Er Shaolin Kung Fu virkelig å «knuse gull og sprenge steiner»?

De som elsker Kim Dungs kampsportromaner må ha hørt om de berømte «gullbrytende og steinbrytende» kampsportene i Shaolin-tempelet. Fra Vajra-fingeren, jernsandpalmen til jernkledeskjorten ...

En kampsportmunk ved Shaolin-tempelet utfører Iron Sand Palm - Foto: CN

Disse kampsportene kalles samlet sett «harde kampsporter», som er rene kampsporter som trener muskelstyrke og kroppens utholdenhet.

Ikke bare Kim Dungs historier, men også kinesiske kampsportlegender mener at Shaolin-tempelets hard kung fu, praktisert på høyeste nivå, kan gjøre ekstraordinære ting utenfor vanlige menneskers forståelse.

For eksempel kan en Vajra-utøver bare bruke fingeren til å trykke et hull i en gullbarre. En utøver av Jernsandpalme kan fortsatt knuse murstein og steiner med bare hendene, mens en jerntøyskjorte forvandler kroppen hans til en jernrustning, i stand til å motstå sverd og spyd ...

Så hva er sannheten bak legendene om Shaolins gullknusende og steinbrytende kampsport? Er alt bare et produkt av fantasi?

Hvor realistisk?

Uansett romaner eller filmer, finnes det noen som har lært Shaolin Kung Fu, og deretter lagt ut videoer av dem som utfører hard kung fu på YouTube. Vanlige bevegelser er å bruke hendene til å knuse murstein og steiner, eller bruke spyd til å stikke i halsen uten å forårsake noen skade ...

En rapport om Iron Sand Palm-øvelsen ved Shaolin-tempelet - Foto: SKJERMBILDET

Men generelt sett er de fleste av disse videoene enkle for seerne å se gjennom triksene bak dem. For eksempel bruk av falske materialer, hule murstein eller steiner som har blitt behandlet for å være skjøre.

Kameravinklene, lydene og effektene bidrar også til å få seerne til å tro at disse styrkedemonstrasjonene er ekte.

Selv om mye av legenden er overdrevet, er det ingen tvil om at noen Shaolin-kampsporter er ekte, dokumentert i kampsportlitteratur, TV-serier og til og med vitenskapelig forskning.

Vajra er bare ett eksempel. Det er en kung fu-teknikk som trener fingertuppene til å bli harde som stål ved å stikke hull i sand, bønner og deretter tre eller jordvegger. Å stikke hull i metall er selvfølgelig bare fiksjon.

Mange eldre munker i Shaolin i dag kan fortsatt bruke fingrene til å bulke unge trestammer eller stikke hull i tynne murstein – delvis på grunn av teknikk, delvis på grunn av tykk hud, sterke bein og evnen til å konsentrere absolutt kraft.

Kraften i de to fingrene til en Vajra-utøver - Foto: CN

Jernsandpalme – å trene hender ved å treffe sandsekker, bønner og grus i en syklus med økende hardhet – har også blitt bekreftet av internasjonale rapporter å være praktisk effektiv.

De som mestrer det kan knuse tynne murstein med bare hendene, selv om studier viser at denne effektiviteten i stor grad avhenger av kraftoverføringsteknikk, materialvalg og angrepshastighet, snarere enn bare muskelstyrke.

Jernklut, jernhode Kung Fu og jernfot Kung Fu er treningsformer som øker kroppens utholdenhet gjennom støt, ofte assosiert med Qigong – en form for regulert pust for å stabilisere indre organer og redusere skade.

Ifølge idrettsmedisinske forskere kan riktig hard kung fu øke bentettheten, hudtykkelsen, forbedre forbindelsene i bløtvevet, og dermed hjelpe kroppen til å tåle støt bedre. Grensen er imidlertid fortsatt veldig klar: ingen kan slå gjennom granitt eller massivt stål, slik legendene ofte beskriver.

Hvordan øve for å nå nivået av "jernhånd"?

Shaolin-munkenes treningsprosess med hard kung fu varer i mange år, og følger prinsippet om gradvis å øke trykket, og kombinerer tradisjonell medisin og qigong.

Trinn 1: Bli kjent med slagkraft

Nybegynnere klapper hendene i sand, bønner, deretter grus eller en tøypose fylt med knuste murstein. Denne øvelsen, som gjentas tusenvis av ganger om dagen i flere måneder, hjelper huden på hendene å bli hard og muskler og sener å tilpasse seg lette støt.

Trinn 2: Øk intensiteten

Når hendene deres er sterke nok, går de videre til å hogge ved, tynne murstein eller tettpakkede sandsekker. Samtidig må utøvere praktisere indre qigong og kontrollere pusten sin for å øke evnen til å konsentrere kraft og redusere smerte når de blir slått i.

Trinn 3: Vedlikehold - restitusjon - behandling

Etter hver treningsøkt dynker kampsportmunkene hendene i urtevin – ofte kjent som Dit Da Jow – for å gjenopprette bløtvev og redusere betennelse. Noen tradisjonelle oppskrifter bidrar også til å tykne epidermis, noe som begrenser mikroskopisk skade når man slår hånden mot en hard gjenstand.

Vajra-utøvere trenger bare å stikke fingrene i sanden hver dag, etter prinsippet: lite, men jevnt, gradvis øke hardheten, absolutt ikke være utålmodige. Å øve med feil teknikk kan føre til beinbrudd, leddgikt, til og med uførhet.

Hva sier vitenskapen om «hardt arbeid»?

Dr. James Fallon, en fysiolog ved University of California (USA), sa:

«De som praktiserer Jernsandpalme gjør ikke hendene sine om til jern. De optimaliserer bare måten de fordeler kraft på og gjør kroppene sine mer motstandsdyktige mot støt. Dette er en fysiologisk prosess, ikke noe mystisk.»

Shaolin-munkenes form for armstyrketrening - Foto: CN

På samme måte viste en studie fra University of Melbourne (Australia) med MR at personer som har praktisert hard gong over lengre tid har høyere bentetthet i håndområdet enn vanlige mennesker, men forskjellen er ikke så stor. Det viktige poenget er teknikken for kraftfordeling og evnen til å kontrollere kroppen, ikke absolutt styrke.

I tillegg bemerker idrettsmedisinske eksperter også: feil trening, manglende restitusjon eller ignorering av qigongs rolle kan lett føre til kroniske skader.

Shaolin Hard Kung Fu er ekte – men innenfor grensene. Ingen kan knuse granitt eller trenge gjennom en sementvegg med bare hendene.

Imidlertid kan en seriøs og vedvarende utøver, som kombinerer de riktige teknikkene og restituerer ordentlig, fullstendig punktere en trestamme, knuse en tynn murstein og ta et kraftig slag mot hodet eller magen uten å bli skadet.

Det folk kaller «fjellbrytende magi» er egentlig bare en misforståelse av fysikk, eller en overdrivelse av performancekunst. Shaolin kung fu er en kulturell essens – og også et bevis på kraften i disiplin, utholdenhet og fysisk intelligens – ikke umulig magi.

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm