Hvordan avgifte kroppen etter Tet (månens nyttår)?

Drikk vann riktig.

Å drikke vann er også en måte å avgifte kroppen på. Med denne metoden bør du drikke vann om morgenen rett etter at du har våknet. Deretter bør du unngå å spise i omtrent 45 minutter. Denne enkle metoden vil bidra til å stimulere kroppens avgiftningsprosess. I tillegg bør du også dele vannet i mindre porsjoner og drikke dem utover dagen.

Illustrasjonsbilde. (Bildekilde: Internett)

Spis rikelig med retter laget av poteter.

Vektøkning er vanlig for mange etter kinesisk nyttår. Faktisk forsømmer folk ofte å kontrollere vekten sin. Men etter høytiden bør du spise mer fullkornsmat for å fremme avføring og eliminere avfallsstoffer fra tarmene.

Tidligere ble søtpoteter, taro, yam, lotusrot osv. ofte brukt som basismat i Tet-festene (månenyttår). Selv om levekårene har blitt bedre, trenger vi fortsatt å inkludere noen bearbeidede potetprodukter i passende mengder.

Ris, nudler og annen mat basert på raffinert rismel er lett fordøyelig, men næringsinnholdet er relativt enkelt og kan lett kompromittere blodsukkerstabiliteten.

Poteter er rike på fiber og gir omfattende næring. De inneholder ikke bare den nødvendige mengden sukker for kroppen, men er også rike på vitaminer og mineraler, noe som bidrar til å øke metthetsfølelsen samtidig som det reduserer kroppens opptak av sukker.

Etter kinesisk nyttår kan det å spise retter laget av poteter med måte bidra til å forbedre magebevegeligheten og fordøyelsesfunksjonen.

Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker.

Selv om folks livskvalitet har blitt bedre, kan de fortsatt ikke endre vanen med å spise for mye fisk og kjøtt under Tet og andre høytider, noe som fører til utilstrekkelig inntak av grønnsaker og frukt, noe som bremser stoffskiftet og forårsaker kviser, forstoppelse og andre problemer.

Å øke inntaket av bladgrønne grønnsaker og frisk frukt i moderate mengder kan supplere næringsmangler og sikre ernæringsbalanse.

De rikelige vitaminene, mineralene og sporstoffene i fersk frukt og grønnsaker er viktige. Etter Tet (månens nyttår) bør du spise en passende mengde frukt og grønnsaker som har avgiftende effekter, som vintermelon, svarte sjampinjonger, tomater, agurker, selleri, tang, epler, jordbær, fiken osv.

Drikk te med måte.

Faktisk, jo mer kjøtt du spiser, desto mer te bør du drikke. Dette er fordi det å drikke mye te kan eliminere overflødig olje, fremme fordøyelsen og forhindre fettopphopning. For de som er oppe sent, kan det å drikke te også lindre tørr hud, noe som gjør at de føler seg rolige og energiske.

I kjølig vær er det viktig å velge riktig type te for å opprettholde helsen og oppnå avgiftningsfordeler.

Du bør også følge noen retningslinjer når du drikker te under Tet. Prøv å ikke drikke te på tom mage, da dette belaster fordøyelsessystemet. Unngå å drikke sterk te når du er oppe sent for å forhindre at det påvirker søvnkvaliteten; tenåringer og eldre bør drikke svak te.

Enkelte matvarer bidrar til å avgifte leveren.

Cyan mat

I følge femelementteorien i tradisjonell medisin korresponderer leveren med fargen cyan. Derfor kan cyanfarget mat berolige leveren og regulere qi, hjelpe leveren med å avgifte, og er svært effektiv for å berolige leveren, redusere depresjon og lindre emosjonell nød.

Eksperter innen tradisjonell medisin anbefaler å bruke grønne mandariner eller sitroner, klemme ut saften og drikke den direkte.

Fig.

Fiken inneholder organiske syrer og diverse enzymer som gir en søt og sur smak i munnen, og har effekten av å beskytte leveren, avgifte, kjøle ned kroppen, fukte tarmene, redusere oljeinnhold, støtte fordøyelsen og hjelpe leveren med å avgifte.

Gulrot

Gulrøtter er en effektiv matvare for å fjerne kvikksølv. Den store mengden pektin i gulrøtter kan binde seg til kvikksølv, noe som effektivt reduserer konsentrasjonen av kvikksølvioner i blodet, akselererer utskillelsen og avgifter leveren.

Hvitløk

Den har en skarp, søt smak og en varmende effekt, som bidrar til å varme opp magen, hjelpe fordøyelsen og regulere qi. Den inneholder en spesiell komponent, sporstoffet selen, som effektivt reduserer avgiftningsbelastningen på leveren ved å delta i blodmetabolismen og eliminere giftstoffer.

Løk

Løk inneholder alliin og tiol, som kan løse opp blodpropper. Stekt og fet mat øker blodfettnivået; å spise løk kan bidra til å fjerne overflødig fett fra kroppen.

Sopp

Sopp er en veldig populær matvare, den inneholder et geléaktig stoff som kan absorbere støv, urenheter og andre rester i tarmene og utvise dem fra kroppen. Fiberen i sopp skaper en metthetsfølelse, noe som reduserer appetitten. I tillegg bidrar betaglukan til å redusere sukkeropptak, insulinproduksjon, senke kolesterolnivået i blodet og forhindre fedme og risikoen for hyperlipidemi.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html