Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse andre artiklene: Oppdagelser viser at nok søvn hver natt kan redusere risikoen for hjerneslag med 72 % hos personer over 50 år; Varseltegn på hodepine som kan være hjernesvulster ...
3 gode tips for å gjøre morgenkaffen din enda mer perfekt.
Mange klarer seg ikke uten morgenkaffen. Noen opplever imidlertid mageproblemer når de drikker kaffe for tidlig. Hvis du er en av dem, er her et nyttig tips.
Maddie Pasquariello, en ernæringsfysiolog basert i Brooklyn, USA, deler tips om hvordan du kan gjøre morgenkaffen mer behagelig for magen.
Mange klarer seg ikke uten morgenkaffen sin.
Kaffe påvirker kroppen ulikt hos alle. Noen kan drikke kaffe gjentatte ganger uten problemer, mens andre kan oppleve magesmerter selv fra en liten mengde.
Ekspert Pasquariello forklarer: Å drikke kaffe får magen til å produsere syre. Å drikke kaffe på tom mage kan også øke tarmmotiliteten eller forårsake halsbrann. Det kan også øke hjertefrekvensen og blodtrykket, noe som forårsaker følelser av rastløshet eller angst.
Å drikke kaffe tidlig om morgenen kan også dempe appetitten, noe som fører til at du hopper over frokosten. Dette kan føre til at du går glipp av det totale makronæringsinntaket for dagen.
Men hvis du opplever magesmerter etter å ha drukket morgenkaffen, kan du prøve disse tre tipsene. Leserne kan finne mer informasjon om dette emnet i helsedelen av denne artikkelen datert 25. februar .
Hodepine kan være et varseltegn på en hjernesvulst.
Vi har alle opplevd hodepine på et tidspunkt. Årsakene til hodepine er varierte, ofte fra overdrevent alkoholforbruk, arbeidsstress, dehydrering til bivirkninger av medisiner. I noen tilfeller kan hodepine til og med være et varseltegn på en hjernesvulst.
En hjernesvulst defineres som en unormal cellevekst i hjernen. Denne tilstanden endrer funksjonen til omkringliggende vev og kan til og med føre til nevrologiske symptomer som anfall, nedsatt syn eller tannfrembrudd på grunn av at svulsten komprimerer nerver.
Hodepine forårsaket av hjernesvulster er vedvarende og bedres ikke med vanlige smertestillende midler.
Hodepine forårsaket av hjernesvulster er langvarig og kan variere fra mild til alvorlig, spesielt når den først oppstår. Over tid vil smerten bli stadig mer intens, smertestillende midler vil være ineffektive, og andre symptomer på hjernesvulst kan dukke opp.
I noen tilfeller kan hodepine forårsaket av alkohol og stress også presentere seg med disse symptomene. Et særegent trekk er imidlertid at hodepine forårsaket av hjernesvulster forverres når man ligger nede eller våkner om morgenen.
Dessuten er hodepine forårsaket av hjernesvulster nesten konstant. Selv om det er midlertidig lindring, vil den snart komme tilbake med større intensitet. Smerten forverres når du hoster, roper, beveger deg, anstrenger deg eller bøyer deg ned.
Smerten kan være så sterk at den skremmer deg om natten. Dette er alle tegn som krever legebesøk. Plasseringen av smerten kan indikere hvor svulsten befinner seg. Hvis svulsten for eksempel er i hjernens frontallapp, kan den forårsake symptomer som øyesmerter eller bihulesmerter. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 25. februar.
Oppdagelser tyder på at mengden søvn en 50-åring får hver natt kan redusere risikoen for hjerneslag med 72 %.
Ifølge en ny studie publisert i American Heart Associations tidsskrift, Circulation, reduserer middelaldrende personer som sover mer enn seks timer per natt risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig.
Følgelig har personer i alderen 42 til 52 år, spesielt kvinner, som sover mer enn 6 timer per natt, 72 % lavere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag sammenlignet med de som sover mindre enn 5 timer.
Middelaldrende personer, spesielt kvinner, som sover mer enn 6 timer hver natt, vil redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig.
Forskere ved University of Pittsburgh (USA) fulgte nesten 3000 personer, hovedsakelig kvinner, i alderen 42 til 52 år, i 22 år, og registrerte søvnvanene og kardiovaskulære helsen deres.
Blant deltakerne sov 55 % omtrent 6,5 timer hver natt, og 14 % sov regelmessig mindre enn 5 timer.
Studier viser at personer som sover mer enn 6 timer per natt i gjennomsnitt har 72 % lavere risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt og koronarsykdom sammenlignet med de som sover mindre enn 5 timer.
Spesielt for de som opplever søvnløshet mer enn tre ganger i uken og sover i gjennomsnitt mindre enn fem timer per natt, er skaden enda mer alvorlig. Hos disse personene er risikoen for hjertesykdom opptil 75 % høyere . Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)