Hva skal man gjøre når et barn har hodepine?

Når barn opplever hyppig hodepine, kan familier tilby skånsom massasje eller ta dem med til lege for akupunktur, og lære dem guidede avslapningsteknikker gjennom visualisering.

Massasje

Massasje kan være nyttig når barn opplever daglig hodepine. Denne metoden, kombinert med et sunt kosthold og regelmessig trening, bidrar til å håndtere stress og unngå andre hodepineutløsere. Massasje har få bivirkninger, men familier bør konsultere en lege før de bruker den.

Akupunktur

Akupunktur kan også være gunstig for barn med hodepine. Denne metoden bruker tynne nåler til å punktere huden, og frigjøre endorfiner, kroppens naturlige smertestillende hormoner. Akupunkturbehandling foregår vanligvis én eller to ganger i uken og varer i 4–6 uker. På grunn av nålestikkene kan mulige komplikasjoner inkludere mindre blødninger og blåmerker; infeksjon er svært sjelden.

Hodepine hos barn kan behandles med massasje eller medisinsk inngrep. (Bilde: Children's Hospital of Philadelphia)

Biofeedback

Biofeedback er en ikke-medikamentell behandling der barn lærer å håndtere smerte. Det er også en mye brukt behandling for migrene. For eksempel kan en biofeedback-enhet indikere muskelspenninger i nakken som utløser hodepine. Ved å observere hvordan disse målingene endres, forstår barn når kroppen deres er anspent og lærer å slappe av. Biofeedback er tilgjengelig på klinikker og sykehus, er trygt å bruke og har ingen bivirkninger.

Guidet fantasi

Veiledet visualisering, selvhypnose eller avslapningsteknikker kan være nyttige for å forebygge hodepine hos barn. Barn er ofte veldig flinke til disse teknikkene fordi de bruker fantasien til å slappe av. Familier bør ta barna sine med til en kvalifisert barnelege for veiledning i hvordan de skal praktisere disse teknikkene.

I tillegg til tiltakene nevnt ovenfor, bør familier sørge for at barn får tilstrekkelig ernæring, og øke inntaket av visse næringsstoffer som er oppført nedenfor for å forebygge eller redusere hodepine. Alle kosttilskudd bør diskuteres med en barnelege før implementering.

Vitamin B2 (riboflavin) : Riboflavin er en type B-vitamin som kan redusere hyppigheten av hodepine. Sjeldne bivirkninger kan omfatte diaré, økt vannlating og misfarging av urinen.

Magnesium: Magnesiumtilskudd kan også bidra til å redusere hyppigheten av hodepine. Tenåringer med migrene kan ha lavere magnesiumnivåer enn de uten migrene. Magnesiumtilskudd kan forårsake diaré og samhandle med visse medisiner.

Koenzym Q10 (CoQ10): Dette er en antioksidant som finnes i alle kroppens celler. Imidlertid har en tredjedel av barn med migrene mangel på dette stoffet. Det kan finnes i form av daglige kosttilskudd. Sjeldne og milde bivirkninger inkluderer kvalme, oppkast, diaré, tap av appetitt og halsbrann.

Chile (ifølge Healthy Children )

Kildekobling: https://vnexpress.net/lam-gi-khi-tre-bi-dau-dau-4616932.html