Er det bra å pusse tennene én gang om dagen?

Å pusse tennene bidrar til å forhindre oppbygging av plakk og tannstein, noe som reduserer risikoen for tannkjøttsykdom. Det ikke alle vet er at riktig pusse av tennene også kan påvirke den generelle helsen.

Å ikke pusse tennene, eller å pusse dem for lite, forårsaker ikke bare problemer i munnen som hovent, rødt og blødende tannkjøtt, smerter ved tygging og løse tenner, men fører også til mange helseproblemer som påvirker hjertet, lungene og hjernen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Å pusse tennene vil bidra til å forebygge tannråte og tannkjøttbetennelse effektivt.

Dette skyldes hovedsakelig påvirkningen av den orale mikrofloraen. Munnen er hjem til omtrent 700 typer mikroorganismer, inkludert bakterier, sopp og andre mikroorganismer. Disse mikroorganismene inkluderer både gunstige og skadelige typer. For at kroppen skal være sunn, må denne orale mikrofloraen holdes i balanse.

Å pusse tennene én gang om dagen er kanskje ikke nok til å beskytte munnhelsen. Eksperter anbefaler at man pusser tennene to ganger om dagen, om morgenen etter at man har våknet og om kvelden før man legger seg.

Å pusse tennene om morgenen bidrar til å fjerne bakterier som har samlet seg i munnen over natten. Denne vanen vil også bidra til å forhindre dårlig ånde. Samtidig regnes det som det viktigste tidspunktet å pusse tennene om kvelden før du legger deg, da det bidrar til å fjerne plakk, mat og bakterier som har samlet seg i løpet av dagen. Dette er en god måte å forhindre hull i tennene og tannkjøttbetennelse.

Mange kvier seg for å pusse tennene fordi de er utsatt for sensitive tenner. Eksperter anbefaler at de i slike tilfeller bør velge tannkrem for sensitive tenner.

Du bør velge en tannbørste med myke børstehår og bytte den ut hver 3.–4. måned.

I tillegg anbefaler eksperter at du, enten du bruker en vanlig eller elektrisk tannbørste, bør bruke en tannbørste med myke børstehår. Tannbørster bør byttes ut i gjennomsnitt hver 3.–4. måned. Hvis børstehårene er slitte eller frynsete, bør du bytte dem ut før.

Personer med høy risiko for tannråte eller tannkjøttsykdom kan trenge å pusse tennene etter måltider. De bør imidlertid ikke pusse tennene rett etter å ha spist svært sure matvarer som appelsiner, sitroner eller kullsyreholdige drikker. Dette kan skade tannemaljen. Derfor bør man vente omtrent 30 minutter før man pusser tennene.

Ikke vær for rask når du pusser tennene. Riktig tid for å pusse tennene er omtrent 2 minutter. Dette er riktig tid for å rengjøre alle tennene og munnen. Steder i munnen som en tannbørste ikke kan nå, kan nås med tanntråd eller munnvann, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm