Slik bruker du solkrem effektivt

Du bør velge solkrem med SPF 30 og PA3+ eller høyere, påføre den 30 minutter før du går utendørs og påføre den regelmessig for å beskytte huden din.

Ifølge Dr. Nguyen Thi Kim Dung, spesialist i dermatologi - kosmetisk dermatologi ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, skyldes opptil 70 % av de 90 % av eksogene årsakene til hudaldring sollys. Spesielt står UVB-stråler for 5 % og UVA-stråler for 95 %.

UV-stråler påvirker ikke bare hudvevet, men forårsaker også DNA-brudd, noe som fører til at cellene vokser ukontrollert. Disse unormale cellene deler seg raskt og danner en masse kreftceller. Derfor er det svært viktig å bruke solkrem for å beskytte mot sollysets effekter på huden.

Det finnes to vanlige typer solkrem:

Kjemisk solkrem: Bidrar til å absorbere solstrålene og reduserer dermed de skadelige effektene UV-strålene har på huden. Denne typen solkrem absorberes lett og etterlater lite hvite rester på huden.

Fysisk solkrem: skaper et beskyttende lag, øker refleksjonen av sollys, anbefales for sensitiv hud.

Dr. Kim Dung sa at man ikke bare må bruke solkrem om sommeren, men uansett årstid, for å beskytte huden. En god solkrem er en som kan beskytte mot både UVA- og UVB-stråler.

Solkrememballasje har vanligvis SPF- og PA-indekser. SPF 30-50-70 tilsvarer 96-98 % beskyttelse mot UVB-stråler. For effektiv solbeskyttelse bør du velge solkrem med SPF 30 eller høyere, bredspektret.

PA er en indeks som hjelper med å vurdere hudens beskyttelsesnivå mot UVA-stråler. Normalt vises PA-indeksen med et plusstegn, med beskyttelsesevnen i rekkefølge. Der PA 4+ vil beskytte huden opptil 90 %, type 3+ er 70 %, type 2+ er gjennomsnittlig og 1+ er det laveste beskyttelsesnivået.

Solkrem fungerer som et beskyttende lag for huden mot skadelig stråling. Foto: Freepik

Å bruke solkrem bidrar ikke bare til å beskytte huden mot ytre faktorer, som solbrenthet, men forhindrer også aldring og hudkreft. For å bruke solkrem effektivt må brukerne være oppmerksomme på at ikke alle ingrediensene i solkrem er gunstige. Derfor er det nødvendig å lese instruksjonene nøye, se på ingrediensene i solkremen for å velge det mest passende produktet for huden. Ikke bruk utgått solkrem, da det kan forårsake hudallergier.

Bruk riktig mengde solkrem: bruk omtrent 1–2 g for hele ansiktet og omtrent 30 g for hele kroppen hver gang du påfører kremen. Påfør kremen på alle områder som ikke er dekket av klær, inkludert ører, nakke, bryst, armer, hender... Påfør solkrem minst 30 minutter før du går ut, og påfør på nytt annenhver time for å beskytte huden din hele dagen.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung bemerket at det å bruke solkrem for å beskytte huden er en veldig god vane, men det er ikke nok hvis det ikke finnes andre beskyttelsesmetoder, som å kombinere det med en tøymaske, hatt med bred brem og solbriller. Samtidig bør du begrense eksponering for sollys mellom kl. 10 og 16.

Nguyen Van

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html