Sommerferien er ikke over ennå, men mange foreldre er allerede overrasket over å se barnas fysikk forandre seg – ikke fordi de har blitt høyere, men fordi de har blitt uvanlig «lubne». Hver sommer kan noen barn legge på seg 2–5 kg på bare noen få måneder hvis livsstilen og ernæringen deres ikke kontrolleres ordentlig. Det som er bekymringsfullt er at denne vektøkningen ikke alltid blir ordentlig gjenkjent av foreldrene.
Ifølge data fra National Institute of Nutrition oversteg andelen overvektige og fedme blant barn i byområder 41 % i 2023, mens den i landlige områder var 18 %. Spesielt bekymringsfull er den raskeste økningen i lengre ferier – spesielt om sommeren, når barns livsstil er fullstendig forstyrret.
Professor Dr. Le Danh Tuyen – tidligere direktør for National Institute of Nutrition – forklarer: «Om sommeren har mange barn lengre skoleferier, men deltar ikke i fysiske aktiviteter. I stedet er de oppe sent, sover lenge, ser på TV, spiller videospill og spiser ukontrollert. Dette er grunnen til at kroppsvekten deres øker unormalt raskt på bare 2–3 måneder.»
En rask undersøkelse utført av journalister i Hanoi- området avslørte at over 30 % av foreldrene innrømmet at de «ikke blandet seg inn» i barnas spise-, sove- og lekevaner i løpet av sommeren. I virkeligheten er de fleste foreldre mer bekymret for barnas sommerlæring enn vekten sin. Mange foreldre mener fortsatt at «sommeren er en tid for barn å slappe av», og overvåker ikke barnas daglige rutiner nøye.
«La barnet ha det gøy i friminuttene. Tross alt, når skolen starter, hvis maten ikke er like god som hjemme, vil de naturlig gå ned i vekt», delte en forelder. Denne «lempelige» tilnærmingen utgjør imidlertid en risiko for ukontrollert vektøkning for mange små barn, spesielt barn på barneskolen og før puberteten – aldre der de mangler evnen til å regulere spising og fysisk atferd.
I virkeligheten blir mange barn overvektige eller fete etter sommerferien uten at foreldrene innser det. Noen besteforeldre og foreldre anser til og med et barn som er «lubbent og har litt kjøtt på beinet» som et tegn på god helse, noe som fører til at de tvinger barna sine til å spise mer enn nødvendig. Førsteamanuensis Bui Thi Nhung fra ernæringsavdelingen (Sun Hospital) delte: «Vi har møtt mange tilfeller der foreldre, etter å ha blitt informert av leger om at barnet deres er overvektig eller fete, blir sjokkerte fordi de alltid har trodd at barnet deres bare var lubbent og søtt.»
Gitt den raske vektøkningen barn opplever i sommerferien, begynner mange foreldre å bli bekymret, men ikke alle vet hvordan de skal gripe inn på riktig måte. Samtidig understreker ernærings- og helseeksperter at forebygging av barnefedme ikke kan vente til skoleåret begynner. Alle tilpasninger må gjøres fra de aller første dagene av sommerferien – gjennom små, men bærekraftige tiltak: balanserte måltider, regelmessig søvn og daglige mosjonsvaner.
Professor Dr. Le Danh Tuyen – tidligere direktør for National Institute of Nutrition – uttalte: «Det nåværende kostholdet til mange bybarn har et for høyt innhold av protein, fett og sukker, men mangler grønne grønnsaker, vitaminer og mineraler – noe som fører til fenomenet 'overvektig, men mangelfull på næringsstoffer'.»
En undersøkelse viste at barn i byer spiser 200 % mer protein og 130 % mer fett enn anbefalt, mens grønnsaksinntaket deres bare er halvparten av den anbefalte mengden. Dette fører ikke bare til vektøkning, men svekker også immunforsvaret og forårsaker stoffskifteforstyrrelser fra ung alder.
I prinsippet bør et barns kosthold om sommeren – spesielt for de som allerede er overvektige – sørge for en balanse mellom de fire hovedmatvaregruppene: karbohydrater, protein, fett og vitaminer og mineraler. Overdrevent forbruk av rødt kjøtt, stekt mat, kondensert melk, brus og søtsaker bør unngås. Prioriter matvarer som er rike på fiber, frukt med lavt sukkerinnhold, usøtet yoghurt, fullkorn og grønne grønnsaker.
Studier viser at mange vietnamesiske barn for tiden bruker mer enn 4–6 timer foran skjermer om sommeren, 2–3 ganger mer enn anbefalt. Konsekvensene inkluderer ikke bare økt risiko for fedme, men også negative konsekvenser for syn, søvn og konsentrasjon. Foreldre bør etablere «tid uten enheter» i løpet av dagen og erstatte den med håndarbeid, lesing, tegning, matlaging med familien – sunne og tilknytningsskapende aktiviteter.
Kilde: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html
Kommentar (0)