Hvordan spise ris uten å bekymre deg for å øke blodsukkeret

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler:   4 frukter å spise når du har urolig mage; Uventet bruk av mynte ; Smittsomme sykdommer er på vei opp igjen...

Gode ​​tips for diabetikere om å spise ris uten å bekymre seg for å øke blodsukkeret

Dr. V. Mohan, en lege som jobber ved Dr. Mohans Diabetes Specialities Centre (India), sa at det er ideelt for diabetikere å velge resistent stivelse til måltidene sine.

Mange diabetikere spør om de kan spise noen av karbohydratene de liker, og om det finnes noen karbohydrater som passer for dem, sier Mohan.

Det finnes fortsatt en måte å gjøre ris om til resistent stivelse for å gjøre den trygg for diabetikere.

Resistent stivelse er en type karbohydrat som bremser fordøyelsen i tynntarmen, noe som fører til at det tar lengre tid før det absorberes i blodet. Denne unike egenskapen gjør resistent stivelse til et ideelt valg for personer med diabetes fordi det har minimal innvirkning på blodsukkernivået.

I stedet for å bli fordøyd som andre karbohydrater, reiser resistent stivelse til tykktarmen for å gjære og mate gunstige tarmbakterier, noe som bidrar til å forbedre insulinfølsomheten.

Etter å ha kokt ris eller stivelsesholdig mat som poteter, la dem avkjøles før du spiser, avslørte Dr. Mohan. Dette øker dannelsen av resistent stivelse ved å omdanne fordøyelig stivelse til resistent stivelse. Denne avkjølingsprosessen endrer strukturen til stivelsene, og dermed bremser fordøyelsesprosessen. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 13. oktober.

4 typer frukt å spise når du har vondt i magen

Mage-tarmproblemer kan ramme hvem som helst. Noen ganger er de kompliserte. Oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og kvalme er typiske symptomer på fordøyelsesproblemer. Heldigvis finnes det mange frukter som kan hjelpe oss med å forbedre fordøyelsesfunksjonen vår.

Magesekken og tarmene er noen av de viktigste organene i kroppen. Det er derfor viktig å holde dem sunne og fungerende som de skal. Hvis de ikke gjør det, kan oppblåsthet, forstoppelse og fordøyelsesbesvær forstyrre dagliglivet.

Kiwi er ikke bare deilig, men har også avførende effekter som forbedrer fordøyelsen.

For å forbedre og forebygge fordøyelsesproblemer bør folk prioritere å spise følgende frukter:

Epler. Epler er en av de mest populære og spiste fruktene i verden . Epler inneholder en forbindelse som kalles pektin, som bidrar til å lindre forstoppelse og diaré.

Pektinet i epler bidrar ikke bare til å forbedre fordøyelsen, men har også evnen til å binde seg til giftstoffer i kroppen. Takket være tarmaktivitet vil alt bli eliminert ved avføring.

Bananer. Fiberen og andre næringsstoffer i bananer har en avførende effekt. I tillegg kan bananer, når de kommer inn i tarmene, bidra til å eliminere noen bakterier som forårsaker magesår.

Personer med diaré anbefales å spise bananer. Bananer har en lindrende effekt på fordøyelseskanalen. Det rike kaliuminnholdet i bananer bidrar også til å fylle på elektrolytter som personer med diaré har en tendens til å miste på grunn av dehydrering. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 13. oktober .

Uventet bruk av mynte

I mange år har mynte ikke bare blitt brukt som mat, men også som behandling for mange sykdommer.

Peppermynte inneholder en rekke bioaktive forbindelser som har betennelsesdempende, antibakterielle og andre effekter.

Mynte inneholder diverse bioaktive komponenter som bidrar til å bekjempe betennelse og bakterier.

Antibakteriell. Peppermynte har vist seg å være effektiv mot en rekke bakterier. Mentol, fenoler og flavonoider i peppermynte er komponenter med antibakterielle egenskaper.

Peppermynteblader har antibakterielle egenskaper mot Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) og Klebsiella pneumoniae.

I mellomtiden har peppermynte-te antibakteriell aktivitet mot Chlamydia pneumoniae, en bakterie som kan føre til luftveisinfeksjoner.

Lindring av sår hals. Peppermyntete brukes ofte til å behandle sår hals. Mentolen i peppermyntete har kjølende egenskaper og lindrer sår hals.

Bruk av peppermyntete som inneholder eterisk peppermynteolje vil øke følelsen av luftstrøm i nese og hals, noe som hjelper deg å føle deg mer komfortabel. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-com-khong-lo-tang-duong-huyet-185231012195603531.htm