Søte melkedrikker med fruktsmak og attraktiv emballasje er i ferd med å bli en populær drikk for mange små barn. Foreldre bør imidlertid være forsiktige med å gi dem til barn regelmessig, fordi mange produkter inneholder relativt høye mengder sukker, lavt proteininnhold og er spesielt uegnet som erstatning for vanlig melk eller hovedmåltider.
Ifølge anbefalinger fra American Academy of Pediatrics (AAP) er vanlig vann og melk fortsatt de mest passende valgene for små barn, mens sukkerholdige eller fruktsmaksrike drikker bør begrenses.
Høyt sukkerinnhold kan lett føre til at barn utvikler en preferanse for søtsaker.
Ifølge Healthy Children oppgir AAP at mange fruktsmaksatte melker eller blandinger av melk og fruktjuice inneholder tilsatt sukker for å gjøre dem søtere og mer spiselige for små barn.
Å konsumere for mange sukkerholdige drikker kan øke risikoen for tannråte, overvekt, fedme og føre til at barn utvikler en preferanse for søtsaker fra tidlig alder. Noen barn kan også hoppe over måltider eller mislike å spise naturlig mat fordi de er vant til den sterke søtheten i hermetikkdrikker.
AAP anbefaler at barn fra 2 år og eldre begrenser inntaket av tilsatt sukker til under 25 g per dag. Mange fruktdrikker kan imidlertid inneholde en ganske høy mengde sukker i bare en liten kartong.
 |
Melkedrikker med fruktsmak kan lure barns smaksløker, men de har et høyt sukkerinnhold og lite næringsstoffer. (Illustrasjon: Freepik) |
Proteininnholdet er vanligvis lavere enn vanlig melk.
Mange foreldre tror at fruktmelk, som er laget med både melk og frukt, er mer næringsrik. I virkeligheten har imidlertid mange produkter et svært lavt melkeinnhold, der hovedingrediensene er vann, sukker, smakstilsetninger eller konsentrert fruktjuice.
Dette betyr at innholdet av protein, kalsium og andre viktige næringsstoffer kanskje ikke tilsvarer innholdet i fersk melk eller morsmelkerstatning. Ifølge det kinesiske ernæringsforeningen må små barn sørge for at de får i seg nok protein av høy kvalitet fra melk, egg, kjøtt, fisk og et balansert kosthold for å støtte deres fysiske utvikling.
Utsatt for næringsmangler
Mange foreldre ser barna sine drikke 2–3 kartonger med fruktmelk eller næringsdrikker hver dag og tror at barna får i seg nok næringsstoffer. Imidlertid kan det å bli avhengig av disse drikkene føre til følgende problemer for barn:
- Reduserer appetitten
- Spis mindre grønnsaker, kjøtt, fisk og frisk frukt.
- Mangel på fiber og protein av høy kvalitet.
- Ernæringsmessig ubalanse.
Noen barn utvikler vanen med å drikke i stedet for å spise, spesielt i perioder med dårlig appetitt. Dette kan påvirke høyde, vekt og langsiktig utvikling.
Det bør betraktes som en matbit, ikke en erstatning for et hovedmåltid.
Ifølge det britiske helsevesenet (NHS) er ikke fruktmelk dårlig, men den bør bare brukes som en matbit eller av og til som en forandring for barn.
Foreldre bør ikke bruke denne typen drikke som erstatning for frokost, hovedmåltider eller for å erstatte barnets daglige melk fullstendig. Dette er fordi barn er i en utviklingsfase og trenger å få tilstrekkelig med protein, fett, vitaminer og mineraler fra et variert kosthold.
I tillegg kan det å drikke sukkerholdige drikker før måltider gjøre at barn føler seg mette raskt, redusere appetitten og påvirke mengden mat de spiser til hovedmåltider.
Barn bør ikke få for mye å drikke hver dag.
Eksperter anbefaler at foreldre kontrollerer mengden fruktmelk barna deres drikker hver dag, spesielt for barn under 2 år.
I stedet for å gi barn drikke regelmessig, bør foreldre prioritere:
- Melk med lavt sukkerinnhold eller sukkerfri melk
- Vann
- Fersk frukt
- Et balansert kosthold med variert mat.
I tillegg bør foreldre også hjelpe barn med å bli kjent med den naturlige smaken av mat i stedet for å stole på altfor søte drikker.
Kilde: https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html
Kommentar (0)