"Medisin" for folks helse

Det har blitt en tradisjon at rundt klokken 05.00, fra fredelige landsbyer til travle byer, fra eldre, middelaldrende til unge og barn, kan alle finne glede og utbytte av å delta i fysisk trening og sport for å lade opp energien til en ny, effektiv arbeidsdag.

Kvinner fra Dan Luc kommune (Trieu Son) deltar i folkedans og idrettspraksis på kulturhuset i landsbyen Xuan Tien.

I følge observasjoner velger hver person, avhengig av alder og helse, en passende sport for seg selv. Eldre trener i grupper med skånsomme, rolige øvelser. Unge velger raske, sterke og systematiske former for hele gruppen, og danner grupper som foregår på en livlig måte, som jogging, badminton, fotball... De fleste av de andre velger å trene på enkle måter som: sportsdans, yoga, svømming, turgåing, sykling, trening på stedet med treningsutstyr installert av lokale myndigheter i parker.

I over 18 år har herr Hoang Van Nga, fra Dong Son-distriktet ( Thanh Hoa by), opprettholdt sin vane med regelmessig morgentrening. Hver morgen, rundt klokken 4, jogger han fra huset sitt til Bo Ve-parken for å trene. Derfor, selv om han er over 70 år gammel, ser han mye yngre ut enn sin faktiske alder. Herr Nga betrodde: «Før hadde jeg ofte leddsmerter, våknet om morgenen med verkende muskler og svimmelhet. Men etter å ha trent om morgenen føler jeg at kroppen min er slankere og fastere, spesielt er humøret mitt uthvilt, komfortabelt, og jeg har ikke lenger leddsmerter.»

I Dong Huong-distriktet (Thanh Hoa by) har fru Nguyen Thi Hoa valgt helsevesenet som sin følgesvenn de siste 15 årene, og beviser at det aldri er for sent å starte en sunn livsstil. Dette faget hjelper henne ikke bare med å opprettholde kroppens fleksibilitet, men gir henne også en forfriskende ånd og en fredelig sjel. Ifølge henne: «Alle er under mye press på jobb og i livet, trening er den beste måten å redusere stress på. Siden jeg trente, føler jeg at helsen min har blitt mye bedre. Fremfor alt har jeg også bygget mange nære relasjoner med treningsvennene mine, noe som bidrar til å gjøre livet mer fargerikt og meningsfullt.»

Regelmessig, rundt klokken 05.00 og 18.00 i kulturhuset i Xuan Tien-landsbyen i Dan Luc kommune (Trieu Son), har kvinner i fargerike kostymer og energiske, muntre danser kombinert med latter og musikk skapt en livlig og gledelig atmosfære. Nguyen Thi Binh fra Tien Moc-landsbyen mestrer hver bevegelse, er hver dans grasiøs og rytmisk, og sa: «Jeg elsker sportsfolkedans fordi den ikke bare gir en sunn figur og god helse, men også øyeblikk med moro og avslapning hver dag.» Binh la til at sportsfolkedans er veldig lett å lære, og dansetrinnene er enkle slik at enhver kvinne kan danse med. Dyktige folk underviser nybegynnere, og alle lærer leksjonene på nett og øver på hver bevegelse sammen, noe som skaper en atmosfære av solidaritet og nærhet. I tillegg til det er øvingsklærne komfortable, enkle å velge og passer for mange kvinner. Derfor har sportsfolkedans tiltrukket seg mange kvinner til å delta.

For tiden har folkedansbevegelsen utviklet seg i 13/13 landsbyer i Dan Luc kommune. I tillegg til å delta i folkedanssport på kulturhuset, organiserer søstrene i folkedansidrettslagene også jevnlig utvekslinger med hverandre. Spesielt med lidenskapen for folkedanssport og ønsket om å utveksle og delta i arrangementer med mange andre lokaliteter, etablerte Dan Luc kommune Dan Luc kommunes folkedansidrettsklubb i august 2023, som tiltrekker seg mer enn 20 kvinner som er eksemplariske medlemmer og aktivt praktiserer danser i deltakende landsbyer.

Helseeksperter har bekreftet at morgentrening gir mange udiskutable fordeler. Det bidrar ikke bare til å forbedre den fysiske helsen, styrke immunforsvaret, men har også en positiv innvirkning på humøret, reduserer stress og øker konsentrasjonen. Dessuten er morgentrening også en mulighet for folk til å møtes, utveksle erfaringer og skape et sunt og tett sammensveiset fellesskap. Tidligere var morgentrening hovedsakelig fokusert på eldre og noen med helseproblemer som måtte trene under veiledning av en lege, men nå øker antallet unge som deltar i trening, spesielt kvinner som er veldig aktive i å trene for å gå ned i vekt, og som gjør kroppen slank, tonet og ungdommelig med aerobic og estetisk gymnastikk. Kvinner forsker og lærer å trene for seg selv... Derfor er hver morgen på gatene og gatehjørner alltid full av den gledelige og spennende atmosfæren av en ny dag.

For å støtte folks fysiske trening er Thanh Hoa by og campusområdene i kommuner og tettsteder i landlige områder utstyrt med mye gratis utendørs treningsutstyr, effektive verktøy for å støtte fysisk trening. Eldre og tenåringer, uavhengig av kjønn, kan komfortabelt trene på det installerte treningsutstyret... Dette er en meningsfull og virkelig praktisk offentlig idrettsmodell som skaper forhold for at folk kan trene trygt, gratis og effektivt, og samtidig tiltrekke seg et stort antall mennesker til å delta i fysisk trening for å forbedre helsen sin.

Artikkel og bilder: Tran Hang

Kilde: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm