp på fotballbanen etter at han fylte 30 år. Jo eldre han blir, desto mer viser Messi at han er like sprek som Ronaldo – som er kjent for sin strenge, disiplinerte livsstil.

I 2021 skapte Ronaldo også oppstyr da han slo to flasker brus av bordet under en pressekonferanse. Den portugisiske superstjernen uttalte at han aldri drikker den typen drikker.

Hvorfor ga Messi opp brus?

Ifølge ernæringsekspert Poser forårsaker brus følgende problemer:

1. Forårsaker ubalanse i blodsukkeret.

Brus inneholder svært høye mengder sukker, spesielt fruktose og maissirup med høyt fruktoseinnhold (HFCS), noe som fører til at blodsukkernivået stiger og deretter faller plutselig.

Dette forårsaker kvalme, svimmelhet og raskt tap av energi – spesielt farlig under høyintensitetsaktiviteter som å spille fotball.

2. Forårsaker dehydrering og fordøyelsesproblemer.

Brus øker metthetsfølelsen, øker magesyren og kan gjøre drikkere mer utsatt for kvalme under fysisk aktivitet.

Koffein i brus kan også forårsake dehydrering hvis det konsumeres i store mengder, noe som påvirker atletisk ytelse.

3. Økt risiko for betennelse og skade

Ifølge Dr. Poser øker bearbeidet mat og drikke (som brus) betennelsesreaksjoner i kroppen, noe som gjør idrettsutøvere mer utsatt for muskelbelastning, skader og langsommere restitusjon.

4. Effekter på luftveiene og nervesystemet

Enkelte studier tyder på at kullsyreholdige brus øker trykket i magen, noe som påvirker pusten og evnen til å utføre anstrengende aktiviteter, noe som potensielt kan føre til kvalme og oppkast, slik Messi en gang opplevde.

Les mer Tilbake til hjemmesiden

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm