Hemmeligheten bak å hjelpe Messi med å slutte å brekke seg

For ti år siden var fansen vant til å se Messi som tynn, fysisk svak og til og med kastende opp når han møtte ugunstige spilleforhold. Men historien er annerledes nå.

Messi er fortsatt veldig frisk i en alder av 38 år - Foto: REUTERS

Når Messi lærer av Ronaldo

Messi har forbedret muskelstyrken sin mye gjennom trening på treningsstudio og sunnere kosthold. Men det er ett problem som pleide å plaget ham da han spilte på sitt beste.

Det var tørrkasting. Et problem som plaget Messi lenge, da han var rundt 25–30 år gammel.

Fansen vil garantert ikke glemme bildet av Messi som kaster opp hver gang han ble satt i vanskelige spilleforhold, som for eksempel i stor høyde. Typisk hver gang Argentina måtte spille borte mot Peru eller Bolivia.

I et intervju innrømmet Messi åpenhjertig at hovedårsaken til dette problemet var hans usunne spisevaner. Inkludert å spise søtsaker og drikke kullsyreholdige brus.

Personen som påpekte dette problemet for Messi var den italienske ernæringsfysiologen Giuliano Poser. Han tvang den argentinske superstjernen til å gi opp vanen med å drikke kullsyreholdige brus. I stedet ble Messi rådet til å spise mer grønnsaker, sesongens frukt, fisk, drikke mineralvann og spesielt drikke yerba mate-te (en tradisjonell argentinsk te).

Messi hadde en gang en menstruasjon der han ofte kastet opp på banen - Foto: SPORTING NEWS

Som et resultat av dette, etter fylte 30 år, kaster Messi nesten ikke lenger opp på fotballbanen. Etter hvert som han blir eldre, viser Messi at han er like sterk som Ronaldo – som er kjent for sin jernharde livsstil.

I 2021 skapte Ronaldo også oppstyr da han dyttet to flasker brus av bordet i pressekonferanserommet. Den portugisiske superstjernen sa at han aldri drakk disse drikkene.

Hvorfor Messi ga opp brus

Ifølge ernæringsekspert Poser forårsaker brus følgende problemer:

1. Forårsaker blodsukkerforstyrrelser

Brus har et veldig høyt sukkerinnhold, spesielt fruktose og maissirup med høy fruktose (HFCS), som fører til at blodsukkernivået stiger og deretter faller.

Dette forårsaker kvalme, svimmelhet og raskt tap av styrke – spesielt farlig under høyintensiv trening som fotball.

2. Forårsaker dehydrering og fordøyelsesproblemer

Brus øker metthetsfølelsen, øker magesyren og kan gjøre at drikkere er mer sannsynlig å brekke seg under fysisk aktivitet.

Koffein i brus kan også forårsake dehydrering hvis det konsumeres i store mengder, noe som påvirker ytelsen.

3. Økt risiko for betennelse og skade

Ifølge Dr. Poser øker industrimat og drikkevarer (som brus) betennelse i kroppen, noe som gjør idrettsutøvere mer utsatt for muskelbelastning, skader og langsom restitusjon.

4. Effekter på luftveiene og nervesystemet

Noen studier viser at kullsyreholdige brus øker trykket i magen, noe som påvirker pusten og evnen til å trene kraftig, noe som kan føre til oppkast slik Messi en gang opplevde.

Les mer Tilbake til emner

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm