Hvordan behandle tanngnissing mens man sover?

Tanngnissing under søvn kan føre til smerter og spenninger i kjeve, nakke eller ansikt, og til og med tannfølsomhet. Det finnes mange måter å behandle og redusere de skadelige effektene av tanngnissing mens man sover.

Folk som gnisser tenner har også tre ganger større sannsynlighet for å få hodepine enn de som ikke gjør det. Stress kan øke hyppigheten og intensiteten av tanngnissing, ifølge Reader's Digest -magasinet.

Å gnissel tenner mens man sover forårsaker ikke bare kjevesmerter, men gjør også tennene mer utsatt for slitasje.

SHUTTERSTOCK

Langvarig tanngnissing øker risikoen for tannbrudd og kjevesmerter. I tillegg til stress, øker også angst, overdrevent koffeininntak og alkoholforbruk risikoen for tanngnissing under søvn.

Enkelte studier tyder på at det å drikke mer enn tre glass alkohol per dag øker risikoen for tanngnissing under søvn. Dette er fordi både koffein og alkohol er stoffer som aktiverer økt aktivitet i kjevemusklene.

For å forhindre tannskader forårsaket av gnissing om natten, kan tannleger bruke en form for munnbeskyttelse, for eksempel tanngnisseringer. Disse enhetene vil bidra til å forhindre tannslitasje.

Dette er imidlertid ikke en måte å ta tak i roten av problemet på. Dessuten, selv om bruk av tannbeskytter kan bidra til å beskytte tennene mot slitasje, kan det fortsatt forårsake kjevesmerter. Hvis dette fortsetter, kan det føre til kroniske smerter og til og med kjevelåsing.

For mer effektiv behandling bør personer som gnisser tenner på grunn av stress eller angst søke hjelp hos en psykolog for å identifisere den underliggende årsaken til sine psykiske vansker. De bør også begrense forbruket av koffeinholdige drikker og alkohol.

Ved vedvarende kjevesmerter kan fysioterapi være svært nyttig. Massasjeteknikker i fysioterapi kan berolige musklene i hode og ansikt. Tørrakupunktur kan også brukes til å lindre spenninger i kjevemusklene.

I tillegg til å forbedre den mentale helsen, kan det å ta i bruk en sunnere livsstil også bidra til å forbedre tanngnissing, ifølge Reader's Digest .

Kilde: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm