Avslører hemmeligheten bak å holde håret svart lenger

Ved å forstå «hemmelighetene» nedenfor, kan alle proaktivt bremse aldringsprosessen og opprettholde svart hår lenger.

Reduser stress

Ifølge forskning publisert i det amerikanske National Institutes of Health (NIH), utløser høye stressnivåer frigjøring av kortisol, et hormon som kan påvirke melanocytter negativt og akselerere tapet av pigmentering i hårsekkene.

På den annen side har folk som håndterer stress effektivt gjennom avslapning, meditasjon, regelmessig trening eller mindfulness en tendens til å oppleve grått hår senere i livet. Å opprettholde en balansert og avslappet livsstil er ikke bare bra for din mentale og fysiske helse, men spiller også en viktig rolle i å bevare hårfargen lenger.

Folk som effektivt kontrollerer stress gjennom avslapning, meditasjon og regelmessig trening har en tendens til å få grått hår senere i livet.

Foto: AI

Sunn tarmmikrobiota

Tarmen spiller en viktig rolle i å gi vitaminer og mineraler som er nødvendige for melanocyttfunksjonen. Et balansert tarmmikrobiom bidrar til å redusere betennelse, støtter næringsopptaket og bidrar til å beskytte hårsekkene mot skade. Personer med et sunt fordøyelsessystem kan opprettholde sin naturlige hårfarge lenger, ifølge Times Of India.

Opprettholde hormonbalansen

Ubalanser i hormoner som østrogen, testosteron og kortisol kan påvirke melanocyttaktiviteten og akselerere gråningsprosessen. Ved å holde hormonene i balanse kan folk ikke bare opprettholde sin mørke hårfarge, men også forbedre tykkelsen, teksturen og den generelle helsen til hodebunnen.

Lavt oksidativt stress

Oksidativt stress oppstår når frie radikaler bygger seg opp i kroppen og skader celler, inkludert melanocyttene i hårsekkene.

Derfor har folk som spiser mat rik på antioksidanter, som bær, grønne grønnsaker, nøtter og frø, en tendens til å få tregere gråning av håret. Å unngå overdreven røyking, begrense eksponering for forurensning og UV-skader bidrar også til å holde oksidativt stress lavt og bidrar til å opprettholde hårpigmenteringen.

Sunn skjoldbruskkjertelfunksjon

Skjoldbruskkjertelen regulerer stoffskiftet, som påvirker hårvekst og pigmentering. Skjoldbruskkjertellidelser, spesielt hypotyreose, er ofte forbundet med for tidlig gråning av hår.

Å opprettholde en sunn skjoldbruskkjertelfunksjon gjennom et riktig kosthold kan bidra til å forhindre eller bremse gråning. I tillegg vil regelmessig skjoldbruskkjerteltesting og tidlig behandling av mangler også sikre optimal skjoldbruskkjertelfunksjon, noe som bidrar til å opprettholde naturlig hårfarge lenger.

Kilde: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm