Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse andre artiklene: 4 typer frukt å spise når du har urolig mage; Uventede fordeler med mynte ; Smittsomme sykdommer er på vei opp igjen...
Nyttige tips for personer med diabetes om å spise ris uten å bekymre seg for å øke blodsukkernivået.
Dr. V. Mohan, en lege ved Dr. Mohans Diabetes Specialties Centre ( India ), sier at det er ideelt for personer med diabetes å velge resistent stivelse til måltidene sine.
Herr Mohan sa at mange diabetespasienter spør om de kan spise visse typer karbohydrater de liker, og om det finnes noen typer karbohydrater som passer for dem.
Det finnes fortsatt måter å omdanne ris til resistent stivelse som er trygg for personer med diabetes.
Resistent stivelse er en type karbohydrat som bremser fordøyelsen i tynntarmen, noe som resulterer i en lengre absorpsjon i blodet. På grunn av denne unike egenskapen er resistent stivelse et ideelt valg for personer med diabetes, da det har minimal innvirkning på blodsukkernivået.
I stedet for å bli fordøyd som andre karbohydrater, reiser resistent stivelse til tykktarmen hvor den gjærer, og gir mat til gunstige tarmbakterier og bidrar til å forbedre insulinfølsomheten.
Dr. Mohan avslørte at man bør la ris eller annen stivelsesholdig mat som poteter avkjøles før man spiser den. Dette øker dannelsen av resistent stivelse ved å omdanne lett fordøyelig stivelse til resistent stivelse. Denne avkjølingsprosessen endrer strukturen til stivelsene, og dermed bremser den fordøyelsen. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 13. oktober.
4 typer frukt å spise når du har urolig mage.
Mage-tarmproblemer kan ramme hvem som helst. Noen ganger kan de være ganske komplekse. Oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og kvalme er karakteristiske symptomer på fordøyelsesforstyrrelser. Heldigvis kan mange frukter bidra til å forbedre fordøyelsesfunksjonen.
Magesekken og tarmene er de viktigste organene i kroppen. Derfor er det viktig å holde dem sunne og fungerende som de skal. Hvis det oppstår problemer, kan oppblåsthet, forstoppelse og fordøyelsesbesvær hemme dagliglivet betydelig.
Kiwi er ikke bare deilig, men har også avførende effekter og forbedrer fordøyelsen.
For å forbedre og forebygge fordøyelsesproblemer bør folk prioritere å spise følgende frukter:
Epler. Epler er en av de mest populære og konsumerte fruktene i verden . Epler inneholder en forbindelse som kalles pektin, som bidrar til å lindre forstoppelse og diaré.
Pektinet i epler bidrar ikke bare til å forbedre fordøyelsen, men har også evnen til å binde seg til giftstoffer i kroppen. Takket være tarmens aktivitet vil alle disse bli eliminert under avføring.
Bananer. Fiberen og andre næringsstoffer i bananer har en avførende effekt. Dessuten, når bananer kommer inn i tarmene, kan de bidra til å eliminere noen bakterier som forårsaker magesår.
Personer som lider av diaré anbefales å spise bananer. Bananer har en lindrende effekt på fordøyelseskanalen. Det rikelige kaliuminnholdet i bananer bidrar også til å fylle på elektrolytter som personer med diaré ofte mister på grunn av dehydrering. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet på helsesiden datert 13. oktober .
Uventet bruk av mynte
Gjennom årene har mynte ikke bare blitt brukt som mat, men også til å behandle ulike plager.
Mynte inneholder diverse bioaktive forbindelser som bidrar til å bekjempe betennelse, bakterier og har mange andre gunstige effekter.
Mynte inneholder diverse bioaktive forbindelser som bidrar til å bekjempe betennelse og bakterier.
Antibakterielle egenskaper. Peppermynte har vist seg å være effektiv mot mange forskjellige bakteriestammer. Mentol, fenoler og flavonoider i peppermynte er komponentene med antibakterielle egenskaper.
Mynteblader har antibakterielle egenskaper mot Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) og Klebsiella pneumoniae.
I mellomtiden har peppermynte-te antibakteriell aktivitet mot Chlamydia pneumoniae, en type bakterier som kan føre til luftveisinfeksjoner.
Behandling av sår hals. Peppermyntete brukes ofte til å behandle sår hals. Mentolen i peppermyntete har kjølende egenskaper og lindrer halssmerter.
Å drikke peppermyntete, som inneholder peppermynteolje, vil øke luftstrømmen i nese og hals, noe som hjelper deg å føle deg mer komfortabel. Start dagen med helsenyheter og les mer i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
