For å nyte morgenkaffen din fullt ut

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: Oppdagelse av nattlig søvnvarighet hjelper 50-åringer med å redusere risikoen for hjerneslag med 72 %; Varseltegn på hodepine kan være hjernesvulster ...

3 gode tips for å gjøre morgenkaffen din enda bedre

Mange klarer seg ikke uten en kopp kaffe om morgenen. Noen får imidlertid urolig mage hvis de drikker kaffe for tidlig. Hvis du er i denne gruppen, er her et godt tips for deg.

Ernæringsfysiologen Maddie Pasquariello fra Brooklyn viser hvordan du kan gjøre morgenkaffen skånsom for magen.

Mange klarer seg ikke uten en kopp kaffe om morgenen.

Kaffe påvirker alle forskjellig. Noen kan drikke kopp etter kopp kaffe uten problemer, mens andre kan oppleve mageproblemer selv etter en liten mengde.

Å drikke kaffe får magesyre til å produsere. Å drikke kaffe på tom mage kan også øke avføringen eller forårsake halsbrann. Det kan også øke hjertefrekvensen, blodtrykket og forårsake følelser av rastløshet eller angst, forklarer Pasquariello.

Å drikke kaffe tidlig om morgenen kan også dempe appetitten, noe som fører til at du hopper over frokosten. Dette kan føre til at du går glipp av det totale makronæringsinntaket for dagen.

Men hvis du har vondt i magen etter å ha drukket morgenkaffe, kan du prøve å bruke følgende tre tips. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 25. februar .

Varseltegn på hodepine som kan være hjernesvulster

Vi har alle hatt hodepine. Hodepine kan være forårsaket av en rekke ting, fra å drikke for mye alkohol, stress på jobb, dehydrering til bivirkninger fra medisiner. I noen tilfeller kan hodepine til og med være et varseltegn på en hjernesvulst.

En hjernesvulst defineres som en unormal cellevekst i hjernen. Denne tilstanden endrer funksjonen til omkringliggende vev og kan til og med føre til nevrologiske symptomer som anfall, synstap eller tannpine på grunn av at svulsten presser på nerver.

Hodepine forårsaket av hjernesvulster vil vare lenge og vil ikke bli lindret ved å ta vanlige smertestillende midler.

Hodepine forårsaket av hjernesvulster kan være langvarig og kan variere fra mild til alvorlig, spesielt når den først oppstår. Over tid kan smerten bli mer intens, bli ineffektiv med smertestillende medisiner og være ledsaget av andre symptomer på hjernesvulst.

I noen tilfeller kan bakrus og spenningshodepine også gi disse tegnene. Det finnes imidlertid et særegent trekk: hodepine forårsaket av en hjernesvulst vil være verre når man ligger nede eller bare våkner om morgenen.

Ikke bare det, hodepine forårsaket av hjernesvulster vil oppstå nesten kontinuerlig. Hvis det er midlertidig lindring, vil det snart komme tilbake med mer intense smerter. Smerten er verre når du hoster, roper, beveger deg, anstrenger deg eller bøyer deg.

Smerten kan være så sterk at den vekker deg om natten. Dette er alle tegn på at du bør oppsøke lege. Plasseringen av smerten kan indikere hvor svulsten befinner seg. Hvis svulsten for eksempel er i den fremre delen av hjernen, kan den forårsake symptomer som øye- eller bihulesmerter. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 25. februar.

Oppdagelsen av nattlig søvnlengde hjelper 50-åringer med å redusere risikoen for hjerneslag med 72 %

Ifølge en ny studie publisert i American Heart Associations tidsskrift Circulation, vil middelaldrende personer som sover mer enn seks timer per natt redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig.

Følgelig har personer mellom 42 og 52 år, spesielt kvinner, som sover mer enn 6 timer per natt, 72 % lavere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, sammenlignet med de som sover mindre enn 5 timer.

Middelaldrende personer – spesielt kvinner, som sover mer enn 6 timer per natt, vil redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig.

Forskere ved University of Pittsburgh (USA) fulgte nesten 3000 personer, hovedsakelig kvinner, i alderen 42 til 52 år, i 22 år, og registrerte søvnvanene og kardiovaskulære helsen deres.

Blant deltakerne sov 55 % omtrent 6,5 timer per natt, og 14 % sov regelmessig mindre enn 5 timer.

Forskning viser at personer som sover mer enn seks timer per natt har 72 % lavere risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt og koronarsykdom enn de som sover mindre enn fem timer.

Spesielt for de som lider av søvnløshet mer enn 3 ganger i uken og sover mindre enn 5 timer per natt i gjennomsnitt, er effektene enda mer alvorlige. Hos disse menneskene er risikoen for hjertesykdom opptil 75 % . Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm