Advarsel: 5 vaner som forårsaker sure oppstøt.

Gastroøsofageal refluks blir stadig vanligere, spesielt blant unge mennesker med travle livsstiler. Mange tilfeller stammer ikke fra alvorlige medisinske tilstander, men snarere fra feil daglige vaner.

I de senere årene har antallet personer som opplever symptomer som halsbrann, sure oppstøt, smerter i epigastriet eller en brennende følelse bak brystbenet hatt en tendens til å øke. Dette er typiske tegn på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), en tilstand som oppstår når magesyre og andre fordøyelsesvæsker beveger seg tilbake opp i spiserøret.

Ifølge gastroenterologer stammer mange tilfeller av refluks, i tillegg til patologiske faktorer, fra tilsynelatende ufarlige livsstilsvaner. Når disse vanene forekommer ofte, kan mengden syre i magen øke, samtidig som de naturlige beskyttelsesmekanismene i fordøyelsessystemet svekkes.

Her er fem vanlige vaner som kan gjøre magesyre refluks mer sannsynlig.

Se også: Hva er funksjonene til magesyre? Hva er standardmengden? Varseltegn du trenger å vite.

Spiser for mye eller spiser for fort

Vanen med å spise raskt og konsumere store mengder mat i ett måltid tvinger magen til å utvide seg for å få plass til den store mengden. Når trykket i magen øker, presses syre og magesaft lettere tilbake opp i spiserøret.

Dessuten betyr det å spise for raskt at maten ikke tygges ordentlig, noe som øker belastningen på fordøyelsesprosessen og fører til at magen produserer mer syre. Dette er en av de vanligste faktorene som fører til oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og halsbrann etter måltider.

Legg deg ned umiddelbart etter å ha spist.

Etter et måltid trenger kroppen tid til å fordøye og flytte maten ned i tarmene. Hvis du legger deg ned eller lener deg tilbake umiddelbart, hjelper ikke tyngdekraften lenger denne prosessen, noe som gjør det lettere for mat og magesyre å refluksere ned i spiserøret.

Eksperter anbefaler å vente minst 2–3 timer etter middag før du legger deg for å redusere risikoen for sure oppstøt.

Regelmessig inntak av kaffe og alkoholholdige drikker.

Kaffe, øl og noen alkoholholdige drikker kan stimulere magen til å produsere mer syre. Samtidig kan disse drikkene også slappe av den nedre spiserørslukkemuskelen – den naturlige «ventilen» som bidrar til å forhindre sure oppstøt.

Når denne mekanismen er ineffektiv, kan magesyre lett reise opp i spiserøret, noe som forårsaker halsbrann eller sure oppstøt.

Sent oppe og langvarig stress

Psykisk stress kan påvirke fordøyelsessystemet direkte gjennom hjerne-tarm-aksen. Når kroppen er under langvarig stress, har magen en tendens til å skille ut mer syre, og fordøyelsesmotiliteten blir forstyrret.

I tillegg forstyrrer vanen med å være oppe sent kroppens døgnrytme, og svekker mageslimhinnens evne til å beskytte seg mot effektene av syre.

Hopper over måltider eller har uregelmessige spisevaner.

Mange har for vane å hoppe over frokost eller spise på uregelmessige tider på grunn av travle arbeidsplaner. Når magen er tom over lengre tid, fortsetter syre å skilles ut som forberedelse til fordøyelsen.

Uten mat for å nøytralisere den, kan denne overflødige syren irritere mageslimhinnen og øke risikoen for refluks.

Beskytt magen din proaktivt gjennom daglige vaner.

Gastroøsofageal refluks forårsaker ikke bare ubehag i dagliglivet, men kan også påvirke livskvaliteten hvis den varer ved. Livsstilsjusteringer som å spise et balansert kosthold, begrense stimulerende drikker, få tilstrekkelig søvn og redusere stress regnes som de grunnleggende første skrittene. Samtidig er det avgjørende for de som opplever hyppig halsbrann og kvalme å bruke medisinsk godkjente behandlinger for gastroøsofageal refluks for å effektivt kontrollere denne tilstanden for de som opplever hyppig halsbrann og kvalme.

I tillegg til å justere livsstilsvanene sine, søker mange også støttende løsninger for å kontrollere sure oppstøt. Yumangel – en magemedisin med bokstaven Y som inneholder 1 g Almagate – er en aktiv ingrediens som nøytraliserer overflødig magesyre, og dermed raskt reduserer magesmerter, halsbrann, brennende følelse i øvre del av magen og sure oppstøt i spiserøret. Takket være mekanismen for å balansere det sure miljøet i magen, bidrar Yumangel også til å lindre ubehag som oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, samtidig som den danner et beskyttende lag på slimhinnen, noe som hjelper magen med å komme seg bedre.

Yumangel er for tiden tilgjengelig på apotek og apotekkjeder over hele landet, distribuert av Dai Bac Co., Ltd. – No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanoi .
Les bruksanvisningen nøye før bruk.

Å opprettholde sunne livsstilsvaner, kombinert med passende tiltak for magepleie, anses som nøkkelen til å hjelpe magen til å fungere ordentlig og redusere sure oppstøt i det moderne liv.

Reklame

Kilde: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html