Flere og flere mennesker rundt om i verden blir overvektige - Illustrasjon: AI
Fedme er ikke bare et estetisk problem; det utgjør også en risiko for mange helseproblemer. For tiden oppdateres nye retningslinjer for behandling av fedme jevnlig fra store helseorganisasjoner som American Heart Association (AHA), American Diabetes Association (ADA) og Verdens helseorganisasjon (WHO) for å hjelpe folk med å få en mer omfattende forståelse av hvordan man håndterer og behandler denne tilstanden.
En BMI på 23–27,5 kan indikere fedme.
Kroppsmasseindeks (BMI) – beregnet ved å dele vekt (kg) med kvadratet av høyden (m) – er fortsatt det primære verktøyet for å bestemme fedme. Imidlertid må den kombineres med andre faktorer som magefett (målt midjeomkrets), kroppsfettprosent og sykehistorie for en omfattende vurdering.
En BMI på 30 eller høyere regnes som overvektig, men for noen etniske grupper, som asiater, kan en BMI mellom 23 og 27,5 være oppmerksom og betraktes som overvektig eller overvektig.
I tillegg er det også avgjørende å vurdere risikoen for fedmerelaterte sykdommer som hjerte- og karsykdommer, type 2 diabetes, dyslipidemi og høyt blodtrykk.
Vekttap er det primære målet i behandling av fedme, men den spesifikke mengden vekttap kan variere fra pasient til pasient.
Et mål om å gå ned 5–10 % av kroppsvekten kan gi betydelige helsefordeler, inkludert redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, forbedret glykemisk kontroll hos pasienter med type 2-diabetes og lavere blodtrykk.
Langsiktig behandling er avgjørende, ettersom fedme kan komme tilbake hvis langsiktige livsstilsendringer ikke opprettholdes.
Hvordan behandles fedme?
Behandling av fedme krever et riktig kosthold, anbefaling av matvarer rike på fiber (grønne grønnsaker, frukt, fullkorn) og reduksjon av kaloriinntaket fra bearbeidet mat, mat med mye sukker og mettet fett.
Kaloriinntaket bør justeres for å passe til hver enkelt persons aktivitetsnivå. Et kalorifattig kosthold (omtrent 1200–1500 kalorier per dag for kvinner og 1500–1800 kalorier for menn) kan hjelpe med vekttap.
DASH-dietten (Dietary Approaches to Stop Hypertension), eller middelhavsdietten, anbefales også for overvektige pasienter med komorbiditeter som hypertensjon og diabetes.
I tillegg er regelmessig trening nødvendig; pasienter anbefales å trene i minst 150 minutter per uke med moderat intensitet (som rask gange, sykling) eller 75 minutter per uke med høy intensitet (løping, svømming).
I tillegg bør du utføre muskelstyrkende øvelser minst to dager i uken for å forbedre kroppens styrke og fleksibilitet.
Samtidig hjelper atferdsmodifikasjonsteknikker som å sette spesifikke mål, overvåke matinntak og gruppestøtte pasientene med å opprettholde motivasjonen og håndtere spise- og livsstilsvanene sine.
Å håndtere fedme er en langsiktig reise som kombinerer et riktig kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og bærekraftige atferdsendringer.
Bruk av medisiner eller kirurgisk inngrep bør kun vurderes når det er foreskrevet av lege. Med støtte fra de nyeste behandlingsretningslinjene kan pasienter gradvis håndtere vekten sin og forbedre livskvaliteten.
MSc. Dr. Nguyen Le Phuong Thao er behandlende lege ved poliklinikken på Tam Duc Heart Hospital, med over 10 års erfaring innen kardiologi.
I tillegg til å spesialisere seg i diagnostisering og behandling av hjerte- og karsykdommer som hjerteklaffsykdom, koronar arteriesykdom, arytmier, hypertensjon og dyslipidemi, er Dr. Thao også dyktig i moderne ekkokardiografiteknikker som transthorakal ekkokardiografi, transøsofageal ekkokardiografi og 3D-ekkokardiografi.
Kilde: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Kommentar (0)