Tips for å kontrollere høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk på grunn av nyresykdom er en vanlig farlig tilstand som kan føre til hjerteskade og nedsatt nyrefunksjon hvis den ikke oppdages og behandles raskt.

Tidlig behandling av høyt blodtrykk på grunn av nyresykdom er viktig for å forhindre komplikasjoner og beskytte hjerte- og nyrehelsen. Bhanu Mishra, en lege ved BLK Max Hospital i New Delhi (India), har pekt på tiltak for å hjelpe pasienter med å kontrollere denne tilstanden effektivt, ifølge Hindustan Times .

Rimelig kosthold

Kostholdsjusteringer er det første steget i å håndtere høyt blodtrykk forårsaket av nyresykdom. Å spise for mye salt øker blodtrykket og overbelaster nyrene.

Grønne grønnsaker, poteter eller appelsiner bidrar også til å stabilisere blodtrykket og forbedre kardiovaskulær helse.

Foto: AI

Derfor hjelper det å redusere mengden salt i kostholdet nyrene dine til å fungere mer effektivt, samtidig som det senker blodtrykket naturlig.

Pasienter bør prioritere fersk mat og begrense bearbeidet mat og hermetikk som inneholder mye skjult salt.

I tillegg bidrar kaliumrike matvarer som bananer, grønne grønnsaker, poteter eller appelsiner også til å stabilisere blodtrykket og forbedre hjertehelsen.

Regelmessig fysisk trening

Fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde et sunt blodtrykk.

Ifølge Mr. Bhanu Mishra bidrar ikke trening bare til å holde hjertet sunt, men reduserer også trykket på blodårene, og kontrollerer dermed blodtrykket bedre.

Folk bør sikte på å trene minst 30 minutter om dagen, de fleste dager i uken, med enkle aktiviteter som rask gange, lett jogging eller svømming.

Hvis du synes det er vanskelig, kan du starte med lette øvelser og gradvis øke intensiteten. Utholdenhet i treningen vil gi varige resultater, og forbedre den generelle helsen og humøret.

Vektkontroll

Overvekt eller fedme øker belastningen på hjertet og nyrene, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere blodtrykket.

Det er viktig å opprettholde en sunn vekt for å håndtere sykdommen. Selv et lite vekttap kan ha en positiv innvirkning på kroppen din, bidra til å stabilisere blodtrykket og forbedre din generelle helse.

Pasienter bør kombinere et sunt kosthold og regelmessig trening for langsiktig vektkontroll.

Å opprettholde en vitenskapelig livsstil bidrar ikke bare til å kontrollere blodtrykket, men forebygger også mange andre sykdommer relatert til kardiovaskulære og metabolske systemer.

Regelmessig helseovervåking

Ifølge Bhanu Mishra må personer med høyt blodtrykk på grunn av nyresykdom regelmessig overvåke blodtrykk og nyrefunksjon for raskt å justere behandlingsmetodene.

Blodtrykksmåling kan gjøres hjemme eller på et medisinsk anlegg. Samtidig bidrar nyrefunksjonstester til å oppdage nye skader eller potensielle komplikasjoner tidlig, slik at legene kan håndtere dem raskt.

Regelmessige helseovervåkingsvaner vil bidra til å kontrollere sykdommen tettere og forhindre farlige komplikasjoner.

Kilde: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm