Slik bruker du solkrem effektivt

Du bør velge solkrem med SPF 30 og PA3+ eller høyere, påføre den 30 minutter før du går utendørs, og påføre den ofte for å beskytte huden din.

Ifølge Dr. Nguyen Thi Kim Dung, spesialist i dermatologi og kosmetisk hudpleie ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, skyldes opptil 70 % av de 90 % av eksogene årsakene til hudaldring sollys. Spesielt står UVB-ultrafiolette stråler for 5 % og UVA-stråler for 95 %.

UV-stråler påvirker ikke bare hudvevet, men forårsaker også DNA-brudd, noe som fører til ukontrollert cellevekst. Disse unormale cellene deler seg raskt og danner en masse kreftceller. Derfor er det avgjørende å bruke solkrem for å beskytte mot sollysets effekter på huden.

Det finnes to vanlige typer solkrem:

Kjemiske solkremer: Disse bidrar til å absorbere sollys, og reduserer dermed de skadelige effektene av UV-stråler på huden. Denne typen solkrem absorberes lett og etterlater mindre hvite rester på huden.

Fysiske solkremer: skaper en beskyttende barriere, øker refleksjonen av sollys, og anbefales for sensitiv hud.

Ifølge doktor Kim Dung bør solkrem brukes for å beskytte huden ikke bare om sommeren, men uansett årstid. En god solkrem er en som kan beskytte mot både UVA- og UVB-ultrafiolette stråler.

Solkrememballasje viser vanligvis SPF- og PA-klassifiseringene. SPF 30, 50 eller 70 tilsvarer 96–98 % beskyttelse mot UVB-stråler. For effektiv solbeskyttelse, velg en bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller høyere.

PA er en indeks som hjelper med å vurdere beskyttelsesnivået huden gir mot UVA-stråler. PA-indeksen uttrykkes vanligvis med plusstegn, som angir beskyttelsesnivået i rekkefølge. PA 4+ gir opptil 90 % beskyttelse, 3+ er 70 %, 2+ er gjennomsnittlig beskyttelse, og 1+ er det laveste beskyttelsesnivået.

Solkrem fungerer som en beskyttende barriere for huden mot skadelig stråling. Foto: Freepik

Påføring av solkrem beskytter ikke bare huden mot ytre faktorer som solbrenthet, men forhindrer også aldring og hudkreft. For å bruke solkrem effektivt bør brukere være oppmerksomme på at ikke alle ingrediensene er gunstige. Derfor er det viktig å lese instruksjonene nøye og sjekke ingrediensene for å velge det mest passende produktet for huden din. Ikke bruk utgått solkrem, da det kan forårsake hudallergier.

Bruk solkrem i riktig mengde: påfør omtrent 1–2 g på hele ansiktet og omtrent 30 g på hele kroppen hver gang. Smør solkrem på alle områder som ikke er dekket av klær, inkludert ører, nakke, bryst, armer og hender. Påfør solkrem minst 30 minutter før du går ut, og påfør på nytt annenhver time for beskyttelse som varer hele dagen.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung bemerket at det å bruke solkrem for å beskytte huden er en veldig god vane, men det er fortsatt ikke nok uten andre beskyttelsestiltak som å kombinere det med en ansiktsmaske av tøy, en hatt med bred brem og solbriller. Samtidig bør eksponering for sollys mellom klokken 10 og 16 begrenses.

Nguyen Van

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html