Sommeren og frykten for fedme hos barn

Andelen overvektige og fete barn i Vietnam har doblet seg på et tiår, spesielt om sommeren. Forebygging av fedme må starte med riktig bevissthet – fra familiemåltider til daglige mosjonsvaner, og man kan ikke vente til barn er ... overvektige før man bekymrer seg.

Undersøkelse av overvektige og fete barn på barnesykehuset 2.

Sommerferien er ikke over ennå, men mange foreldre blir overrasket over å se barnas form endre seg – ikke fordi de er høyere, men fordi de er uvanlig «fyldige». Hver sommer kan noen barn legge på seg 2–5 kg på bare noen få måneder hvis livsstilen og ernæringen deres ikke kontrolleres. Det er verdt å nevne at denne vektøkningen ikke alltid blir ordentlig gjenkjent av foreldrene.

Ifølge data fra National Institute of Nutrition oversteg andelen overvektige og fedmefulle barn i byområder i 2023 41 %, mens den i landlige områder var 18 %. Det som er bekymringsfullt er at økningen skjer raskest i lange ferier – spesielt om sommeren, når barns livsstil endres fullstendig.

Prof. Dr. Le Danh Tuyen – tidligere direktør for National Institute of Nutrition – forklarte: «Om sommeren har mange barn en lang skoleferie, men deltar ikke i fysiske aktiviteter. I stedet er de oppe sent, våkner sent, ser på TV, spiller videospill og spiser ukontrollert. Dette er grunnen til at kroppsvekten øker unormalt raskt på bare 2–3 måneder.»

Reportere gjennomførte en rask undersøkelse i Hanoi- området, og mer enn 30 % av foreldrene innrømmet at de «ikke blandet seg inn» i barnas spise-, sove- og lekevaner i løpet av sommeren. Faktisk var de fleste foreldre mer bekymret for barnas sommerstudier enn vekten deres. Mange foreldre mener fortsatt at «sommeren er tiden for barn å slappe av», og følger ikke nøye med på barnas daglige rutiner.

«Hvis barnet ditt er på ferie, la det slappe av. Tross alt, når skoleåret starter, hvis det ikke spiser like bra som hjemme, vil det naturlig gå ned i vekt», delte en forelder. Denne «avslapningen» blir imidlertid en risiko som fører til at mange små barn går ukontrollert opp i vekt, spesielt barn på barneskolen og barn i prepubertal – aldersgruppen som ennå ikke er i stand til å regulere spise- og treningsvanene sine.

Faktisk har mange barn havnet i gruppen overvektige og fete etter sommerferien uten at foreldrene deres har skjønt det. Noen besteforeldre og foreldre anser til og med barn som er «lubben og kjøttfull» som et tegn på god helse, noe som fører til at barna tvinges til å spise mer enn nødvendig. Førsteamanuensis, dr. Bui Thi Nhung, ved Institutt for ernæring (Mat Troi Hospital), delte: «Vi har møtt mange tilfeller der foreldre ble sjokkerte når leger informerte barna deres om at de var overvektige eller fete fordi de alltid hadde trodd at barna deres var lubne og søte.»

Stilt overfor realiteten at barn går raskt opp i vekt i sommerferien, begynner mange foreldre å bekymre seg, men ikke alle vet hvordan de skal gripe inn på riktig måte. Samtidig understreker ernærings- og medisinske eksperter at forebygging av fedme hos barn ikke kan vente til skoleåret begynner. Alle tilpasninger må gjøres helt fra de første dagene av sommerferien – med små, men bærekraftige tiltak: rimelige måltider, regelmessig søvn, daglige mosjonsvaner.

Professor Dr. Le Danh Tuyen – tidligere direktør for National Institute of Nutrition sa: «Det nåværende kostholdet til mange barn i byer har overskudd av protein, fett og sukker, men mangler grønne grønnsaker, vitaminer og mineraler – noe som fører til fenomenet «overvekt, men underernæring».

En undersøkelse viser at barn i byområder spiser 200 % mer protein og 130 % mer fett enn de trenger, mens mengden grønnsaker bare er halvparten av anbefalt mengde. Dette fører ikke bare til at barn lett går opp i vekt, men forårsaker også svekkelse av immunforsvaret og stoffskifteforstyrrelser helt fra skolealder.

I prinsippet må barns kosthold om sommeren – spesielt for de som er overvektige – sørge for en balanse mellom de fire hovedmatvaregruppene: stivelse, protein, fett og vitaminer – mineraler. Unngå overforbruk av rødt kjøtt, stekt mat, kondensert melk, brus og godteri. Prioriter matvarer som er rike på fiber, frukt med lavt sukkerinnhold, usøtet yoghurt, fullkorn og grønne grønnsaker.

Ifølge forskning bruker mange vietnamesiske barn nå mer enn 4–6 timer foran skjermer om sommeren, 2–3 ganger mer enn anbefalt. Som et resultat øker det ikke bare risikoen for fedme, men det påvirker også syn, søvn og konsentrasjon. Foreldre bør sette av «tid uten enheter» i løpet av dagen og i stedet drive med håndarbeid, lesing, tegning, matlaging med familien, og sunne og engasjerende valg.

daidoanket.vn

Kilde: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html