Ifølge Avni Kaul, en ernæringsfysiolog i India, inneholder 100 gram stjernefrukt omtrent 60 kalorier. Derfor er det en kalorifattig frukt som er egnet for vektkontroll.
Her er noen av helsefordelene ved hagtornfrukten, ifølge helsenettstedet HealthShots (India).
Stjernefrukten er bra for helsen, men forsiktighet er nødvendig når du spiser den.
Lavt kaloriinnhold
Rose-eplet er spesielt gunstig for vekttap på grunn av det lave kaloriinnholdet. Derfor kan vi nyte denne frukten fritt uten å bekymre oss for å påvirke vekten vår.
Rik på fiber
Stjernefrukt er rik på fiber. Fiber hjelper kroppen å føle seg mett lenger og reduserer det totale kaloriinntaket. Ved å bidra til å begrense inntaket av ekstra kalorier kan stjernefrukt støtte vekttap.
En studie publisert i Nutrients Journal antyder at et fiberrikt kosthold kan hjelpe med vektkontroll.
Blodsukkerkontroll
Kvedefrukten har en lav glykemisk indeks (GI), som bidrar til å regulere blodsukkernivået, forhindrer plutselige insulintopper og fettlagring.
Rik på antioksidanter
Stjernefrukten inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen.
Frie radikaler som frigjøres i kroppen kan skade celler og føre til ulike helseproblemer som fedme, diabetes eller kreft.
Øker stoffskiftet
Frukten til den kinesiske kveden inneholder forbindelser som gallussyre og ellaginsyre. Disse er kjent for sin evne til å forbedre stoffskiftet.
Ting å merke seg når du spiser stjernefrukt.
Imidlertid kan det å konsumere for mye stjernefrukt forårsake bivirkninger som forstoppelse på grunn av det høye tannininnholdet.
Frukten til den kinesiske kveden kan også øke surhetsgraden i kroppen, noe som forårsaker halsbrann eller fordøyelsesbesvær hos følsomme individer.
Gravide og ammende kvinner bør spise stjernefrukt med måte og konsultere lege før de inntar for store mengder.
Personer med nyresykdom bør også unngå å spise stjernefrukt fordi den har et høyt innhold av oksalat, noe som kan forverre nyreproblemer.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm
Kommentar (0)