«Et middel» for folks helse.

Som vanlig, rundt klokken 05.00, fra fredelige landsbyer til travle byer, fra eldre og middelaldrende til unge mennesker og barn, kan alle finne glede og fordeler ved å delta i fysisk trening for å gi seg energi til en produktiv ny arbeidsdag.

Kvinner fra Dan Luc kommune (Trieu Son-distriktet) deltar i å praktisere folkedans på Xuan Tien-landsbyens kultursenter.

Observasjoner viser at hver person velger en passende sport avhengig av alder og helse. Eldre trener ofte i grupper med rolige, rolige øvelser. Yngre velger raskere, mer energiske og strukturerte gruppeaktiviteter som jogging, badminton og fotball. De fleste velger enklere former for trening som folkedans, yoga, svømming, gåing, sykling eller å gjøre stasjonære øvelser ved hjelp av utstyr installert i parker av lokale myndigheter.

I over 18 år har herr Hoang Van Nga fra Dong Son-distriktet ( Thanh Hoa City) hatt en regelmessig morgentreningsrutine. Hver morgen, rundt klokken 04.00, jogger han hjemmefra til Bo Ve-parken for å trene. På grunn av dette ser han mye yngre ut enn sin faktiske alder, selv om han er over 70 år gammel. Herr Nga betrodde: «Før led jeg ofte av leddsmerter, kroppen min verket over hele kroppen når jeg våknet om morgenen, og jeg følte meg ofte svimmel. Men etter å ha trent om morgenen føler jeg at kroppen min er slankere og mer tonet, spesielt humøret mitt er godt, jeg føler meg avslappet, og jeg har ikke lenger leddsmerter.»

I Dong Huong-distriktet (Thanh Hoa by) har fru Nguyen Thi Hoa valgt fysisk trening som sin følgesvenn de siste 15 årene, noe som beviser at det aldri er for sent å starte en sunn livsstil. Denne disiplinen hjelper henne ikke bare med å opprettholde fysisk fleksibilitet og smidighet, men gir henne også en forfrisket ånd og et fredelig sinn. Ifølge henne: «Alle står overfor mye press i jobb og fritid, og trening er den beste måten å redusere stress på. Siden jeg begynte å trene, føler jeg at helsen min har blitt mye bedre. Dessuten har jeg bygget mange nære og intime forhold til mine medtrenere, noe som gir mer farge og mening til livet mitt.»

Regelmessig, rundt klokken 05.00 og 18.00 på Xuan Tien-landsbyens kultursenter i Dan Luc kommune (Trieu Son-distriktet), fremfører kvinner i fargerike kostymer energiske og gledelige danser, akkompagnert av latter og musikk, noe som skaper en livlig og munter atmosfære. Nguyen Thi Binh fra Tien Moc-landsbyen mestrer hver bevegelse med grasiøse og rytmiske trinn, og sa: «Jeg elsker folkedans fordi det ikke bare gir meg en sunn fysikk og fleksibilitet, men også gir morsomme og avslappende øyeblikk hver dag.» Binh la til at folkedans er lett å lære, og trinnene er enkle nok til at alle kan følge. Erfarne dansere underviser nykommere, og alle lærer rutinene på nett og øver sammen, noe som skaper en følelse av samhold og kameratskap. Dessuten passer det komfortable og lettvalgte øvingsantrekket mange kvinner. Derfor har folkedans tiltrukket seg mange kvinner til å delta.

For tiden har folkedansbevegelsen utviklet seg i alle 13 landsbyer i Dan Luc kommune. I tillegg til å delta i folkedansøvelser på samfunnshuset, organiserer kvinnene i folkedanslagene også regelmessig utvekslinger med hverandre. Drevet av en lidenskap for folkedans og et ønske om å samhandle og delta i arrangementer med andre lokaliteter, etablerte Dan Luc kommune Dan Luc Folkedance Club i august 2023, som tiltrekker seg mer enn 20 kvinner som er eksemplariske og aktive medlemmer, og som praktiserer danserutiner dyktig i sine respektive landsbyer.

Helseeksperter har bekreftet at morgentrening gir ubestridelige fordeler. Det forbedrer ikke bare den fysiske helsen og styrker immunforsvaret, men påvirker også den mentale velværen positivt, reduserer stress og forbedrer konsentrasjonen. Videre gir morgentrening en mulighet for folk til å møtes, sosialisere og fremme et sunt og sammensveiset samfunn. Tidligere var morgentrening stort sett begrenset til eldre og de med medisinske tilstander som krevde medisinsk veiledning. Men i dag øker antallet unge mennesker som deltar i trening, spesielt kvinner som aktivt trener for å gå ned i vekt, oppnå en slankere, mer tonet og ungdommelig fysikk gjennom aerobic og kondisjonsøvelser. De forsker på og lærer uavhengig nye øvelser som passer deres behov... På grunn av dette yrer gatene og hjørnene hver morgen av den muntre og entusiastiske atmosfæren av en ny dag.

For å støtte publikums deltakelse i sport og fysiske aktiviteter, er Thanh Hoa City og de omkringliggende landlige områdene i kommunene og tettstedene utstyrt med mye gratis utendørs treningsutstyr, som gir effektiv støtte til fysisk trening. Eldre mennesker, tenåringer og både menn og kvinner kan komfortabelt trene på det installerte utstyret. Dette er en meningsfull og virkelig praktisk modell for offentlig idrett, som skaper forhold for at folk trygt, fritt og effektivt kan forbedre helsen sin, samtidig som den tiltrekker seg et stort antall mennesker til å delta i sport og fysiske aktiviteter for å forbedre deres velvære.

Tekst og bilder: Tran Hang

Kilde: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm