For å nå målene sine har mange valgt «mirakel»-vekttapsmetoder som mangler vitenskapelig grunnlag. Dette er svært farlig, da det kan forårsake mange alvorlige helsekonsekvenser.
"Et tveegget sverd"
Etter fødselen la fru NTT (bosatt i Tan Trieu-distriktet i Dong Nai -provinsen) på seg 10 kg sammenlignet med vekten før svangerskapet. Selv etter at permisjonen var over, forble vekten hennes høy, mens jobben i banken krevde at hun opprettholdt et presentabelt utseende. Fru T. søkte på nettet etter informasjon om vekttap og ble introdusert for flere typer hurtigvirkende slankepiller.
 |
| Yoga er et populært valg for mange som ønsker et trygt og bærekraftig vekttap. (Illustrasjon: Hanh Dung) |
«En venninne introduserte meg for en vekttapste, et lysegrønt pulver. Reklamen hørtes tiltalende ut, så jeg bestilte umiddelbart en eske med 10 pakker for 500 000 VND. De første dagene jeg drakk vekttapsteen, følte jeg at halsen min var konstant tørr, og jeg hadde lyst på vann, men jeg hadde heller ingen appetitt og ville ikke spise ris. Som et resultat gikk jeg ned 1 kg i løpet av de første tre dagene. Før jeg i det hele tatt rakk å feire det raske vekttapet, følte jeg meg svimmel og ør i hodet de påfølgende dagene, og jeg hadde ikke lenger energi til å ta vare på barna mine», betrodde fru T.
Fru D.T.H. (bosatt i Tran Bien-distriktet i Dong Nai-provinsen) håper også å gå raskt ned i vekt, og planlegger å dra til en skjønnhetsklinikk i Ho Chi Minh-byen for fettsuging.
Fru H. sa: «Det var så tiltalende å se videoklippene av kosmetiske klinikker som utførte fettsuging på klienter lagt ut på sosiale medier at jeg ville få fettsuging for å gå raskt ned i vekt.»
Raskt vekttap gir utvilsomt umiddelbare resultater og styrker selvtilliten, spesielt når det er behov for en rask endring i utseende (for eksempel før en fotografering, forestilling eller et arrangement). De fleste raske vekttapsmetoder resulterer imidlertid primært i vanntap snarere enn faktisk fettreduksjon. Videre kan noen vekttapspiller og teer som selges på nettet inneholde forbudte stoffer, noe som øker risikoen for høyt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser og hjerneslag. Fettsuging, derimot, kan forårsake komplikasjoner som blødning, hematomer, infeksjoner, arrdannelse, endret magefølelse og ujevn hudtone. I noen tilfeller kan komplikasjoner fra anestesi eller sedasjon føre til allergiske reaksjoner eller anafylaktisk sjokk.
Det er nødvendig å følge en vitenskapelig tilnærming til vekttap.
Ifølge fru Nguyen Thi Huong, leder for ernærings- og dietetikkavdelingen ved Hoan My Dong Nai sykehus: Enkelte metoder, som periodisk faste eller kortsiktig karbohydratreduksjon, kan bidra til å forbedre blodsukker- eller blodlipidnivåene hos noen overvektige personer. Disse metodene er imidlertid ikke særlig egnet for personer med underliggende tilstander som diabetes eller gastritt. Overdreven energireduksjon (<800 kcal/dag), eller fullstendig eliminering av karbohydrater eller fett, kan føre til en rekke negative konsekvenser som metabolske forstyrrelser, hypoglykemi, elektrolyttforstyrrelser, svekket immunitet, hårtap, matt hud, uregelmessig menstruasjon, økt risiko for gallestein, osteoporose og depresjon.
«Sykehuset har mottatt mange pasienter innlagt på grunn av elektrolyttforstyrrelser, fysisk utmattelse og fordøyelsesproblemer forårsaket av uvitenskapelige vekttapdietter. Noen gikk ned 5–7 kg på to uker, men la deretter på seg dobbelt så mye igjen da de sluttet med dietten. Dette kalles «jojo-effekten», som forårsaker metabolske forstyrrelser og øker risikoen for kroniske sykdommer», delte fru Huong.
I følge anbefalinger fra Verdens helseorganisasjon og American Nutrition Association bør et trygt vekttap være 0,5–1 kg per uke, og det må sikres tilstrekkelig inntak av alle essensielle næringsstoffer.
For å gå ned i vekt på en trygg måte anbefaler Nguyen Thi Huong, som har mastergrad, at man følger tre prinsipper: gradvis redusere energiinntaket (med 500–700 kcal/dag sammenlignet med daglig behov), øke fysisk aktivitet til minst 150 minutter/uke, kombinere aerob trening og styrketrening, og opprettholde et balansert kosthold: tilstrekkelig med protein, sunt fett, fiber, vitaminer og mineraler.
«Folk bør søke undersøkelse og konsultasjon på medisinske fasiliteter eller sykehus med ernæringsspesialister før de bruker noen vekttapsmetoder; spesielt de med underliggende tilstander som diabetes, høyt blodtrykk eller dyslipidemi. Å forsøke raskt vekttap på egenhånd kan føre til uforutsigbare konsekvenser», understreket fru Huong.
Vekttap er en reise som krever tid, kunnskap og tålmodighet. Det finnes ingen «mirakelmetode» som er både trygg og bærekraftig. I stedet for å jage raske resultater, råder eksperter de som ønsker å gå ned i vekt til å velge en sunn livsstil, spise vitenskapelig, begrense sukker (brus og bakverk...), drikke rikelig med vann hver dag, spise nok grønne grønnsaker og frukt, og trene regelmessig. Det er den virkelige «hemmeligheten» bak en sunn og vakker figur og en balansert, sunn kropp.
Hanh Dung
Kilde: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/
Kommentar (0)