Er det bra å pusse tennene én gang om dagen?

Å pusse tennene bidrar til å forhindre oppbygging av plakk og tannstein, og reduserer dermed risikoen for tannkjøttsykdom. Det ikke alle vet er at riktig pusse tennene også påvirker den generelle helsen.

Å ikke pusse tennene, eller å pusse tennene for sjelden, forårsaker ikke bare problemer i munnen som hovent, rødt og blødende tannkjøtt, smerter ved tygging og løse tenner, men fører også til mange helseproblemer som påvirker hjertet, lungene og hjernen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Å pusse tennene vil effektivt bidra til å forhindre hull og tannkjøttsykdom.

Dette skyldes først og fremst påvirkningen fra det orale mikrobiomet. Munnen inneholder omtrent 700 typer mikroorganismer, inkludert bakterier, sopp og diverse andre. Disse mikroorganismene inkluderer både gunstige og skadelige. For at kroppen skal være sunn, må dette orale mikrobiomet være balansert.

Å pusse tennene én gang om dagen er kanskje ikke nok til å beskytte munnhelsen din. Eksperter anbefaler å pusse tennene to ganger om dagen, én gang om morgenen etter at du har våknet og én gang om kvelden før du legger deg.

Å pusse tennene om morgenen bidrar til å fjerne bakterier som har samlet seg i munnen over natten. Denne vanen vil også bidra til å forhindre dårlig ånde. Samtidig regnes det som den viktigste vanen å pusse tennene om kvelden før leggetid, da det bidrar til å fjerne plakk, matrester og bakterier som har samlet seg i løpet av dagen. Dette er en god måte å forhindre hull og tannkjøttsykdom på.

Mange kvier seg for å pusse tennene fordi de er utsatt for sensitive tenner. Eksperter anbefaler at man i slike tilfeller bør velge tannkrem beregnet på sensitive tenner.

Du bør velge en tannbørste med myke børstehår og bytte den ut hver 3.–4. måned.

I tillegg anbefaler eksperter å bruke tannbørster med myke børstehår, enten vanlige eller elektriske. Tannbørster bør byttes ut i gjennomsnitt hver 3.–4. måned. Hvis børstehårene er slitte eller frynsete, bør de byttes ut raskere.

Personer med høy risiko for hull i tennene eller tannkjøttsykdom kan trenge å pusse tennene etter måltider. Du bør imidlertid ikke pusse tennene rett etter å ha spist svært sure matvarer som appelsiner, sitroner eller kullsyreholdige drikker. Dette er fordi det kan skade tannemaljen. Derfor bør du vente omtrent 30 minutter før du pusser tennene.

Ikke forhast deg når du pusser tennene. Den ideelle pussetiden er omtrent 2 minutter. Dette er nok tid til å rengjøre alle tennene og munnhulen. Områder i munnen som en tannbørste ikke kan nå, kan rengjøres med tanntråd eller munnskyll, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm