Instruksjoner for hvordan man avgiftar kroppen etter Tet?

Drikk vann riktig

Å drikke vann er også en av måtene å avgifte kroppen på. Med denne metoden bør du drikke vann om morgenen når du våkner. Etter det bør du unngå å spise i omtrent 45 minutter. Den enkle metoden ovenfor vil bidra til å stimulere kroppens avgiftningsprosess. Dessuten bør du også dele vannet i små porsjoner og drikke det mange ganger i løpet av dagen.

Illustrasjonsfoto. (Fotokilde: Internett)

Spis mye mat laget av poteter

Vektøkning er et vanlig problem for mange etter Tet. Faktisk forsømmer folk ofte å kontrollere vekten sin. Men etter høytiden bør du spise mer fullkornsmat for å fremme avføring og eliminere avfallsstoffer i tarmene.

Tidligere ble søtpoteter, taro, yams, lotusrøtter osv. ofte brukt som hovedmat for å tilberede Tet-retter. Selv om levekårene har blitt bedre, trenger vi fortsatt å supplere noen matvarer laget av poteter i passende mengder.

Ris, nudler og annen raffinert rismel er lettfordøyelig, men næringsinnholdet er relativt enkelt og kan lett skade blodsukkerstabiliteten.

Poteter er rike på fiber og gir omfattende næring. De inneholder ikke bare den mengden sukker kroppen trenger, men er også rike på vitaminer og mineraler, noe som bidrar til å øke metthetsfølelsen samtidig som det reduserer kroppens opptak av sukker.

Etter Tet kan det å spise retter laget av poteter på riktig måte bidra til å forbedre magebevegelsen og fordøyelsesfunksjonen.

Last opp med fersk frukt og grønnsaker

Selv om folks livskvalitet har blitt bedre, kan de fortsatt ikke endre vanen med å spise for mye fisk og kjøtt under Tet og høytider, noe som fører til at de ikke spiser nok grønnsaker og frukt, reduserer stoffskiftet, forårsaker kviser, forstoppelse og andre fenomener.

Å øke inntaket av grønne bladgrønnsaker og frisk frukt på riktig måte kan supplere ernæringsmessige mangler og sikre ernæringsbalanse.

Vitaminene, mineralene og sporstoffene som finnes i frisk frukt og grønnsaker er essensielle. Etter Tet bør du spise en passende mengde avgiftende frukt og grønnsaker som squash, svarte sjampinjonger, tomater, agurker, selleri, tare, epler, jordbær, fiken osv.

Drikk te med måte

Faktisk, jo mer kjøtt du spiser, desto mer te bør du drikke. Fordi det å drikke mer te kan eliminere slim, fremme fordøyelsen og forhindre fettopphopning. For de som er oppe sent, kan det å drikke te også eliminere tørr hud, noe som får folk til å føle seg rolige og energiske.

Kaldt vær krever at man velger riktig type te for å opprettholde helsen og oppnå avgiftningseffekter.

Du bør også følge noen prinsipper når du drikker te under Tet. Prøv å ikke drikke te på tom mage, da dette øker belastningen på fordøyelseskanalen. Ikke drikk sterk te når du er oppe sent for å unngå å påvirke søvnkvaliteten; mindreårige og eldre bør drikke svak te.

Noen matvarer som støtter leveravgiftning

Cyan mat

I følge teorien om de fem elementene i tradisjonell medisin, korresponderer leveren med fargen blå i de fem elementene. Derfor kan blågrønn mat berolige leveren og regulere Qi, hjelpe leveren med å avgifte, og ha en veldig god effekt på å berolige leveren, redusere depresjon og lindre følelser.

Eksperter innen tradisjonell medisin anbefaler å bruke grønne mandariner eller sitroner, presse saften og drikke den direkte.

Fiken

Fiken inneholder organiske syrer og mange søte og sure enzymer i munnen, og har effekten av å beskytte leveren, avgifte, kjøle ned, fukte tarmene, redusere oljeinnhold, støtte fordøyelsen og hjelpe leveren med å avgifte.

Gulrot

Det er en effektiv matvare for å fjerne kvikksølv. Den store mengden pektin i gulrøtter kan kombineres med kvikksølv, noe som effektivt reduserer konsentrasjonen av kvikksølvioner i blodet, og akselererer utskillelsen og avgiftningen av leveren.

Hvitløk

Den har en skarp, søt smak og varme egenskaper, som bidrar til å varme opp magen, fordøye mat og regulere qi. Den inneholder en spesiell ingrediens, sporstoffet selen, som effektivt reduserer avgiftningsbelastningen på leveren ved å delta i blodmetabolismen og eliminere giftstoffer.

Løk

Løk inneholder alliin og tiol, som kan løse opp blodpropper. Stekt mat og mat med mye fett øker mengden fett i blodet, så det å spise løk vil bidra til å eliminere overflødig fett fra kroppen.

Sopp

Sopp er en veldig populær matvare, de inneholder lim som kan absorbere støv, urenheter og andre stoffer som blir igjen i tarmene og eliminere dem fra kroppen. Fiber i sopp vil raskt skape en metthetsfølelse, noe som reduserer søtsuget. I tillegg bidrar betaglukan til å redusere sukkeropptak, insulinproduksjon, senke kolesterolnivået i blodet, forhindre fedme og risikoen for hyperlipidemi.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html